யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வது: சுய ஒழுக்கத்தின் முதல் தூண்

சுய ஒழுக்கத்தின் தூண்களில் ஒன்று யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வது. ஏற்றுக்கொள்வது என்பது யதார்த்தத்தை நல்லதா, கெட்டதா என்பதை நாம் துல்லியமாக உணர்கிறோம்.

இந்த யோசனையை இன்னும் கொஞ்சம் ஆராய்வதற்கு முன், இந்த வீடியோவில் ஒழுக்கத்தைப் பற்றி Álex Kei என்ன சொல்கிறது என்பதை அறிய உங்களை அழைக்கிறேன்.

Álex Kei ஆன்லைன் மார்க்கெட்டிங் வணிகத்தில் ஒரு வெற்றிகரமான தொழில்முனைவோர் ஆவார், மேலும் இந்த வீடியோவில் அவர் மேலும் ஒழுக்கமாக இருக்க 7 உதவிக்குறிப்புகளை நமக்குத் தருகிறார்:

யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வது எளிமையானதாகவும் வெளிப்படையானதாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் நடைமுறையில் இது மிகவும் கடினம். உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் உங்களுக்கு ஏதேனும் நீண்டகால சிக்கல்கள் இருந்தால், பிரச்சினையின் வேர் யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வதில் தோல்வி அடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

உங்கள் சுய ஒழுக்கத்தின் அளவை நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக அங்கீகரிக்கவில்லை என்றால், இந்த பகுதியில் நீங்கள் மேம்படுவீர்கள் என்பது மிகவும் குறைவு. அவர் எவ்வளவு எடையை உயர்த்த முடியும் என்று தெரியாத ஒரு ஆர்வமுள்ள பாடிபில்டரை கற்பனை செய்து பாருங்கள், தன்னிச்சையாக ஒரு பயிற்சி வழக்கத்தை பின்பற்றுகிறார். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எடைகள் அதிக கனமாகவோ அல்லது மிக இலகுவாகவோ இருக்கும் என்பது நடைமுறையில் உறுதியாக உள்ளது. எடைகள் மிகவும் கனமாக இருந்தால், அந்த நபர் அவற்றை உயர்த்த முடியாது, எனவே தசை வளர்ச்சியை அனுபவிக்க மாட்டார். எடைகள் மிகவும் இலகுவாகவும், நபர் அவற்றை எளிதாக தூக்கினால், அவர்கள் எந்த தசைகளையும் உருவாக்க மாட்டார்கள்.

இதேபோல், உங்கள் சுய ஒழுக்கத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், உங்கள் தற்போதைய நிலை என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களிடம் இப்போது நிறைய சுய ஒழுக்கம் இருக்கிறதா? உங்களுக்கு என்ன சவால்கள் எளிதானவை, நடைமுறையில் சாத்தியமற்றவை எது?

அன்றாட சுய ஒழுக்கம்

நீங்கள் இப்போது எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சவால்களின் பட்டியல் இங்கே (குறிப்பிட்ட வரிசையில் இல்லை):

* நீங்கள் தினமும் பொழிகிறீர்களா?
* நீங்கள் தினமும் காலையில் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்கிறீர்களா?
* நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்களா?
* நீங்கள் கைவிட விரும்பும் ஆனால் உங்களுக்கு முடியாது என்று ஏதாவது போதை (காஃபின், நிகோடின், சர்க்கரை போன்றவை) இருக்கிறதா?
* உங்கள் வீடு சுத்தமாகவும் ஒழுங்காகவும் உள்ளதா?
* ஒரு பொதுவான நாளில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரத்தை இழக்கிறீர்கள்?
* நீங்கள் ஒருவருக்கு வாக்குறுதியளித்தால், அதை நிறைவேற்றுவதற்கான சதவீத நிகழ்தகவு என்ன?
* நீங்களே ஒரு வாக்குறுதியை அளித்தால், அதை நிறைவேற்றுவதற்கான சதவீத நிகழ்தகவு என்ன?
* நீங்கள் ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம் இருக்க முடியுமா?
* உங்கள் கணினியில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வன் இருக்கிறதா?
* நீங்கள் எத்தனை முறை உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள்?
* உங்களிடம் தெளிவான மற்றும் எழுதப்பட்ட குறிக்கோள்கள் உள்ளதா? அவற்றை அடைய உங்களிடம் எழுத்துத் திட்டங்கள் உள்ளதா?
* நீங்கள் உங்கள் வேலையை இழந்தால், புதியதைத் தேடுவதற்கு ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள், அந்த அளவிலான முயற்சியை எவ்வளவு காலம் பராமரிக்க விரும்புகிறீர்கள்?
* ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு டிவி பார்க்கிறீர்கள்? 30 நாட்களுக்கு தொலைக்காட்சியை விட்டுவிட முடியுமா?
* இப்போது உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள்: உடைகள், சீர்ப்படுத்தல் போன்றவை)?
* உடல்நலக் கருத்துகளின் அடிப்படையில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறீர்களா?
* கடைசியாக நீங்கள் ஒரு புதிய நேர்மறையான பழக்கத்தை உணர்வுபூர்வமாக ஏற்றுக்கொண்டது அல்லது ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை நீக்கியது எப்போது?
* உங்களிடம் கடன்கள் இருக்கிறதா? இந்த கடன்களை ஒரு முதலீடாகவோ அல்லது தவறாகவோ கருதுகிறீர்களா?
* நீங்கள் நாளை என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்று சொல்ல முடியுமா?
* 1-10 அளவில், உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுய ஒழுக்கத்தை எவ்வாறு மதிப்பிடுவீர்கள்?

வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளுடன் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட வெவ்வேறு தசைக் குழுக்கள் இருப்பதைப் போலவே, உள்ளன சுய ஒழுக்கத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகள்: ஒழுக்கமான தூக்கம், ஒழுக்கமான உணவு, ஒழுக்கமான வேலை பழக்கம், ஒழுக்கமான தொடர்பு போன்றவை. உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் ஒழுக்கத்தை வளர்ப்பதற்கு வெவ்வேறு பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

அதிக சுய ஒழுக்கத்தை எவ்வாறு பெறுவது?

உங்கள் ஒழுக்கம் பலவீனமாக உள்ள ஒரு பகுதியை அடையாளம் காணவும், நீங்கள் இப்போது எங்கிருக்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடவும், உங்கள் தொடக்க புள்ளியை ஒப்புக் கொண்டு ஏற்றுக்கொள்ளவும், இந்த பகுதியில் மேம்படுத்த ஒரு திட்டத்தை வடிவமைக்கவும் எனது ஆலோசனை. நீங்கள் செய்ய முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த சில எளிய பயிற்சிகளுடன் தொடங்கவும், படிப்படியாக உங்களை சவால் செய்யவும்.

ஒரு தசையை வலுப்படுத்துவதைப் போல சுய ஒழுக்கத்துடன் முன்னேறுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் 10 மணிக்கு படுக்கையில் இருந்து வெளியேற முடியாவிட்டால், காலை 7:00 மணிக்கு எழுந்திருப்பது மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக இருக்காது. ஆனால் காலை 9:45 மணிக்கு எழுந்திருக்க முடியுமா? இது மிகவும் சாத்தியமானதாகும். நீங்கள் இதைச் செய்தவுடன், 9:30 அல்லது 9:15 க்கு முன்னேற முடியுமா? ஆமாம் கண்டிப்பாக.

உங்கள் ஒழுக்கத்தின் அளவைப் பற்றி நீங்கள் மறுக்கும் நிலையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் யதார்த்தத்தைப் பற்றிய தவறான பார்வையில் பூட்டப்படுவீர்கள். அல்லது நீங்களும் அவநம்பிக்கையானவரா? நம்பிக்கை உங்கள் திறன்களைப் பற்றி. அவநம்பிக்கையான பக்கத்தில், தனது சொந்த வலிமையை அறியாத ஆர்வமுள்ள பாடிபில்டரைப் போலவே, அவர் எளிதான எடையை மட்டும் தூக்கி, கனமானவற்றைத் தவிர்க்கப் போகிறார், அவர் உண்மையில் தூக்க முடியும், அது அவரை வலிமையாக்கும். நம்பிக்கையான பக்கத்தில், உங்களுக்கு அதிக எடையுள்ள எடையை உயர்த்த முயற்சிப்பீர்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக கைவிடுவீர்கள் அல்லது உங்களை கடினமாக தள்ள முயற்சிப்பீர்கள்; எந்த விருப்பமும் உங்களை பலப்படுத்தாது.

El வெற்றி உங்கள் சுய ஒழுக்கத்தை படிப்படியாக வளர்த்துக் கொண்டால், அடுத்த 5-10 ஆண்டுகளில் தனிப்பட்ட, குடும்ப, சமூக மற்றும் நிதி உங்களுக்கு காத்திருக்கிறது. இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும். முதல் படி, நீங்கள் இப்போது இருக்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படையாக ஏற்றுக்கொள்வது, நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும். நீங்கள் இப்போது இருக்கும் இடத்தை ஏற்றுக்கொள்ளும் வரை நீங்கள் பலமடைய மாட்டீர்கள்.

இந்த இடுகை சுய ஒழுக்கம் குறித்த 6 கட்டுரைகளின் தொடரின் இரண்டாம் பகுதி: பகுதி 1 | பகுதி 2 | பகுதி 3 | பகுதி 4 | பகுதி 5 | 6 பகுதி


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

3 கருத்துகள், உங்களுடையதை விடுங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

  1.   ஜாகலின் லியோன் சான்செஸ் அவர் கூறினார்

    மிகவும் சுவாரஸ்யமான தகவல்கள் ... இந்த கடினமான காலங்களில் !!!

  2.   டேவிட் அவர் கூறினார்

    உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், நாளுக்கு நாள் ஒழுக்கத்தை வளர்த்துக் கொண்டால், வெற்றி விரைவில் அல்லது பின்னர் வரும்

    1.    டேவிட் அவர் கூறினார்

      வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற்ற ஆண்கள் அனைவரும் மிகவும் ஒழுக்கமானவர்கள்.