நேற்று ஒரு சிறந்த திரைப்படத்தைப் பார்த்தேன் தீயணைப்பு. உங்கள் திருமணத்தில் உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒரு நெருக்கடி இருந்தால், அதைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்.
அத்துடன். படத்தின் ஒரு கட்டத்தில், உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகச் சிறந்த ஆலோசனையை செயல்படுத்தத் தோன்றுகிறது: your உங்கள் வாழ்க்கையை விரிவுபடுத்தும் ஒட்டுண்ணிகளை அகற்றவும். பல முறை அவர்கள் போதைப் பழக்கத்தின் வடிவத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது உங்களை நேரம், ஆரோக்கியம் மற்றும் பணத்தை கொள்ளையடிக்கும்.
புகையிலை ஒரு ஒட்டுண்ணிக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. இது உங்களை ஆரோக்கியத்தையும் பணத்தையும் கொள்ளையடிக்கும்.
இருப்பினும், ஒட்டுண்ணிகள் மற்றொரு வகையாக இருக்கலாம். தொலைக்காட்சியைப் பார்ப்பதற்கு அதிக நேரம் வீணடிக்கிறீர்களா? தொலைக்காட்சியில் தோன்றும் 80% உள்ளடக்கம் உங்களுக்கு எதையும் தரவில்லை. டிவியை அணைத்துவிட்டு ஃபக் ஒரு நல்ல புத்தகம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேரமாவது படிக்க வேண்டும் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன். இது உங்கள் தளர்வு தருணமாக இருக்கலாம். உங்களை முழுவதுமாக உறிஞ்சும் ஒரு புத்தகத்தை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம், மேலும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று மணிநேரம் படிப்பதை நீங்கள் காணலாம். கவலைப்படாதே. உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் படியுங்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் ஆன்மாவை பலப்படுத்தும்.
ஒட்டுண்ணிகளுக்கு மற்றொரு நல்ல மாற்று விளையாட்டு. வாசிப்புக்கு ஒத்த ஒன்று நடக்கிறது. நீங்கள் விளையாட்டு செய்ய அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள், சிறந்தது. இது உடலுக்கும் மனதுக்கும் நல்லது. எண்டோர்பின்கள் உயரும் மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சியின் நிலை வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கும்.
போதுமான ஊட்டச்சத்து இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இணைக்க வேண்டிய மற்றொரு நிரப்பு. இருந்து தப்பி ஓடுங்கள் குப்பை உணவு மற்றும் பொதுவாக டிரின்கெட்டுகள். பருப்பு வகைகள், கீரைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலை நீங்கள் சரியாக கவனித்துக் கொண்டால், வாழ்க்கை உங்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கிறது, ஏனென்றால் அதற்காக நீங்கள் அதிக அளவு திருப்தியையும் இன்பத்தையும் அடைவீர்கள்.
உங்கள் தூக்க நேரத்தை மதிக்கவும். தூக்கத்திற்கு ஒரு நிலையான அட்டவணை இருப்பது நல்லது. எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள் (இரவு 12 மணிக்குப் பிறகு ஒருபோதும்) அதிகாலையில் எழுந்திருங்கள் (காலை 8 மணி). அதை நினைவில் கொள் யார் சீக்கிரம் எழுந்து, கடவுள் உதவுகிறார். ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் ஒட்டுண்ணிகளை அகற்றவும். நான் உன்னை விட்டு விடுகிறேன் வீடியோ ஆல்கஹால் என்று அழைக்கப்படும் புற்றுநோயைப் பற்றி நீங்கள் கொஞ்சம் பிரதிபலிக்கிறீர்கள்:
Do நீங்கள் செய்யும் நூற்றுக்கணக்கான செயல்பாடுகளில், 20% மட்டுமே உங்களுக்கு உண்மையான மற்றும் உண்மையான முடிவுகளைத் தரும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் நல்ல செல்வாக்குடன். அவை அதிக தாக்க நடவடிக்கைகள். உதாரணமாக, இப்போதிருந்து 10 வருடங்கள், நீங்கள் டிவி பார்ப்பதற்கோ அல்லது கிசுகிசுப்பதற்கோ செலவழித்த எல்லா நேரங்களும் ஏதேனும் பயனடைந்திருக்குமா? இல்லை. "
ராபின் எஸ். சர்மா "தனது ஃபெராரியை விற்ற துறவி."
பெரிய தேதி மார்.
இங்கே வைத்ததற்கு நன்றி.
இந்த வலைப்பதிவு அதற்கு தகுதியானது, மேலும்