பெண்கள் மற்றும் சுயமரியாதை

அகதிசியா கொண்ட பெண்

ஆங்கிலத்தில் ஒரு கட்டுரையை நான் கண்டேன், அவை எவ்வாறு அதிகரிக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி பேசுகின்றன பெண்கள் தங்கள் சுயமரியாதை. அவர் ஏன் பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் இடையில் வேறுபடுகிறார் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஏனென்றால் அவர் கொடுக்கும் அறிவுரை ஆண்களுக்கு முற்றிலும் செல்லுபடியாகும்.

பெண்கள் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு ஆளாகிறார்கள் என்ற கட்டுக்கதை உள்ளது. இது எந்த அளவிற்கு உண்மையாக இருக்க முடியும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. எப்படியிருந்தாலும், இந்த உதவிக்குறிப்புகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பெண்களின் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும்

** நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன், நீங்கள் முதலில் செய்வீர்கள் உங்களை நீட்டவும் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள்.

** கண்ணாடியில் சிறிது நேரம் பாருங்கள். கனமான தன்மை கடந்து செல்லும் வரை சில நிமிடங்கள் நீங்களே கொடுங்கள். உங்களது அனைத்து குறைபாடுகளையும் பாருங்கள். பின்னர் தொடர்ந்து பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், கறைகள் படிப்படியாக ஒரு பழக்கமான அழகாக மாறுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

** அனைத்து அழகு இதழ்களையும் தூக்கி எறியுங்கள். இந்த பத்திரிகைகளில் தோன்றும் அழகின் ஒரே மாதிரியானவற்றை புறக்கணிக்கவும்.

** உங்கள் வயதை நேசிக்கவும். வயதானது வாழ்க்கையை தொடர்ந்து வளரவும் அனுபவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

** எதிர்மறை கட்டுரைகளைப் படிக்க குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள் நேர்மறை தகவல்.

** இவ்வளவு மன அழுத்தத்தை மறந்து விடுங்கள் முடிந்தவரை. நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

** தூங்குவது அவசியம். மனதிற்கு ஓய்வு மற்றும் உடல் அவசியம் வலிமையைப் பெறுவதற்கும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை நிறைவேற்றுவதற்கும்.

** உடற்பயிற்சி செய்ய, உங்கள் உடலில் ஓடும் புதிய நீரைப் போல அந்த அட்ரினலின் சுவாசிக்கவும் உணரவும்.

** ஒரு எடுத்து நீண்ட குளியல் அல்லது நீண்ட மழை, இது உங்களை மேலும் புதுப்பிக்க வைக்கும்.

** சாப்பிடுங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகளால் உங்களால் முடிந்தவரை.

** தி யோகா இது மிகவும் பயனுள்ள தளர்வு உத்தி. கற்றல் தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் மன அழுத்த நிலைகள் மூலம் நம் மனதை சுத்தப்படுத்துகிறது.

** லீ நிறைய: வாசிப்பு என்பது ஆழ் மனதை நம்மை வலியுறுத்தும் யதார்த்தங்களிலிருந்து விடுவிக்க முடியும்.

** தக்காளி உங்களுக்கு சில நிமிடங்கள் இன்று நீங்கள் சாதித்த நல்ல காரியங்களுக்காக உங்களைத் தட்டிக் கொள்ளுங்கள்.

** பற்றி சிந்தி மகிழ்ச்சியான விஷயங்கள், உதாரணமாக ஒரு குழந்தை முதல் முறையாக சிரிக்கும் அல்லது சிரிக்கும், ஒரு நாய்க்குட்டி விளையாட்டு, டால்பின்கள் சுதந்திரமாக நீந்துகின்றன ...

** நீங்கள் விரும்பினால் தோட்டம், புதிய பூக்களை நட்டு அல்லது ஒரு தோட்டத்தை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். அழகான ஒன்றை வளர்ப்பதைப் பார்ப்பதை விட பலனளிக்கும் எதுவும் இல்லை.

** நீங்களே உண்மையாக இருங்கள், உங்கள் அழகு மற்றும் தனித்துவத்தை நம்புங்கள். வேறொருவர் உங்களை எப்படி உணருகிறார் என்று கவலைப்படுவதற்கு குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

** இல் வேலை உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளின் சமநிலையையும் வைத்திருங்கள், எதிர்மறையை விட நேர்மறையாக உணர முயற்சிக்கவும்.

** கற்றுக்கொள்ளுங்கள் உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருங்கள்; உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சிக்கு நீங்கள் பொறுப்பு.

** தனியாக புன்னகை நீங்களே இருங்கள். நீங்கள் மிகவும் தனித்துவமான நபர்.

** ஆமாம் உன்னால் முடியும் சூரியனை உணருங்கள் உங்கள் முகத்தில் மழை, உங்கள் தலைமுடி வழியாக காற்று வீசுகிறது, நீங்கள் உயிருடன் இருக்கிறீர்கள், எனவே வாழ்க.

** உங்கள் தோல்விகளின் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் வெற்றி.

** இவ்வாறு கூறி நாளைத் தொடங்குங்கள்: நான் நான் தனித்துவமானவன், நான் சிறப்பு, நான் வலிமையானவன்!

** உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் உங்களைத் தண்டிக்கிறீர்கள். இது அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது பெண்ணின் சுயமரியாதை.

** தி சுய முன்னேற்றம் இது மிகவும் கடினம் மற்றும் விடாமுயற்சி தேவை.

** உங்களிடம் பரிசு உள்ளது தேர்வு: நீங்கள் படுத்து இறப்பதை தேர்வு செய்யலாம் அல்லது எழுந்து வாழ முடிவு செய்யலாம்.

** பொறாமை என்பது குறைந்த சுயமரியாதையின் அறிகுறியாகும். உங்களைத் தவிர வேறு யாரையும் பொறாமைப்படுத்த வேண்டாம்.

** இப்போது நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் மீதமுள்ள நாட்களின் முடிவை தீர்மானிக்கும், எனவே நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்.

ஆதாரம்: http://www.womensselfesteem.com

நிலச்சரிவு பேஷன் ஐகான்களை உருவாக்கிய வீடியோவை நான் கண்டேன்:


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.