நாள் 13: நல்ல பல் சுகாதாரம்

இந்த நாளை ஜனவரி 13 வரவேற்கிறோம். இன்றைய பணி மிகவும் எளிது: நல்ல பல் சுகாதாரம் வேண்டும்.

உணவுக்குப் பிறகு துலக்குவது போதாது. பல் மிதவைப் பயன்படுத்துங்கள். நான் மிதந்ததிலிருந்து, எனக்கு எந்த துவாரங்களும் இல்லை. இந்த "கேஜெட்டில்" நீங்கள் பெறும் சார்பு நம்பமுடியாதது. நான் பல் மிதவை முடிந்ததிலிருந்து, எனக்கு ஒரு வகையான சங்கடம் மற்றும் அச om கரியம் கிடைக்கிறது. ஒன்றை வாங்க நான் ஓடுகிறேன்

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு வெளியேறிய பிறகு மிதப்பது மிக முக்கியமான முனை என்று நான் கேள்விப்பட்டேன். வாய்வழி ஆரோக்கியம் பொது ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது என்ற கருத்து வெகு தொலைவில் இல்லை. வாய், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் உடலின் ஒரு அங்கமாகும். பற்களுக்கு இரத்த சப்ளை உள்ளது மற்றும் இரத்த வழங்கல் இதயத்தை விட்டு வெளியேறுகிறது.

நல்ல பல் சுகாதாரம் வேண்டும்

பிளேக் உற்பத்தி செய்யும் பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். இந்த பாக்டீரியாக்கள் ஒருவிதத்தில் ஏற்படும் அழற்சியுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய நோய்களை அடைக்கின்றன.

பிற ஆராய்ச்சியாளர்கள் வாய்வழி பாக்டீரியா மற்றும் பக்கவாதம், நீரிழிவு நோய் மற்றும் முன்கூட்டிய குழந்தைகளின் பிறப்பு மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்டவர்களுக்கு இடையிலான தொடர்புகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

நோயைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மிதப்பது மற்றும் துலக்குதல் ஆகியவை பராமரிக்க உதவும் உங்கள் பற்கள் வெள்ளை மற்றும் அப்படியே. அழகான மற்றும் வலுவான பற்கள் உங்களுக்கு உணவை மெல்லவும், சரியாக பேசவும், சூரியனைப் போன்ற பெரிய புன்னகையும் பெற உதவும்.

முந்தைய 12 பணிகளை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன்:

1) முதல் நாள்: எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்

2) இரண்டாம் நாள்: ஒரு நாளைக்கு 5 துண்டுகள் பழம் சாப்பிடுங்கள்

3) மூன்றாம் நாள்: உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்

4) நாள் 4: ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் தூங்குங்கள்

5) நாள் 5: மற்றவர்களை விமர்சிக்கவோ தீர்ப்பளிக்கவோ வேண்டாம்

6) நாள் 6: தினமும் அதிகாலையில் எழுந்திருங்கள்

7) நாள் 7: பணிகளை மதிப்பாய்வு செய்து பலப்படுத்துங்கள்

8) நாள் 8: ஒருவித உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

9) நாள் 9: தியானம்

10) நாள் 10: உங்கள் எதிர்கால சுயத்துடன் பேசுங்கள்

11) பதினொன்றாம் நாள்: உங்கள் மதிப்புகளைக் கண்டறியவும்

12) பன்னிரெண்டாம் நாள்: சமூகமயமாக்கு


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.