ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் யுசிஎல்எ அதைக் காட்டிய ஒரு ஆய்வை வெளியிட்டது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை யோகா என்று அழைக்கப்படுகிறது கீர்த்தன் கிரியா தியானம் அதன் தினசரி பயிற்சி மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது அல்சைமர் நோய் மற்றும் முதுமை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைப் பராமரிக்கும் மக்களில். இப்போது ஏன் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.
அந்த முதல் ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டபடி, இந்த வகை யோகா பயிற்சி 12 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 8 நிமிடங்கள் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அழற்சி பதிலின் அதிகரிப்புக்கு காரணமான உயிரியல் வழிமுறைகளில் குறைப்பை ஏற்படுத்தியது. இந்த அழற்சி நோயெதிர்ப்பு பதில் தொடர்ந்து செயல்படுத்தப்பட்டால், அது நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும் என்பது மருத்துவ உலகில் அறியப்படுகிறது.
படத்தை உங்கள் வலைப்பதிவிற்கு எடுத்துச் செல்ல பின்வரும் குறியீட்டை நகலெடுத்து ஒட்டவும்
பத்திரிகையின் தற்போதைய இதழில் ஒரு அறிக்கையில் Psychoneuroendocrinology, யு.சி.எல்.ஏ. 68 மரபணுக்கள் இந்த பராமரிப்பாளர்களில் இந்த தியான அமர்வுகளைச் செய்தபின் வித்தியாசமாக பதிலளித்தனர், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அழற்சி பதிலில் குறைவுக்கு வழிவகுத்தது.
அல்சைமர்ஸுடன் ஒரு குடும்ப உறுப்பினரைப் பராமரிப்பது ஒரு பெரிய வாழ்க்கை அழுத்தமாக இருக்கும். பராமரிப்பாளர்களுக்கு அதிக அளவு மன அழுத்தம் உள்ளது மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறைந்த அளவு திருப்தி மற்றும் உயிர்ச்சக்தி. மறுபுறம், பராமரிப்பாளர்கள் அதிக அளவு அழற்சி பயோமார்க்ஸர்களைக் காட்டுகிறார்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான நோய்கள் மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தில் மோசமடைவதற்கான ஆபத்தில் உள்ளனர்.
டிமென்ஷியாவில் வியத்தகு அதிகரிப்பு இருப்பதை லாவ்ரெட்ஸ்கி குறிப்பிட்டார் மற்றும் அந்த அன்புக்குரியவர்களை ஆதரிக்கும் குடும்ப பராமரிப்பாளர்களின் எண்ணிக்கை. தற்போது, குறைந்தது 5 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் டிமென்ஷியா கொண்ட ஒருவரை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள்.
Care பராமரிப்பாளர்களுக்கு வளரும் ஆபத்து அதிகம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம் மன. டிமென்ஷியா கொண்ட உறவினர்களைப் பராமரிப்பவர்களில் மருத்துவ மனச்சோர்வின் நிகழ்வு 50% க்கு அருகில் உள்ளது. டாக்டர்களும் அதிக அளவு மன உளைச்சலைப் புகாரளிக்க இரு மடங்கு அதிகம்.
போன்ற உளவியல் சமூக தலையீடுகள் என்று ஆராய்ச்சி சில காலமாக பரிந்துரைத்துள்ளது தியானம் பராமரிப்பாளருக்கு மன அழுத்தத்தின் மோசமான விளைவுகளை குறைக்கவும். இருப்பினும், இந்த உளவியல் சமூக செயல்முறைகள் மக்களில் உயிரியல் ரீதியாக தலையிடும் வழிகள் சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.
ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் தோராயமாக 2 குழுக்களாக நியமிக்கப்பட்டனர். தியானக் குழுவுக்கு 12 நிமிட யோகாசனம் (கீர்த்தன் கிரியா) கற்பிக்கப்பட்டது, அது ஒவ்வொரு நாளும் 8 வாரங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்பட்டது. மற்ற குழுவினர் ஒரு அமைதியான இடத்தில் ஓய்வெடுக்கும்படி கேட்டுக் கொண்டனர், கண்களை மூடிக்கொண்டு ஒரு தளர்வு சிடியில் கருவி இசையைக் கேட்கும்போது, ஒரு நாளைக்கு 12 நிமிடங்கள் 8 வாரங்களுக்கு. ஆய்வின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் இரத்த மாதிரிகள் எடுக்கப்பட்டன.
If என்பதை தீர்மானிப்பதே ஆய்வின் நோக்கம் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் மரபணு வெளிப்பாட்டை வடிவமைக்கும் அழற்சி மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு புரதங்களின் செயல்பாட்டை தியானம் மாற்றும். அதிகரித்த வீக்கத்துடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ள இந்த புரதங்களின் செயல்பாட்டில் குறைவு இருப்பதை எங்கள் பகுப்பாய்வு காட்டுகிறது. இது ஊக்கமளிக்கும் செய்தி. டிமென்ஷியா கொண்ட ஒரு நேசிப்பவரை கவனித்துக்கொள்வதற்கான மன அழுத்தத்திலிருந்து சிறிது நிவாரணம் தரக்கூடிய நேரம், ஆற்றல் அல்லது இணைப்புகள் டாக்டர்களுக்கு பெரும்பாலும் இல்லை, எனவே இந்த குறுகிய வடிவ யோகாவைப் பயிற்சி செய்வது எளிதானது, இது ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும். "
மூல.