Ҳамлаи изтироб, чӣ бояд кард? [Парвандаи воқеӣ]

Ҳамлаи изтироб монанд ба ҳамла ба беайбии шахсии мост: Он ба ақл ва ҷисми мо, ки бояд табиатан осуда бошад, ба таври ҷиддӣ таъсир мерасонад. Бо вуҷуди ин, таҷрибаҳои гузаштаи мо ва тарзи рӯ ба рӯ шудан бо мушкилоти имрӯза дар мо осори худро мегузоранд ва ҳолати модарзодии ҳаракат торафт ноором ва хатарнок мешавад. То он даме ки ҳамлаи тарсу ҳарос ба амал ояд.

Пас аз он ки ҳамла ба амал омад, мо чӣ кор карда метавонем?

Як таҳқиқоте ҳаст, ки нишон медиҳад терапияи маърифатии рафторӣ дар табобати ихтилоли изтироб муассир аст (фонограмма):

1) Усули хеле муассири рафтор истифодаи нафасҳои амиқ барои пешгирӣ кардани гипервентилятсия ва чарх задани сар.

2) Бо терапияи маърифатӣ шумо кӯшиш мекунед тағир додани он фикрҳои фалокатбор бо ҳиссиёти нохуше, ки изтиробро ҳамроҳ мекунад: "Ман беҳуш мешавам", "Ман мемирам" ...

3) Дар доруҳои психотропӣ онҳо инчунин майл доранд натиҷаҳои хеле хуб диҳанд.

Хулоса: мантиқ нишон медиҳад, ки шумо бояд ҳарчи зудтар худро ба дасти мутахассис супоред ки ин проблемаро табобат кунанд. Ин ба шумо дар бораи қадамҳои пайравӣ ва чӣ гуна бомуваффақият ҳал кардани ин мушкилот роҳнамоӣ хоҳад кард.

Ман ба шумо видео мегузорам, ки а намунаи сар задани ҳамлаи изтироб ки назорат ва бартараф карда мешавад. Мушоҳида кунед, ки чӣ гуна шарики ӯ дар масъалаи нафаскашӣ исрор мекунад, то калима ташвиш наёбад:


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Як тавзеҳ, аз они худ бошед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

  1.   Хосе Карлос Диго

    Салом, ҳамлаҳои изтироб тақрибан ҳамеша мушкилоти ҷиддитар ва амиқтарро пинҳон мекунанд. Дар ҳолати ман, ман дар солҳои охир ба якчанд ҳамлаҳои каму беш ҷиддӣ дучор шудам, ба ман гуфтанд, ки онҳо ба изтироб ва фобияҳои дигар рабт доранд. Чанд сол аст, ки ман аз изтироб азият мекашам ва табобатҳои гуногунро санҷидаам, аммо он чандон беҳтар нашудааст.