Намунаи мулоҳиза

Амалияи мулоҳиза бемориҳои сершуморро пешгирӣ мекунад, илова бар мусоидат ба вазъи сулҳи ботинӣ, ки ба тариқи дигар ба даст овардан душвор аст.

Шарти муҳимтарини мулоҳиза истироҳат кардан аст. Агар шумо ором набошед ва кӯшиш кунед, ки мулоҳиза кунед ё кори дигаре кунед, натиҷа а мешавад ҷанг доимӣ, ба мисли рондани мошин бо тормози таваққуфгоҳ. Ҳар қадаре ки мо осуда бошем, ҳамон қадар возеҳии рӯҳӣ дорем.

Намунаи амалии мулоҳиза

Барои истироҳат, ба ақидаи худ ба тамоми бадани худ диққат диҳед ва тарзи сохтани онро фикр кунед: аз устухонҳо, мушакҳо, хун, узвҳо, асабҳо, ки бо пӯст фаро гирифта шудаанд ... Онро қисман қисман гузаред.

Аз тамоми баданатон бохабар бошед, гӯё ки шумо сайри рӯҳӣ карда бошед. Баъдтар мушоҳида кунед, ки он аз миллиардҳо ва миллиардҳо ҳуҷайраҳо иборат аст. Ҷисме, ки аз беохирии мавҷудот иборат аст ва зиндагии худро доранд. Ҳам навиштаҷоти муқаддаси дини буддоӣ ва ҳам баъзе матнҳои илмии ҳозира атомро ҳамчун нур ишора мекунанд, бинобар ин шумо метавонед ҷисми худро ҳамчун ҷисми нур мушоҳида кунед. Ва ҳар як ҳуҷайра, ба монанди як ҳуҷайраи нур.

Ҳуҷайраеро интихоб кунед, масалан аз нӯги бинӣ ва ба дарун ворид шавед, гӯё ки шумо дар кайҳон сайр карда истодаед. Ин бениҳоят калон аст. Фазои он ҳуҷайраро ҳис кунед. Ва он гоҳ бубинед, ки он зебо аст. Онро муҳити гарм, хушҳол ва хушбахт иҳота кардааст. Ин ҷо ҷои нороҳат нест, балки гуворо ва солим аст.

Аҳамият диҳед, ки ин ҳуҷайра аз миллиардҳо ва миллиардҳо қатраҳои сабук иборат аст. Ва он гоҳ тасаввур кунед Аз ҳар як ҳуҷайра мавҷҳои гармоникии энергияи шифобахш, гармӣ ва хушбахтӣ падидор мешаванд ва онҳо бо боқимондаи бадан мубодила карда, ҳама чизро дар мувофиқа пайваст мекунанд. Онҳо нерӯи худро барқарор мекунанд.

Вақте ки шумо он ҳангомаи тасвиршударо ҳис мекунед, кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон дар он бимонед.

Ҳадафи ин ҳама чист?

Қобилияти ба фаъолияти ҳаррӯза содда муносибат кардан, аз ҳар лаҳза самаранок истифода бурдан.

Дар аввал шумо бояд инро осон кунед, зеро солҳост, ки ақл ба осонӣ кор мекунад Ва агар мо ҳоло кӯшиш кунем, ки онро аз ҳад зиёд маҳдуд кунем, он исён хоҳад кард ва моро дар сонияҳо KO хоҳад кард. Мо бояд оҳиста-оҳиста пеш рафта, ба дастовардҳои хурд ноил шавем.

Рамон Розелло барои Ҷисм ва ақл.

Барои ба итмом расондан ман шуморо тарк мекунам видеои хеле истироҳатӣ бо паёми хеле илҳомбахш: