சுய ஒழுக்கத்தை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான 3 உதவிக்குறிப்புகள்

பெரும்பாலான மக்களிடையே மிகவும் பரவலான புகார்களில் ஒன்று, அது எவ்வளவு கடினம் என்பதுதான் தொடருங்கள் சுய ஒழுக்கம், காலையில் உடற்பயிற்சி செய்ய அலாரம் கடிகாரத்தை அணைப்பது அல்லது உணவில் இருந்தபோதும் ஒரு கொண்டாட்டத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவது போல.

நாம் அனைவருக்கும் நம்முடைய பலங்களும் பலவீனங்களும் உள்ளன, ஆனால் முக்கியமானது நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துவதும் நமது பலவீனங்கள் ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகளைக் குறைப்பதும் ஆகும்.

சுய ஒழுக்கம்

வாழ்க்கை தன்னைத்தானே மிகவும் கடினம், எனவே சில நேரங்களில் நீங்களே ஒரு இடைவெளி கொடுப்பது முக்கியம், மேலும் ஒவ்வொரு சிறிய தவறுக்கும் உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளத் தேவையில்லை. தேவைப்படும் நம் வாழ்வின் பகுதிகளை ஒழுங்கமைக்க உதவுவதற்காக, பின்வருவனவற்றைப் பின்பற்றலாம் மூன்று குறிப்புகள் இன்று முதல் சுய ஒழுக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள்.

1. உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், ஆன்மீக ரீதியாகவும் நம்மை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒருவர் தீர்ந்துவிட்டால், வெளியே செல்ல உந்துதல் கிடைப்பது மிகவும் கடினம், ஒருவர் சோர்வாக, அழுத்தமாக அல்லது வருத்தப்படுகையில், பணக்கார சாக்லேட்டுக்கு முன்னால் உடல் எடையை குறைக்க உணவை முறித்துக் கொள்ளும் வாய்ப்பு அதிகம். நான் செய்யும் குறைந்த உடற்பயிற்சி, குறைவான உடற்பயிற்சியை நான் செய்ய விரும்புகிறேன். நாம் நம் வாழ்க்கையை பொறுப்பேற்கும்போது, ​​நமது அடிப்படைத் தேவைகளை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​நாம் நன்றாக உணரத் தொடங்குகிறோம், சுய ஒழுக்கம் பிரமாதமாக அதிகரிக்கும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.

வீடியோ will விருப்பம் கொண்டவை »

2. நாம் அடைய விரும்பும் குறிக்கோள்கள் குறித்து மிகவும் தெளிவாக இருங்கள்.

சில மாதங்களில் ஒரு முக்கியமான நிகழ்வு இருப்பதால் எடையைக் குறைப்பதே எங்கள் குறிக்கோள் என்றால், நாம் நம்மை எப்படிப் பார்க்க விரும்புகிறோம் என்பதைக் கற்பனை செய்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் இலக்கை அடைய உதவும் ஒரு உத்வேகத்தையும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஒரு நல்ல யோசனை என்னவென்றால், நாம் சில கிலோ குறைவாக இருந்த நேரங்களின் புகைப்படத்தைத் தேடுவது அல்லது நாம் அடைய விரும்பும் அளவின் அழகான ஆடையை வாங்குவது. முன்னர் ஒப்பந்தம் செய்யப்பட்ட கடன்களை ரத்து செய்ய நாங்கள் ஏங்குகிறோம் என்றால், நாம் இனி கடன்பட்டிருக்கும்போது அது எவ்வளவு மகிமை வாய்ந்தது என்பதை நாம் கற்பனை செய்ய வேண்டும். நம் இலக்கை அடையும்போது நாம் உணரும் உணர்ச்சிகளின் சொற்களை நாம் எழுதலாம் மற்றும் அவற்றை ஒரு புலப்படும் இடத்தில் வைக்கலாம், இதனால் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றைப் படிக்கும்போது. நாம் விரும்புவதை உணர்ந்து சுய ஒழுக்கத்தைப் பேணும் பாதையில் அவை நமக்கு உதவும்.

3. இது வழக்கமானதாக மாறும் வரை உங்களை நீங்களே தள்ளுங்கள். சில செயல்களைச் செய்வதற்கு நாம் பல முறை முயற்சி செய்ய வேண்டும், அவை நமக்கு எவ்வளவு கடினமாக செலவு செய்தாலும் அது நமக்கு நல்லது செய்யும் மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்பதை அறிவோம். உதாரணமாக, அன்றாட வாழ்க்கையின் சோர்வு இருந்தபோதிலும், ஜிம்மிற்குச் செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்த முயற்சித்தால், சிறிது சிறிதாக இந்த செயல்பாடு வழக்கமாகிவிடும், அதை அனுபவிக்க வருவோம். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உடல் செய்த உடற்பயிற்சியின் மாற்றங்களைக் காட்டத் தொடங்கும், மேலும் இது சுய ஒழுக்கத்தைப் பேணுவதற்கு போதுமான காரணியாக இருக்கும்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.