Фоидаҳои илмии мулоҳизаро кашф кунед (ва ҳар рӯз онро амалӣ кунед)

Ин видео гавҳари ҳақиқист, ки ҳамаи манфиатҳои исботшудаеро, ки мулоҳиза дар мағзи мо дорад, ҷамъ меорад.

Шумо метавонед субтитрҳоро бо забони испанӣ бо зер кардани нишонаи хурди росткунҷае, ки дар кунҷи рости поёни плеер пайдо мешавад, фаъол кунед:

[машшейр]

9 далели дигар дар бораи манфиатҳои исботшудаи мулоҳиза.

саги мулоҳизакор
1. Стрессро бартараф кунед (Донишгоҳи тиббии Массачусетс, 2003).

2. Эҷодкориро афзоиш диҳед (ScienceDaily, 2010)

3. Тарбияи одатҳои солим, ки боиси талафоти вазнин мешаванд (Journal Emotion, 2007)

4. Ҳазмро беҳтар ва фишори хунро паст мекунад (Мактаби тиббии Ҳарвард)

5. Хавфи сактаи дилро паст мекунад (The Stroke Journal, 2009)

6. Ба рафъи изтироб, депрессия, хашм ва ошуфтагӣ кӯмак мекунад (Тибби Психосоматикӣ, 2009)

7. Дарки дардро коҳиш медиҳад ва коркарди маърифатиро беҳтар мекунад (Мактаби тиббии Донишгоҳи Вейк Форест, 2010)

8. Таваҷҷӯҳ ва диққати худро зиёд кунед (Донишгоҳи Висконсин-Мадисон, 2007)

9. Андозаи узви муҳимтарини худро: мағзи саратонро зиёд кунед! (Газетаи Донишгоҳи Ҳарвард, 2006)

Ғайр аз ин манфиатҳои мулоҳизакории аз ҷиҳати илмӣ исботшуда, мулоҳиза бисёр манфиатҳои дигар низ дорад.

23 Фоидаҳои равонӣ

1) Эътимоди бештар ба худ эҷод кунед.

2) Сатҳи серотонинро зиёд мекунад.

3) Фобия ва тарсро ҳал кунед.

4) Ба назорати фикрҳо кӯмак мекунад.

5) Диққат ва тамаркузро беҳтар мекунад.

6) Эҷодкориро афзоиш диҳед.

7) Афзоиши ҳамоҳангии мавҷҳои майна.

8) Қобилияти омӯзиш ва хотираро беҳтар мекунад.

9) Баланд шудани ҳисси зиндагӣ ва ҷавонӣ.

10) Афзоиши устувории эмотсионалӣ.

11) Муносибатҳоро беҳтар кунед.

12) Интуитсияро инкишоф диҳед.

13) Беҳтар кардани муносибатҳо дар хона ва кор.

14) Инкишофи ирода.

15) Камолоти эҳсосиро инкишоф диҳед.

16) Ба шахсияти устувор ва мутавозин мусоидат мекунад.

17) Таҳаммулпазирии бештар.

18) Оромиро диҳед, то бо мулоҳиза ва созанда амал кунед.

19)
Барои барқарор кардани норасоии хоб ба шумо камтар аз соати хоб лозим аст.

20) Тамоюли ташвиш коҳиш меёбад.

21) Барои дуруст баровардани ҳукмҳо кӯмак мерасонад.

22) Тафаккури беқарор коҳиш меёбад.

23) Барои хоб рафтан вақти камтар лозим аст. Ин барои бехобӣ муфид аст.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.