உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த 10 மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்கள்

இந்த கட்டுரையில் நான் சுயமரியாதையில் முன்னேற்றத்தை அடைய 10 மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்களை முன்வைப்பேன். ஆனால் நான் அதை உங்களுக்குக் காண்பிக்கும் முன் சுயமரியாதை தொடர்பான வீடியோவை நீங்கள் காண விரும்புகிறேன்.

மற்றவர்கள் நம்மைப் பார்ப்பதை விட நாம் எப்போதுமே கொஞ்சம் மோசமாக நம்மைப் பார்க்க முனைகிறோம் என்பதை இந்த வீடியோவில் காணலாம். நாம் எப்போதும் ஓ நாங்கள் எங்கள் குறைபாடுகளை பெரிதுபடுத்துகிறோம்:

[மேஷ்ஷேர்]

[இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்: சுயமரியாதையை சேதப்படுத்தும் (அழிக்கும்) 8 நடத்தைகள்]

உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துவது நீங்கள் நினைப்பது போல் கடினம் அல்ல. பெரிய மற்றும் சிறிய அனைத்து படிகளும் நல்ல சுயமரியாதையைப் பெறுவதற்கான இரண்டு முக்கிய வகைகளாகும்:

a) எதிர்மறை விளைவுகளைத் தவிர்க்கவும்

b) நேர்மறைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்.

உங்களுக்கு கூடுதல் தகவல் தேவையா? நீங்கள் இந்த 10 படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், உங்கள் சுயமரியாதை கணிசமாக மேம்படும்:

அ) எதிர்மறையைத் தவிர்க்கவும்.

1) குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களிடமிருந்து விமர்சனக் குரல்களைத் தவிர்க்கவும்.

அந்த விமர்சனங்களை நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் மாற்றவும். நச்சு நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டாம். நீங்கள் உட்பட யாரும் உங்களைப் பார்க்க வேண்டாம்.

உங்கள் தவறுகளை மட்டுமே பார்க்க வைக்கும் எதிர்மறை நபர்களைத் தவிர்க்க தேவைப்பட்டால் வீதியைக் கடக்கவும். இந்த நபர்கள் தங்கள் வாதங்களை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கும்போது உங்கள் சக்தியை வீணாக்காதீர்கள்.

2) உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம்.

உங்களை ஏன் அந்த நண்பர், அறிமுகமானவர் அல்லது ஹாலிவுட் நட்சத்திரத்துடன் ஒப்பிடுகிறீர்கள்? இந்த ஒப்பீடுகள் உங்களை பரிதாபத்திற்குள்ளாக்கும். உங்கள் இலக்குகளை அடைய இந்த நபர்களை உத்வேகத்தின் ஆதாரமாகப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் அவர்களைப் போல நடிக்காதீர்கள்.

3) இல்லை என்று சொல்லத் தொடங்குங்கள்.

இல்லை என்ற பதிலைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களுக்கு ஆம் என்று சொல்லாதீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் சாதகமாகப் பயன்படுத்தப்படுவதைப் போல உணரும்போது.

தேவைப்பட்டால் நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் வேண்டாம் என்று சொல்ல முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் ஆம் என்று சொல்லாதீர்கள், சொல்லலாம்.

4) மற்றவர்களை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள்.

நீங்கள் ஒருவரை மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நிலைமையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இது ஒரு சோர்வான செயலாகும். அவர்கள் விரும்பினால் தவிர யாரும் மாற முடியாது.

தேவையற்ற முடிவுகளுடன் ஒருவரின் அணுகுமுறையை மாற்ற முயற்சிக்க நீங்கள் மிகவும் முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால் இது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கும். யாராவது ஒரு கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்கிறார்களா என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் வேலை உங்களுடையது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது முதன்மையாக மற்ற நபரின்து.

நீங்கள் மாற்றக்கூடிய ஒரே நபர் நீங்களே. இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை அடைந்தால், உங்கள் சுயமரியாதை கூரை வழியாக செல்லும்.

ஆ) நேர்மறைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்.

5) உங்கள் சாதனைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

உங்களுக்கு சமைக்கத் தெரியுமா, புத்தகங்களைப் படிக்க விரும்புகிறீர்களா, உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் இந்த விஷயங்களும் சாதனைகள். உங்கள் பில்களை நீங்கள் செலுத்துகிறீர்களா, உங்கள் பிள்ளைகளின் கல்வியை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்கிறீர்களா, நீங்கள் ஒரு நல்ல நண்பரா?

நம் வாழ்வில் நாம் சாதித்த அனைத்தையும் மறப்பது எளிது.

6) உங்கள் நேர்மறையான உள் குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு நல்ல, அக்கறையுள்ள, பொறுமையான, புத்திசாலித்தனமான, வேடிக்கையான, நம்பகமான, அக்கறையுள்ள நபரா?

இந்த பட்டியல்களை எளிதில் வைத்திருங்கள், நீங்கள் சோர்வடையும்போது அவற்றை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.

7) உங்கள் உருவத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை மணமகன் செய்யுங்கள், உதட்டுச்சாயத்தின் புதிய நிழலைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது உங்கள் தலைமுடி அல்லது துணிகளைக் கொண்டு வேறு ஏதாவது செய்யுங்கள். அந்த புன்னகையை உலகின் பிற பகுதிகளுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு முன் கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கலாம்.

உங்கள் உடல் தோரணையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தலையை மேலே வைத்துக் கொள்ளுங்கள், தோள்களைத் திருப்பி, நம்பிக்கையுடன் தெருவில் நடந்து செல்லுங்கள்.

8) உடற்பயிற்சி.

உங்கள் மூளை வழியாக எண்டோர்பின்கள் பாயும் போது எதிர்மறையாக உணர்வது கடினம். நீங்களே சாதகமான ஒன்றைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது உங்கள் சுயமரியாதையை பலப்படுத்தும்.

உங்கள் மனம், ஆவி அல்லது உடலை ஊக்குவிக்கவும், அறிவூட்டவும், கேளுங்கள் சுய உதவி ஆடியோபுக்குகள்.

9) உங்களை நன்றாக உணரக்கூடிய நபர்களைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் நண்பர்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதாக நினைக்கும் நபர்களை ஏன் தேர்வு செய்யக்கூடாது? உங்களை நன்றாக உணரக்கூடிய நபர்களுடன் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்? உங்களுக்கு சிறப்பு உணரக்கூடிய நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிட துளைகளைக் கண்டுபிடி, அவர்களுடன் தொடர்பை இழக்காதீர்கள், அஞ்சல் அல்லது செய்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் அங்கு இருப்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.

10) உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக இருங்கள்.

உங்கள் நண்பர்கள் அனைவருக்கும் நீங்கள் ஒரு நல்ல மற்றும் குளிர்ச்சியான நபர், ஏன் உங்களுக்கு பெரியவராக இருக்கக்கூடாது?

உங்கள் சிறந்த நண்பருக்கு மோசமான நாள் இருந்தால் அவரை வீழ்த்துவீர்களா? நிச்சயமாக இல்லை! நீங்கள் உங்கள் சொந்த நண்பராக இருந்தால் என்ன செய்வது? அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் கனிவாகவும், அதிக புரிதலுடனும் இருப்பீர்களா? உங்கள் சிறந்த ஆதரவாக இருப்பது அற்புதம். மேலே செல்லுங்கள்! உங்கள் சொந்த நலனுக்கு எதிராக செயல்படுவதை நிறுத்துங்கள், உங்களுக்கு நல்லது செய்யுங்கள்.