Ҳушёрӣ фаҳмиши хондан ва мутамарказгардониро беҳтар мекунад


Агар шумо фикр кунед, ки қобилияти тамаркузи шумо ислоҳнопазир аст, шумо хато мекунед. Тибқи таҳқиқоте, ки муҳаққиқони Донишгоҳи Калифорния Санта Барбара гузаронидаанд, ду ҳафта аз амалияи хотирҷамъӣ (ё ҳушёрӣ) метавонад фаҳмиши хониш ва қобилияти тамаркузи шуморо ба таври назаррас беҳтар кунад.

Ин тадқиқот ба наздикӣ дар маҷалла нашр шуд Илмҳои равонӣ.

мулоҳиза

"Он чизе, ки маро бештар ба ҳайрат овард, возеҳии натиҷаҳо буд"гуфт Майкл Мразек, муаллифи пешбари таҳқиқот, «Дарёфт кардани натиҷаҳои зиддунақиз ғайриоддӣ намебуд. Аммо хулосаҳо хеле возеҳ буданд. "

Бисёре аз равоншиносон диққатро тавре муайян мекунанд ҳолати парешон набудан, ки бо муносибати пурра бо вазифае, ки мо иҷро мекунем ё бо вазъияте, ки мо дар он қарор дорем, тавсиф карда мешавад. Бо вуҷуди ин, рӯзи ҳаррӯзаи мо одатан чизи дигаре нест, вале бошуурона. Мо майл дорем рӯйдодҳои гузаштаро дубора такрор кунем ё пешакӣ фикр кунем, ба мисли нақшаҳои охири ҳафта.

Зеҳни парешон дар бисёр ҳолатҳо мушкилоти ҷиддӣ нест, балки дар вазифаҳое, ки диққатро талаб мекунанд, қобилияти мутамарказонидан муҳим аст.

Барои муайян кардани он, ки оё омӯзиши зеҳнӣ метавонад саргардонии ақлро коҳиш диҳад ва ба ин васила нишондиҳандаҳоро беҳтар кунад, олимон 48 донишҷӯ ба таври тасодуфӣ ба ду синфи гуногун ҷудо карда шуданд: як синф амалияи ҳушёриро таълим медод ва синфи дигар масъалаҳои асосии ғизоро фаро мегирифт. Ҳарду синфро мутахассисони дорои таҷрибаи бойи омӯзгорӣ дар соҳаҳои худ дарс медоданд. Як ҳафта пеш аз дарс, донишҷӯён ду санҷиши марбут ба хондан ва тамаркуз гирифтанд. Дар онҳо саргардонии ақл чен карда шуд.

Дарсҳои зеҳнӣ аз муқаддимаи консептуалӣ иборат буданд ва дастури амалӣ оид ба чӣ гуна амалияи ҳушёрӣ дар иҷрои вазифаҳо ва дар ҳаёти ҳаррӯза. Дар ҳамин ҳол, синфи ғизо стратегияҳои ғизои солимро таълим медод.

Пас аз як ҳафтаи ба итмом расидани дарсҳо, донишҷӯён дубора санҷида шуданд. Натиҷаҳои онҳо нишон доданд гурӯҳе, ки дар синфи Меҳмоннавозӣ ширкат варзиданд, дар санҷишҳои гузаронидашуда ба таври назаррас беҳтар гардид. Дар донишҷӯёне, ки дар дарсҳои ғизо ширкат варзиданд, тағироте ба амал наомадааст.

«Ин тадқиқот ба таври ҷиддӣ нишон медиҳад, ки ҳушёрӣ саргардонии ақлро коҳиш медиҳад. Барои омӯзонидан диққат метавонад малакаҳои хонишро ба таври возеҳ беҳтар кунад »- гуфт Мразек.

Мразек ва боқимондаи гурӯҳи тадқиқотӣ меандешанд, ки оё манфиатҳои хотирҷамъиро экстраполятсия кардан мумкин аст пурра барномаи рушди шахсӣ, ки он инчунин ғизо, варзиш, хоб ва муносибатҳоро ҳадаф мегирад.

Fuente


Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.