Психологияи нафрат

Психологияи нафрат китобест, ки Роберт Стернберг навиштааст, ки дар он ин эҳсосоти пурқувватро таҳлил мекунад.

Чӣ гуна мо метавонем ин эҳсосотро ба даст орем?

1) Ба таҷовуз бо таҷовуз посух надиҳед.

Нафрат одатан пас аз як қатор таҷовузҳои тарафайн пайдо мешавад. Агар шумо ҳис кунед, ки шумо мавриди ҳамла қарор гирифтаед, шумо метавонед бисёр намудҳои посухҳоро интихоб кунед, аммо интихоби хашмгинӣ аз ҳама мувофиқ нест, зеро зӯроварӣ зӯроварии бештарро эҷод мекунад. Қабули ҳолати ҳамдардӣ, оромиш, далелҳои худро ҳангоми нигоҳ доштани мавқеи худ муносибати дурусттар аст.

Агар шумо фарзанддор бошед, бо эҳсосоти нафратангези худ хеле эҳтиёткор бошед, зеро онҳо мисли зуком сироятёфтаанд.

2) Ҳисси пастӣ надоред.

Дар зиндагӣ бисёриҳо худро гӯё мушҳои кӯчак дар олами бузургҷуссаҳо ҳис мекунанд. Онҳо ҳисси амиқи пастӣ доранд, ки ҳангоми ба ҳамла дучор шудан онҳоро маҷбур мекунад. Одамоне, ки худбовариро паст доранд, эҳтимолан эҳсоси нафратро дар худ ҷой медиҳанд.

Психологияи нафрат равандҳои маърифатиро меомӯзад, ки инсонро ба бадбинӣ меоранд ва ҳисси пастӣ яке аз онҳост.

3) Ба ҳаёти худ рангу ранг диҳед

Одамоне, ки зиндагии якранг, холӣ ва қаноатбахш надоранд, ки барои аз депрессия баромадан ба бадиҳои носолим часпидаанд ... эҳтимол дорад, нисбати одамон нафрат ҳис кунанд. Як чизи хуб ва солимеро ёбед, ки шуморо бармеангезад, ки ба шумо хеле писанд аст ва вақтро ба он бахшед. Спорт катализатори афсонавии энергетикӣ ва инчунин манбаи эндорфин барои мағзи шумо мебошад.