Ин номи ақибмонии байни вақти хоб ва вақти ба ин ҷиҳати муҳим барои саломатии мо бахшидан аст.
Дар ин робита, равоншинос Вилям C. Демент тасдиқ мекунад, ки соатҳое, ки мо аз хоби худ барои кӯшиши пурсамартар кардани рӯзи корӣ мегирем, ҷамъ мешаванд ва ин ба чашми мо ва қобилияти дар хотир доштани чизҳо таъсир мерасонад. Бо гузашти вақт, ин норасоии хоб ба бемориҳо, аз қабили фарбеҳӣ ва бемориҳои дил мусоидат мекунад.
Дар ин мақола Чанд соат бояд хобам? Ман аллакай дар бораи он гуфтам, ки мо бояд ба чизи барои саломатӣ муҳим мисли хоб чӣ қадар вақт ҷудо кунем.
Ду намуди қарзи хоб мавҷуд аст:
1) Қисман маҳрум сохтан аз хоб: Он вақте рух медиҳад, ки инсон дар тӯли якчанд рӯз ё ҳафтаҳо хеле кам хоб кунад.
2) Маҳрумии умумӣ аз хоб: Он вақте рух медиҳад, ки шахс чанд рӯз бедор бошад.
Одам то кай метавонад бе хоб равад?
Ҷавоби осон ба ин савол дар он аст Соатҳои 264 (тақрибан 11 рӯз). Дар соли 1965, Ранди Гарднер, як донишҷӯи 17-сола, ин рекорди намоёни ҷаҳонро дар намоишгоҳи илмӣ гузошт.
Дигар одамон боқӣ монданд шумо аз ҳашт то 10 рӯз бедор мешавед дар таҷрибаҳои бодиққат назоратшаванда. Ҳеҷ кадоме аз ин афрод мушкилоти ҷиддии тиббӣ, неврологӣ, физиологӣ ва равонӣ надоштанд. Аммо, ҳамаи онҳо камбудиҳои прогрессивӣ ва назаррасро дар консентратсия, ҳавасмандӣ, дарк ва дигар равандҳои равонӣ нишон доданд.
Дигар сабтҳои латифа мавҷуданд, ба монанди онҳое, ки тавсифи сарбозоне, ки дар ҷанг чор рӯз бедор мешаванд.
Маҷаллаи National Geographic гузориш додааст, ки талаботҳои кор, фаъолиятҳои иҷтимоӣ ва мавҷудияти шаклҳои нави вақтхушиҳои шабонарӯзӣ (масалан, дастрасӣ ба Интернет) боиси он шудааст, ки мардум ҳоло нисбат ба гузашта камтар хоб кунанд. Аксари калонсолон дар ИМА ба ҳисоби миёна хоб мекунанд як соат камтар аз хоби миёнаи 40 соли пеш.
Ман шуморо бо видеои марбута тарк мекунам 🙂
Аваллин эзоҳро диҳед