வழிமுறையாக

மிகவும் நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் எதிர்மறையானவர்களை விட சிறந்த மனநிலையையும் ஆரோக்கியத்தையும் கொண்டிருக்கிறார்கள். நவீன மருத்துவமும் சமீபத்திய ஆராய்ச்சியும் இந்த உண்மையை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

2009 ஆம் ஆண்டில் பிரிட்டனின் காட் டேலண்டில் தோன்றிய பின்னர் புகழ் பெற்ற ஸ்காட்டிஷ் பாடகி சூசன் பாயில், அவருக்கு ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறி இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

SER நெட்வொர்க்கில் எமிலியோ டுரேவுடன் வானொலி நேர்காணலின் ஆடியோவுடன் வீடியோ. தூய நம்பிக்கை மற்றும் சிறந்த தொடர்பாளர்.

கடுமையான மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், சில சந்தர்ப்பங்களில், பொது மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது 3 முதல் 4 மடங்கு முன்கூட்டியே இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ADRA2b எனப்படும் மரபணு உள்ளவர்கள் வாழ்க்கையின் எதிர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு முடிவு செய்துள்ளது.

ஆரோன் அலெக்சிஸின் வழக்கு தியானம் மற்றும் மன நோய் ஒரு நல்ல கலவையாக இருக்காது என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது

அமெரிக்காவில் ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 1 மணிநேரம் தூங்கும் பாலர் குழந்தைகள் தகவல்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் திறனை மேம்படுத்துவதாக முடிவு செய்துள்ளனர்.

போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது மோசமான மனநிலை போன்ற விளைவுகளைத் தருகிறது என்பது பெரும்பாலானவர்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி இது எடையும் பாதிக்கக்கூடும் என்று முடிவு செய்கிறது.

எங்கள் கவனத்தை பயிற்றுவிப்பது போதை தொடர்பான கவலையைத் தடுக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எப்படி (வீடியோ அடங்கும்) கண்டுபிடிக்கவும்.

மற்றவர்களுக்கு என்ன செய்வது என்று தெரிந்துகொள்ளும்போது நமக்கு ஒரு நடவடிக்கை மட்டுமே உள்ளது: நம்மை நாமே உணர்கிறோம். நாம் யார், உண்மையாக இருங்கள், நம்மைக் காட்டிக் கொடுக்காதீர்கள்.

புகழ்பெற்ற தற்காப்பு கலைஞர், தத்துவஞானி மற்றும் திரைப்பட இயக்குனர் புரூஸ் லீ உலகப் புகழ்பெற்ற நபராக ஆனார். அவரது வாழ்க்கையைப் பற்றிய 10 ஆர்வங்களை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்

தியானக் கலையை நீங்கள் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் 7 உடனடி விளைவுகளை நாங்கள் காணப்போகிறோம்.

தொடர் கொலையாளி என்று குற்றம் சாட்டப்பட்ட ஜுவான் கார்லோஸ் அகுய்லர், "எல் மோன்ஜே", பில்பாவோவில் கைது செய்யப்பட்டுள்ளார். பில்பாவோவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இந்த ஷாலின் துறவி ஒரு கொலைகாரனாகத் தோன்றுகிறார்

மருந்து நிறுவனங்கள் ஆராய்ச்சியை விட சந்தைப்படுத்துதலுக்காக அதிகம் செலவிடுகின்றன, கிட்டத்தட்ட இரட்டிப்பாகும். இந்த செலவுகள் பொதுவாக சந்தைப்படுத்தல் நிறுவனங்களை பணியமர்த்துவதை நோக்கி செல்கின்றன.

மிகவும் ஆக்கபூர்வமான நபராக மாற என்ன 10 குணங்கள் முக்கியம்? அவர்களின் படைப்புப் பணிகளுக்காக அங்கீகாரம் பெற்ற 10 பேரைப் பார்ப்போம்.

அடோல்ஃப் ஹிட்லரின் ஆளுமை, தன்மை மற்றும் கருத்துக்களை பிரதிபலிக்கும் 10 சொற்றொடர்கள் ... ஆனால் முதலில், அவரைப் பற்றிய 8 ஆர்வங்களை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.

நாம் அனுபவிக்கும் நெருக்கடி, அதை ஏற்படுத்தியிருப்பது மற்றும் எதிர்காலத்தை அவர் எப்படிப் பார்க்கிறார், எந்த நிறுவனங்கள் மற்றும் நிதி அமைப்புகள் மறைந்துவிடும் என்பதை அலெக்ஸ் ரோவிரா பிரதிபலிக்கிறார்

வாழ்க்கையின் முடிவில் மனித மனதின் நிலையைப் புரிந்துகொள்ள விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி ஆதரவை வழங்குவதை AWARE ஆய்வு நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது

இந்த தசாப்தத்தின் மிகவும் லட்சிய அறிவியல் திட்டங்களில் ஒன்று: மூளையின் முழுமையான வரைபடத்தை வரைய, அதன் ரகசியங்களை அவிழ்க்க அனுமதிக்கிறது.

