మైండ్ఫుల్నెస్

ఇటీవలి కాలంలో హిందూ సంస్కృతిలో సడలింపు పద్దతుల్లో గణనీయమైన పెరుగుదల ఉంది. ప్రపంచంలోని పశ్చిమ భాగంలో చాలా మందికి, ధ్యానం, యోగా లేదా సంపూర్ణత క్రొత్తవి అయినప్పటికీ, వాస్తవికత ఏమిటంటే బౌద్ధులు 2500 సంవత్సరాలకు పైగా చేస్తున్న పద్ధతులు ఇవి.

ఇది సాధారణంగా గందరగోళంగా లేదా మిక్సింగ్ పదాలకు దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే ఇవి చాలా కొత్తవి లేదా లోతుగా తెలిసిన సమస్యలు. అందువలన, చాలా మంది ప్రజలు ధ్యానాన్ని బుద్ధిపూర్వకంగా గందరగోళానికి గురిచేస్తారు, ఇవి పర్యాయపదాలు అయినప్పటికీ, ఒకే ప్రశ్న కాదు. స్థూలంగా చెప్పాలంటే, ధ్యానం అనేది బుద్ధిలో భాగమైన ఒక సాంకేతికత మరియు ఇది చాలా మర్మమైన మరియు లోతైన నేపథ్యాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది దర్యాప్తు విలువైనది.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అని నిర్వచించవచ్చు వర్తమానంపై దృష్టి కేంద్రీకరించే చర్య, ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు హాజరు కావడం, క్షణంలో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడం, దానిని ఉన్నట్లుగా అంగీకరించడం, తీర్పు ఇవ్వకుండా మరియు దానిని మార్చాలనే ఉద్దేశ్యం లేకుండా. అంటే, మీ మీద మరియు మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడం, శబ్దాన్ని లేదా ఇప్పటికే ఉన్న అనేక పరధ్యానాలను నివారించడం నేర్చుకోవడం.

దశాబ్దాలుగా, ఒత్తిడికి చికిత్స చేయడానికి చికిత్సా పద్ధతిలో సంపూర్ణత ఉపయోగించబడుతుంది. కాబట్టి, ధ్యానం మరియు సంపూర్ణతపై ఏకాగ్రత ద్వారా, అది సాధ్యమవుతుంది ప్రజల శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని విపరీతంగా మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి పిల్లలతో వారి స్వీయ నియంత్రణపై పనిచేయడం కూడా ఎవరికైనా బాగా సిఫార్సు చేయబడిన సాంకేతికత.

వాస్తవానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్సలో ఇది చాలా సంవత్సరాలుగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు తేలినందున, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులలో సంపూర్ణత చాలా సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది. ఇది అనేక విద్యా కేంద్రాలలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది పని ఏకాగ్రత మరియు విద్యార్థులలో ఆందోళనను మెరుగుపరుస్తుంది. వేలాది సంవత్సరాలుగా ప్రదర్శించిన అనేక ప్రయోజనాలకు కృతజ్ఞతలు, ఎక్కువ పాఠశాలల్లో అమలు చేయబడతాయి.

బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం చేసే వ్యక్తులు, వారు అనుభవించేది బలమైన వ్యక్తిగత కనెక్షన్, తన సొంత భావోద్వేగాలతో, తన శరీరంతో మరియు మనస్సుతో. ఇది ఒకరితో తన సంబంధాన్ని మెరుగుపర్చడానికి దారితీస్తుంది, స్వీయ-అంగీకారం మరియు చివరికి, ఒకరి స్వంత భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో నిర్వహించడానికి శక్తివంతమైన సాధనం.

మీరు బుద్ధిపూర్వక పురాతన కళను లోతుగా పరిశోధించాలనుకుంటే, ఈ బౌద్ధ సాంకేతికత ఉన్న ప్రతిదాన్ని మీరు మొదట కనుగొనడం చాలా అవసరం. ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటికే చూసినట్లుగా, ఇది ఎక్కువ లేకుండా ధ్యానం చేయడం గురించి కాదు, కానీ అది యోగా, శ్వాస వంటి అన్ని సంబంధిత పద్ధతుల సమ్మేళనం బుద్ధి లేదా ధ్యానం.

మీరు కనుగొనబోయే ఈ పేజీలలో, సంపూర్ణత విభాగంలో, మీరు చేయగలుగుతారు అన్ని రకాల సమాచారాన్ని కనుగొనండి ఈ సాంకేతికతకు సంబంధించినది అందరికీ మరియు ప్రతి విధంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ రోజువారీ జీవితంలో సంపూర్ణతను అమలు చేయగలిగేలా మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవటానికి సంపూర్ణత మరియు చిట్కాలతో ప్రారంభించడానికి వివిధ పద్ధతులను మీరు కనుగొంటారు. అలాగే ఉత్సుకత మరియు వ్యాయామాలు వేర్వేరు పద్ధతులను అభ్యసించడానికి.

ఒక ముఖ్యమైన, వాస్తవిక మార్గంలో తనను తాను తెలుసుకోవడం, ఒకరి స్వంత జీవిని ఏర్పరుచుకునే ప్రతి కణాలను అంగీకరించడం ప్రతి వ్యక్తి యొక్క అసాధారణతను గుర్తించడానికి మొదటి దశ. ఎందుకంటే మీ మీద పని చేయగలిగే ముందు, మీరు మెరుగుపరచాలనుకుంటున్న ఆ అంశాలలో, మీరు ఇప్పటికే ఉన్నదాన్ని అంగీకరించడం, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించడం అవసరం.

మీరు మాత్రమే కనుగొనగలిగే స్థాయిలో, మీ అత్యంత ప్రాచీనమైన వ్యక్తితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మీకు సహాయపడుతుంది. ఎలా ఉందో చూస్తే మీరు త్వరలో ఆశ్చర్యపోతారు మీ స్వంత శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం అనుకూలంగా ఉంటుంది, బౌద్ధులు చాలా సంవత్సరాలు పాటిస్తున్న ఈ టెక్నిక్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.