மனநல கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் நீங்கள் வாழ்ந்தால் உங்களுக்கு உதவும் 5 உதவிக்குறிப்புகள்

மனநல கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருடன் வாழ்வது, எந்த வகையிலும், மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் அன்றாட வாழ்க்கையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு தேவையான கருவிகள் தெரியவில்லை மற்றும் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால் ஒருவரின் உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

அந்த நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் ஒரு குழந்தை, பெற்றோர் அல்லது உங்கள் கூட்டாளியாக இருக்கலாம். உங்கள் கோளாறு கண்டறியப்படலாம் அல்லது கண்டறியப்படாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் சிகிச்சை பெறலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் ஒரு வழி அல்லது வேறு, தினசரி சகவாழ்வு மிகவும் சிக்கலானது.

இந்த 5 உதவிக்குறிப்புகள் இந்த கடினமான பாதையில் உங்களுக்கு உதவும். அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையும், உங்களுடன் வாழும் அந்த நபரின் வாழ்க்கையும் மிகவும் தாங்கக்கூடியதாக இருக்கும்:

மன கோளாறுடன் வாழ்கிறார்

1 வது மார்க் வரம்புகள்

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் வரம்புகள் அடிப்படை. அவை எங்களை வரையறுத்து மற்றவர்களுடனான எங்கள் உறவுகளில் ஒழுங்கை ஏற்படுத்துகின்றன. வரம்புகள் நீங்கள் எங்கு முடிகிறீர்கள், மற்றொன்று தொடங்குகிறது, உங்களுடன் செல்ல எவ்வளவு தூரம் அனுமதிக்கிறீர்கள், எவ்வளவு தூரம் இல்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான மற்றும் நெகிழ்வான எல்லைகள் உறவுகள் மற்றும் சகவாழ்வை ஆதரிக்கின்றன.

இரண்டு முட்டைகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: இரண்டின் குண்டுகள் உடைந்தால், உட்புறம் கலக்கப்பட்டு, ஒரு முட்டை அல்லது இன்னொருவருக்கு சொந்தமானதை பிரிக்க முடியாது. உங்கள் வரம்புகள் உங்கள் ஷெல் ஆகும், இது உங்கள் சொந்த அடையாளத்தை மற்றவர்களிடமிருந்து தனித்தனியாக வரையறுக்கிறது. உங்கள் வரம்புகள் வரையறுக்கப்படவில்லை என்றால், அவை திடமானவை, நிலையானவை அல்ல, உங்கள் ஆளுமை மற்றவர்களுடன் கலக்கும். நீங்கள் எங்கு முடிவடைகிறீர்கள், அவை தொடங்குகின்றன, உங்களுக்கு என்ன, மற்றவர்களுக்கு என்ன என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.

மாறாக, மிகவும் கடினமான மற்றும் வளைந்து கொடுக்காத வரம்புகள் உங்களை தவறான புரிதலுக்கு இட்டுச் செல்லும். புரிந்துணர்வு அல்லது பச்சாத்தாபம் இல்லாத ஒரு சகவாழ்வு நேரடியாக பேரழிவிற்கு வித்திடுகிறது.

2 வது மறுவரையறை எதிர்பார்ப்புகள்

நீங்கள் ஒருவேளை ஏமாற்றமும் விரக்தியும் அடைந்திருக்கலாம், ஏனென்றால் அந்த உறவினருடன் வாழ்வது என்பது நீங்கள் நினைத்ததிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

இது நீங்கள் எதிர்பார்த்தது அல்ல. ஆனால் இதுபோன்று இருக்கும் என்று யாரும் உங்களிடம் கூறவில்லை. உண்மையில், நாம் கற்பனை செய்தபடி வாழ்க்கையில் விஷயங்கள் அரிதாகவே இருக்கின்றன. ஒரு கோளாறு உள்ள ஒரு நபருக்கு, விஷயங்கள் பொதுவாக இன்னும் மோசமாக இருக்கும்.

எதிர்பார்ப்புகளை மறுவரையறை செய்யுங்கள்:

- ஒரு "சாதாரண" நபரிடமிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய நடத்தைகள் அல்லது எதிர்வினைகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.

- யாராக இருந்தாலும் நீங்கள் உங்களுக்காக அமைத்துள்ள எதிர்பார்ப்புகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள விரும்புவதை வற்புறுத்த வேண்டாம்.

- "அந்த நபரின் காரணமாக" நீங்கள் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை பெற முடியாது என்று கசப்பாக நினைக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் நினைத்ததை விட விஷயங்கள் சிறப்பாகவோ அல்லது மோசமாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை, வித்தியாசமானது.

நெகிழ்வாக இருங்கள், சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப, நீங்கள் அனைவரும் சிறப்பாக வாழ்வீர்கள்.

3º உங்கள் உள்நாட்டு உரையாடலை மாற்றவும்

- இது உங்கள் தவறு அல்ல.

- நீங்கள் அதை கட்டுப்படுத்த முடியாது.

- நீங்கள் அதை குணப்படுத்த முடியாது.