அதிக தேடலுக்குப் பிறகு, மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் ஓய்வெடுக்க மிகவும் பயனுள்ள முறையைக் கண்டேன். மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் இதை பரிந்துரைக்கிறேன்.

அதிருப்தி அடைந்த மாணவர்களுடனான ஒரு பரிசோதனையைப் பற்றிய கட்டுரை, அவர்களின் மூளையில் என்ன நடக்கிறது, ஏன் அவர்கள் நேசித்த நபரை மறக்க முடியவில்லை

நினைவுகள் மிகவும் வருத்தமாக இருக்கும். உதாரணமாக, போர் மண்டலங்களில் நிறுத்தப்பட்டுள்ள படையினரை எடுத்துக் கொண்டு திரும்பவும் ...

இது நாம் தூங்கும் நேரத்திற்கும் நமது ஆரோக்கியத்திற்காக இந்த முக்கியமான அம்சத்திற்கு அர்ப்பணிக்க வேண்டிய நேரத்திற்கும் இடையிலான பின்னடைவின் பெயர்.

தூக்கத்தின் தேவைகள் ஒருவருக்கு நபர் சற்று மாறுபடும், பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு ஒரு இரவுக்கு 7,5 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் தேவைப்படுகிறது.

15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் சலிப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு செயலைச் செய்வது படைப்பாற்றலை பெரிதும் தூண்டுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் இந்த தலைப்பை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த வானொலி நிகழ்ச்சியை நீங்கள் விரும்பினால், இந்தத் திட்டம் தொடர ஒரு மனுவை "கையொப்பமிட்டால்" நான் அதைப் பாராட்டுகிறேன்.

நமது சூழலில் நேர்மறையான செல்வாக்கை செலுத்துவது உலகை மாற்றுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, எதிர்காலத்தில் மனநல கோளாறுகள் மரபணு ரீதியாக சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பதை எல்லாம் குறிக்கிறது.

உலகின் முன்னணி ஊக்கமளிக்கும் பேச்சாளர்களில் ஒருவரான ஜிக் ஜிக்லர் நேற்று 86 வயதில் நிமோனியாவால் இறந்தார்.

மிதமான உடற்பயிற்சியின் ஒரு குறுகிய வெடிப்பு ஆரோக்கியமான வயதான பெரியவர்களுக்கும் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கும் நினைவக ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது.

நல்வாழ்வின் உணர்வை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் டோபமைன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று ஒரு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

எனக்கு சமீபத்தில் ஒரு நண்பர் இருக்கிறார், நான் சமீபத்தில் நிறைய இணைந்திருக்கிறேன், அவர் மன அழுத்தத்தால் அவதிப்படுகிறார், விஷயம் என்னவென்றால், அவர் எனக்கு வலுவான ஒன்றை உணர்கிறார், ஆனால் நான் இன்னும் அவரிடம் ஓடவில்லை

மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது. இந்த அழுத்தங்களுக்கு நபரின் எதிர்வினையே அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்பதை தீர்மானிக்கிறது

காலை வணக்கம், எனக்கு கவலை இருக்கிறது. உங்கள் வலைத்தளத்தைப் படிக்க இது எனக்கு நிறைய உதவுகிறது, ஆனால் என்னால் தீர்க்க முடியாத ஒரு சிக்கல் உள்ளது: நான் என் மார்பில் ஒரு அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறேன்.

எனக்கு ஒரு கடுமையான பிரச்சினை, மிகவும் கடுமையான பிரச்சினை உள்ளது. என் வாழ்நாள் முழுவதும் எனக்கு உணவுக் கோளாறு இருந்தது, இப்போது நான் 3 மணி நேரம் மட்டுமே தூங்குகிறேன்

டெஸ்டோஸ்டிரோன் மிக முக்கியமான ஆண் ஹார்மோனாக கருதப்படுகிறது. இந்த பாலியல் ஹார்மோன் நேர்மையையும் ஊக்குவிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் காட்டியுள்ளனர்.

உங்கள் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்க நீங்கள் எப்போதாவது விரும்பினால், இந்த 10 உதவிக்குறிப்புகள் உதவக்கூடும்.

மக்கள் மற்றவர்களைப் போலவே நடத்தப்படும்போது, ​​அவர்கள் (சில நேரங்களில் அறியாமலே) தனித்து நிற்க எதையும் செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள்.

ஒரு வகை யோகா பயிற்சி செய்வது அல்சைமர் நோயாளிகளின் பராமரிப்பாளர்களில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

மன மற்றும் நுட்பங்கள் உடல் மற்றும் மனநல பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு நன்மைகளை நிரூபித்துள்ளன.

கவலை நோயை ஏற்படுத்தும், ஆனால் மன அமைதி அதை குணப்படுத்த உதவும். அதனால்தான் தியானம் மிகவும் பயனளிக்கிறது….

