Вобастагии эмотсионалӣ чист

Ҷуфти аз ҷиҳати эмотсионалӣ вобаста

Вобастагии эмотсионалӣ як мушкили хеле маъмул дар ҷомеаи мост, аз ин рӯ донистани он чӣ гуна аст ва чӣ гуна онро бартараф кардан муҳим аст. Дар сурати риоя накардани ин кор, оқибатҳои ҳаёт метавонанд хеле манфӣ бошанд ва дар шахсе, ки аз он азоб мекашад, мушкилоти ҷиддиро ба вуҷуд меорад. Агар шумо шахсе бошед, ки дар қабули қарорҳои худ душвор аст ва ба тасдиқи доимии дигарон ниёз дорад, шумо метавонед бо сатрҳои зерин шинос шавед.

Вобастагии эмотсионалӣ на танҳо дар муносибатҳо рух медиҳад, он метавонад дар дӯстон, оила, ҳамкорон ва ғайра пайдо шавад. Вақте ки шумо ба дастгирии доимии одамони дигар ниёз доред бе назардошти шумо аввал, мо шояд ҳатто дар бораи вобастагии эмотсионалӣ патологӣ гап.

Вобастагии эмотсионалӣ чӣ маъно дорад

Вобастагии эмотсионалӣ як бемории шахсият аст, ки ҳамчун бемории изтироби шахсият маълум аст. Шахсе, ки аз он азоб мекашад, худро дар баробари шароити зиндагӣ заъиф ва нотавон ҳис мекунад, онҳо одамони мутеъ ҳастанд ва дар бисёр мавридҳо, ба худ нигохубин карда наметавонанд.

Онҳо тарси амиқ аз тарк кардан, рад кардан доранд ... бинобар ин онҳо ҳамеша ба шахси дигар аз ҳад зиёд часпидаанд, Шумо намедонед, ки чӣ гуна дар муносибатҳои байнишахсиатон маҳдудиятҳои солим муқаррар кунед.

Баъзе аломатҳое, ки метавонанд равшан кунанд, ки шумо шахси аз ҷиҳати эмотсионалӣ вобаста ҳастед, инҳоянд:

  • Шумо бояд аз дигарон, маслиҳати онҳо бишнавед ва ҳатто барои шумо қарор қабул кунед.
  • Барои иҷрои ӯҳдадориҳои худ ба кӯмаки дигарон ниёз доред.
  • Шумо метарсед, ки ба дигарон мухолифат кунед, агар онҳо шуморо рад кунанд.
  • Шумо наметавонед қарорҳои худро қабул кунед ё лоиҳаҳоро оғоз кунед, бе он ки дигарон шуморо аввал тасдиқ кунанд.
  • Шумо ба ғамхорӣ ва дастгирии дигарон аз ҳад зиёд ниёз доред.
  • Шумо қодиред, ки дар муқобили ҳолатҳои таҳқиромез ё таҳқиромез муносибати итоаткорро нигоҳ доред, танҳо аз тарси рад ё партофта шудан.
  • Вақте ки шумо танҳо ҳастед, шумо худро осебпазир ва нотавон ҳис мекунед.
  • Вақте ки шумо муносибатро бо як шахс тамом мекунед, шумо ноумедӣ оғози дигареро меҷӯед, масалан, дар муносибатҳо.
  • Шумо ғайривоқеӣ дар бораи сенарияҳои гуногун хавотир мешавед (ки рӯй надодааст), агар шумо танҳо бошед.

Баъзан шахсе, ки аз ҷиҳати эмотсионалӣ вобаста аст, муайян кардан душвортар аст, ки вақте онҳо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ қарор қабул мекунанд ва ҳамчун мутахассис кор мекунанд, аммо вақте ки касе онҳоро рад мекунад ё рад мекунад, онҳо изтироби бузург ё ноамнӣ эҳсос мекунанд.

Қулф рамзи вобастагии эмотсионалӣ

Онҳо намедонанд, ки чӣ гуна мувозинати байни наздикии эмотсионалӣ ва мустақилиятро пайдо кунанд. Онҳо барои қонеъ кардани тамоми ниёзҳои эмотсионалии худ аз одамони дигар вобастаанд. Вақте ки онҳо дар атрофи онҳое, ки ба онҳо вобаста нестанд, изтироби ҷудоиро эҳсос мекунанд. Онҳо одамони ноустувор ҳастанд, ки аз гум кардани одамони наздикашон метарсанд.

Ин ба хушбахтии шахс таъсири ҷиддӣ мерасонад, зеро онҳо наметавонанд некӯаҳволӣ дошта бошанд, агар ин тавассути одамони дигар набошад. Ин боиси стресс ва изтироби баланди шумо мегардад ва шуморо осебпазир ва нотавон ҳис мекунад.

Одамоне, ки вобастагии эмотсионалӣ доранд, кӯшиш мекунанд, ки дар дохили худ назорат кунанд писанди дигарон, чизе, ки хеле харобиовар аст. Шумо бешуурона кӯшиш мекунед, ки дигаронро идора кунед, то ки шумо камбағалон бошед. Онҳо дигаронро маҷбур мекунанд, ки ба таври муайян рафтор кунанд, то ки онҳо хуб бошанд, онҳо зид нестанд, ки ба вазъиятҳои шадид барои ноил шудан ба он, ба монанди бадрафторӣ ё манипуляция раванд.