உங்களுக்கு பொருந்தாத பொறுப்புகளை நீங்கள் ஏற்க வேண்டியதில்லை, நல்லது, உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர, நீங்கள் அவர்களின் சொந்த சுயாட்சியை, தங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்கும் உரிமையையும், தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை பொறுப்பேற்க வேண்டிய கடமையையும், சிறந்ததாகவோ அல்லது மோசமாகவோ இழக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் அவருக்கு உதவலாம், ஆனால் அவர் உங்கள் உதவியை ஏற்க தேவையில்லை.

நீங்கள் அவருக்கு அறிவுரை கூறலாம், ஆனால் அவர் உங்கள் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை.

நீங்கள் அவரை ஆதரிக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் அவரை தனியாக நடக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

4 வது பிரதிபலிப்பு

இதற்கு என்ன பொருள்? சரி, நீங்கள், நோயாளியுடன் உணர்வுபூர்வமாக இணைந்த ஒரு நபராக, அவர் கொடுக்கும் எதிர்மறை சக்தியை நிறைய உறிஞ்சிவிடுவீர்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்களின் எதிர்மறையான அணுகுமுறை, அவர்களின் ஆக்ரோஷம், கோபம், தாழ்வு ஆகியவற்றை நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள். சரி, அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு அவர் குறை சொல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்களும் இல்லை.

நிச்சயமாக உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவர் அந்த முட்டாள்தனத்தை சாப்பிடுவதில்லை.

அதுதான் வித்தியாசம்: அவை நோயாளியின் அனைத்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் நடத்தைகளையும் பிரதிபலிக்கின்றன, ஆனால் நீங்கள், உங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பால் அவற்றை உள்வாங்கிக் கொள்கிறீர்கள்.

அவற்றையும் பிரதிபலிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவற்றை சரியான உரிமையாளரிடம் திருப்பித் தரவும். நீங்கள் அவற்றை வைத்திருந்தால், அவற்றை நிர்வகிக்க அவர் ஒருபோதும் கற்றுக்கொள்ள மாட்டார்.

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினரின் நடத்தையைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்: அது உங்களுக்கு எதிரானதல்ல. இது தனிப்பட்டதல்ல. நீங்கள் நெருப்பின் முன் வரிசையில் இருப்பது தான், நீங்கள் முழு சக்தியுடன் வெற்றியைப் பெறுவீர்கள்.

இது எளிதானது அல்ல என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நெருக்கடி ஏற்படும் போது, ​​அது ஒரு மந்திரம் போல:

- இது தனிப்பட்டதல்ல.

- இது எனக்கு எதிரானது அல்ல.

- நான் என்னை நம்ப வைக்க முயற்சித்தாலும் நான் குறை சொல்ல முடியாது.

இது குற்ற உணர்ச்சியைத் தக்கவைக்க உதவும்.

5 வது ACCEPT

நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம். மற்றும் ஜாக்கிரதை! ஏற்றுக்கொள்வது என்பது ராஜினாமா என்று அர்த்தமல்ல. ஏற்றுக்கொள்வது மிகைப்படுத்தப்பட்ட நாடகம் இல்லாமல் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்கிறது. நடக்கக்கூடிய மோசமான, மோசமான சூழ்நிலையை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், அங்கிருந்து, நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் மேம்படும்.

அதை ஏற்றுக்கொள்வது அது நடக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. வழி இல்லை. இதன் பொருள் நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ளத் தயாராக உள்ளீர்கள், நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், இது இருந்தபோதிலும், நீங்கள் பயனின்றி துன்பப்படாமல் தொடர்ந்து வாழ முடிகிறது.

இந்த 5 உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால், உணர்ச்சி அல்லது மன கோளாறால் அவதிப்படும் அந்த அன்பானவருடன் வாழ்வது கணிசமாக மேம்படும், உங்கள் உடல்நலம் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும், நீங்கள் நலமாக இருந்தால், அந்த நபருக்கு உதவ நீங்கள் ஒரு சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

அனைவரும் வெல்வார்கள்.

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், அதை உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆதரவுக்கு மிக்க நன்றி.

அன்னா-டிராவர் அன்னா டிராவர், பயிற்சியாளர் மற்றும் வழிகாட்டி, மாயைகளை மீட்பது மற்றும் புதைமணலில் பாதுகாப்பான நடைபாதைகளை உருவாக்குபவர். என் வலைப்பதிவில், எனது ட்விட்டர் மற்றும் எனது பேஸ்புக் பக்கம்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

ஒரு கருத்து, உங்களுடையதை விட்டு விடுங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

  1.   அர்மாண்டோ அவர் கூறினார்

    என்னுடையதல்ல 3 குழந்தைகளுடன் திருமணம் செய்வது எப்படி, ஆனால் என் கதாபாத்திரத்தால் என்னால் 46 வயதாக முடியாது, அவர்கள் 12,14,16 வயதுடையவர்கள் என்பதை நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன், எனது குடும்பத்திற்காக தொடர்ந்து போராட விரும்புகிறேன்