மே 1889 இல், ஒரு இளம் கலைஞர் சிறிய பிரெஞ்சு நகரமான செயிண்ட்-ரெமியில் உள்ள ஒரு மனநல மருத்துவமனையில் நுழைந்தார். கலைஞர்…

யோகா என்பது இந்தியாவில் தோன்றிய ஒரு ஒழுக்கமாகும், இதன் மூலம் இது உடல், மன மற்றும் ...

முடிவுகளின் மூலம் வாழ்க்கை போலியானது. உங்கள் திறமைக்கு உடன்படும் முடிவை எடுப்பதே அடிப்படை விஷயம், ...

ஆஸ்திரேலிய ப Buddhist த்த துறவியான துட்டன் டோண்ட்ரூப்பிலிருந்து இன்று நான் உங்களுக்கு ஒரு வார்த்தையை கொண்டு வருகிறேன். இவருக்கு 26 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவம் ...

முன்னேற்றம் மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான வலைப்பதிவுகளிலிருந்து வேறுபடும் இந்த வலைப்பதிவின் சில உள்ளடக்கங்களைக் கண்டுபிடிக்க நான் சிறிது நேரம் முயற்சி செய்கிறேன் ...

நான் ஒரு தியான அமர்வை விவரிக்கப் போகிறேன். அடிப்படையில் நீங்கள் திபெத்தியில் தியானம் என்றால் பழக்கமாகிவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள ...

ஓட்டத்தில் இருங்கள். இந்த வாக்கியத்தின் அர்த்தம் என்ன? நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைத் தவிர எல்லாவற்றையும் மறந்து விடுங்கள். என்ன மகிழுங்கள் ...

வணக்கம் பெண்கள்! 21 எங்கள் XNUMX-நாள் சவாலை அனுபவிக்க ஏழு நாட்கள் கடந்துவிட்டன…

எங்கள் சவாலின் இந்த 4 வது நாளுக்கு வருக. ஜனவரி முதல் 21 நாட்களில் நாங்கள் பழக்கங்களை உருவாக்க முயற்சிக்கிறோம் ...

இளைஞர்களை மிகவும் விரும்பத்தக்க மாநிலமாக முன்வைக்கும் ஒரு சமூகத்தில் நாம் வாழ்கிறோம்: அதை தொலைக்காட்சியில் பார்க்கிறோம், இல் ...

ஜார்ஜ் புக்கே எழுதிய ஆன்மீகத்தின் பாதை புத்தகத்திலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட உரை மற்றும் தனிப்பட்ட வெற்றிக்கு ஏற்றது. இல்…

மனிதர்கள் நம் வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை தூங்குகிறார்கள். தூக்கம் உதவுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர் ...

30 40 அல்லது XNUMX மாடியில் இருந்து குதிக்கும் நபரின் மனதில் என்ன இருக்கிறது என்பதை அறிவது கடினம் ...

இந்த தலைப்புடன் படிக்கும் ஒரு செய்தியை நான் காண்கிறேன்: a ஒரு பயங்கரமான மனநிலையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு குழு சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுகிறது ...

உங்கள் அன்றாடத்தை மேம்படுத்த தியானம் செய்ய முடிவு செய்துள்ளீர்களா? நான் உங்களுக்கு வாழ்த்துக்களைத் தெரிவிக்கிறேன், ஏனெனில் இது மிகவும் பயனுள்ள நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும் ...

தியானம் என்பது பெரும்பாலும் செய்தியாகும், ஏனெனில் இது ஒரு அறிவியல் ஆய்வின் பொருள். நான் 9 ஆய்வுகளுடன் உங்களை விட்டு விடுகிறேன் ...

ஒரு சீரான வாழ்க்கைக்கு உடல், உணர்வுகள் மற்றும் மனதின் தேவைகளை மட்டுமல்ல, ...

வெறுப்பின் உளவியல் என்பது ராபர்ட் ஸ்டெர்ன்பெர்க் எழுதிய ஒரு புத்தகம், அதில் அவர் இந்த சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சியை பகுப்பாய்வு செய்கிறார். நம்மால் முடிந்தவரை…

உணர்ச்சிகளின் பட்டியல் அதை உருவாக்கும் கோட்பாட்டாளரைப் பொறுத்து மாறுபடும். உணர்ச்சிகளின் பட்டியலை நான் உங்களிடம் விட்டு விடுகிறேன், எனவே உங்களுக்குத் தெரியும் ...

படைப்பாற்றலுக்குத் திறந்திருக்க, தனிமையை ஆக்கபூர்வமாகப் பயன்படுத்தும் திறன் இருக்க வேண்டும். உள்ளன…

"திறமையை எவ்வாறு வளர்ப்பது" பற்றிய எனது முந்தைய கட்டுரைகளில், மயிலின் முக்கியத்துவத்தை நான் எடுத்துரைத்தேன் ...

திறமை பற்றிய எனது முந்தைய கட்டுரைகளில், திறமை ஒரு தரமாக இருக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டியுள்ளேன் ...