вобастагӣ

Одамоне, ки аз ҷиҳати эмотсионалӣ вобастаанд, аксар вақт муносибатҳои ҳамбастагӣ доранд. Одатан, яке аз ин ду қисмати бартарӣ ва хашмгин ва қисми дигар, итоаткор ва қаноатманд аст. Ҳардуи онҳо бо вобастагии хеле заҳролуд ва хатарноки эмотсионалӣ барои некӯаҳволии эҳсосии муштарак алоқаманданд.

Ин дар ҳаёти комилан бадбахт, бо сӯиистифода, дасткорӣ ва муносибатҳои ниҳоят заҳролуд хотима меёбад. Ин метавонад ҳам дар ҷуфтҳо, оилаҳо, дӯстон, ҳамкорон рӯй диҳад... Одатан вобастагӣ ба вуҷуд меояд вақте ки шумо эҳтиёҷоти шахсии худро сарфи назар мекунед, то ба эҳтиёҷоти дигарон қонеъ шавед.

Дар вобастагии эмотсионалӣ, касе ниёзҳои эҳсосии худро нодида мегирад, то ба эҳсосоти шахси дигар афзалият диҳад. Ҳатто агар ин маънои онро дорад, ки худро бекор кунед ё ба вазъиятҳои заҳролуд тоб оред.

Чӣ тавр бартараф кардани вобастагии эмотсионалӣ

Ин кори осон нест, аммо имконнопазир нест. Ин як мушкилотест, ки метавонад боиси изтироб ва эҳсоси халалдоршавӣ дар ҳаёт гардад. Роҳҳои ҳалли мушкилот вуҷуд доранд инчунин окибатхое, ки боиси он мегардад. Баъзе аз роҳҳои бартараф кардани вобастагии эмотсионалӣ инҳоянд:

Ба мутахассисон муроҷиат кунед

Қадами аввал вақте ки шумо дарк мекунед, ки шумо вобастагии эмотсионалӣ доред, ки ба шумо имкон намедиҳад, ки хушбахт бошед, ки шумо воқеан сазовори он ҳастед, ин ҷустуҷӯи кӯмаки касбӣ аст. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд фаҳмед, ки чаро ин бо шумо рӯй медиҳад, ки триггерҳо мебошанд ва аксуламалҳои шуморо ҳангоми рух додани он назорат мекунанд.

Шумо метавонед сабабҳои аслии худро ҳал кунед ва инчунин дар бораи ноамнӣ, изтироб, стресс ё тарсҳои беақлонаи худ кор кунед. Ба қувваи ботинии худ кор кунед то шумо дарк кунед, ки шумо қодир ҳастед, ки ҳаёти хушбахтона ва қаноатбахш дошта бошед.

Аз вобастагии эмотсионалӣ азоб кашед

серталабиро ёд гиред

Эътибормандӣ барои доштани муносибатҳои солими байнишахсӣ муҳим аст. Шумо асбобҳои заруриро барои муошират бо одамони дигар бо эътимод ба худ хоҳед дошт ва дар ҳеҷ гуна муносибати таҳқиромез набошед. Шумо метавонед маҳдудиятҳои дақиқ муқаррар кунед ва шумо метавонед он чизеро, ки ба шумо бор карда шудаанд, қабул кунед.

Тасдиқро метавон ҳамчун муқобили мустақими таслим фаҳмид. Бо он шумо метавонед худ ва дигаронро эҳтиром кунед.

Дар бораи зеҳни эмотсионалии худ кор кунед

Агар шумо шахсе бошед, ки бо а зеҳни хуби эмотсионалӣ Шумо метавонед эҳсосоти худро ва эҳсосоти дигаронро эътироф кунед. Ин барои фаҳмидан ва идора кардани онҳо дар ҳолати зарурӣ зарур аст.. Шумо метавонед аксуламалҳои эмотсионалии худро идора карда, шахси бовариноктар шавед.

Духтаре, ки аз вобастагии эмотсионалӣ азоб мекашад

Худатро эҳтиёт кун

Муҳим аст, ки шумо пеш аз дигарон дар бораи худ ғамхорӣ кунед. Бо ин роҳ вобастагии эмотсионалӣ барои шумо мушкиле нахоҳад буд. Агар лозим бошад, ба худ раҳм ва танҳоӣ кор кунед. Омӯзед, ки хуб будан бо худ ва нигоҳубини худ бе кӯмаки касе.

Вақте ки шумо қобилияти хуб буданро танҳо бо ширкати худ инкишоф медиҳед шумо дарк хоҳед кард, ки қабули қарорҳои худ осонтар мешавад ва худро ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам эҳсосӣ ғамхорӣ кунед.

Оҳиста-оҳиста шумо худро беҳтар ҳис мекунед ва дарк мекунед, ки агар шумо дар ҳаёти худ аввалин шуда бошед, шумо ҳам бо худ ва ҳам бо тамоми ҷаҳон худро хуб ҳис хоҳед кард.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

bool (ҳақиқӣ)