Ang 3 pinakamahalagang sikolohikal na therapies

Ang tanyag na paglilihi ng therapy ay ang klasikal na psychotherapy: isang kliyente, isang sopa, at isang psychologist na may isang notebook at lapis sa kamay. Ang ilang mga therapies ay gumagamit ng pamamaraang ito ngunit maraming uri ng therapy na maaaring magamit upang matulungan ang isang tao upang mapagtagumpayan ang kanilang mga problema. Sa lahat ng mga kaso, ang layunin ng therapy ay upang magbigay ng isang hindi mapanghusgang kapaligiran na nagbibigay-daan sa kliyente at psychologist na magtulungan patungo sa isang hanay ng mga layunin.

Ipapaliwanag ko lamang ang 3 pinaka-karaniwang uri ng psychotherapy:

Mga therapist sa sikolohikal

1) Psychoanalytic therapy.

Ano ang Psychoanalytic Therapy?

Ang psychoanalytic therapy ay isa sa mga kilalang psychotherapies ngunit isa rin ito sa pinaka hindi maintindihan ng mga pasyente.

Itinatag ni Sigmund Freud, ang mga psychoanalytic therapist sa pangkalahatan ay ginugugol ang kanilang oras sa pakikinig sa mga pasyente na pinag-uusapan ang kanilang buhay kung kaya't ang pamamaraang ito ay madalas na tinukoy bilang "Talk therapy". Ang psychologist ay naghahanap ng mga makabuluhang pattern o kaganapan na maaaring may mahalagang papel sa kasalukuyang paghihirap ng pasyente. Naniniwala ang mga psychoanalologist na ang mga pangyayari sa pagkabata at walang malay na damdamin, saloobin, at pagganyak ay may mahalagang papel sa sakit sa pag-iisip at maling pag-uugali.

Mga pakinabang ng psychoanalytic therapy

Habang ang ganitong uri ng therapy ay may maraming mga kritiko na inaangkin na ito ay masyadong mabagal, mahal, at sa pangkalahatan ay hindi epektibo, ang paggamot na ito ay may maraming mga benepisyo din.

Nag-aalok ang therapist isang makiramay at hindi mapanghusgang kapaligiran kung saan ang pasyente ay maaaring makaramdam ng ligtas na maipaabot ang kanilang nararamdaman. Kadalasan ang mga oras na simpleng pagbabahagi ng pasaning ito sa ibang tao ay maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na impluwensya.

2) Cognitive-Behavioural Therapy

Ano ang Cognitive-Behavioural Therapy?

Ang mga nagbibigay-malay na therapist ay may posibilidad na tumuon sa mga tukoy na problema. Ang mga therapist na ito ay naniniwala na ang hindi makatuwiran na pag-iisip o maling pag-iisip ay nagdudulot ng mga disfunction. Gumagawa ang isang nagbibigay-malay na therapist sa pasyente upang baguhin ang mga pattern ng pag-iisip. Ang ganitong uri ng therapy ay madalas na epektibo para sa mga pasyente na nagdurusa mula sa pagkalumbay o pagkabalisa.

Mga therapist sa pag-uugali magtrabaho upang baguhin ang mga pag-uugali sa problema na napeke sa pamamagitan ng mga taon ng pagpapatibay. Ang isang mahusay na halimbawa ng behavior therapy ay magiging isang therapist na nagtatrabaho kasama ang isang kliyente na nais na mapagtagumpayan ang isang takot sa taas. Hinihikayat ng therapist ang kliyente na unti-unting makayanan ang kanyang takot sa taas sa pamamagitan ng karanasan. Una, maaaring isipin ng kliyente na nakatayo sa bubong ng isang matangkad na gusali. Pagkatapos ay unti-unting nalantad ang kliyente sa pagtaas ng mga antas ng takot hanggang sa lumubog ang fobia o nawala nang tuluyan.

Mga Pakinabang ng Cognitive-Behavioural Therapy

Ang nagbibigay-malay at pag-uugali na mga diskarte ay maaaring maging napaka-epektibo sa paggamot ng mga tukoy na problema. Kadalasan ang mga oras, ang nagbibigay-malay at pag-uugali ng mga diskarte ay pinagsama sa paggamot ng isang karamdaman. Ang isang therapist na gumagamit ng mga therapies na ito na may pasyente na naghihirap mula sa pagkabalisa sa lipunan ay maaaring makatulong sa kanya na pekein ang mas positibong mga pattern ng pag-iisip pati na rin ang pagtuon sa mga tukoy na pag-uugali, tulad ng pag-iwas sa lipunan.

3) Group therapy

Ano ang Group Therapy?

Ang group therapy ay isang uri ng psychotherapy kung saan dalawa o higit pang mga pasyente ang nagtatrabaho sa isa o higit pang mga therapist o tagapayo.

Ang pamamaraang ito ay isang tanyag na format sa mga pangkat ng suporta. Ang mga miyembro ng pangkat ay maaaring matuto mula sa mga karanasan ng bawat isa at magbigay ng payo. Ang pamamaraang ito ay mas epektibo rin sa gastos kaysa sa indibidwal na psychotherapy at madalas na mas epektibo.

Mga benepisyo sa group therapy

Karaniwan para sa mga taong may sakit sa pag-iisip o mga problema sa pag-uugali na pakiramdam mag-isa, ihiwalay, o naiiba. Ang group therapy ay nagbibigay sa mga taong ito ng isang pangkat ng mga pares ng mga indibidwal na nakakaranas ng parehong mga sintomas o na nakabawi mula sa isang katulad na problema.

Ang mga miyembro ng pangkat ay maaari ring magbigay ng suporta sa emosyonal at isang ligtas na forum upang magsanay ng mga bagong pag-uugali.


7 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Yolanda Esther Luna Islands dijo

    Sa totoo lang, ang pag-aaral tungkol sa maraming mga aspeto ay nakakatulong sa akin ng maraming, salamat para diyan.

  2.   Alvaro Reyes dijo

    Pinagsasama ng may-akda sa parehong kategorya ang diskarte na maaaring maging psychoanalysis, nagbibigay-malay, systemic, makatao, corporal, integrative at marami pa. Sa modality ng therapy: indibidwal, grupo, mag-asawa, pamilya, multi-pamilya. 🙁

  3.   Sikolohiya Madrid dijo

    Maraming salamat sa impormasyong ito. Sa palagay ko ang pag-alam sa mga uri ng therapy bago magpasya na isagawa ang isa ay mahalaga. Kahit na, itinuturing kong mahalaga na ipahiwatig ng isang propesyonal kung alin ang mas maipapayo para sa iyo.

  4.   Jose Miguel Aguilar dijo

    Salamat sa paglagay ng malinaw, simple at nagpapaliwanag na impormasyon tungkol sa mga therapies habang inilalapat ang mga ito at ang benepisyo na ibinibigay nila, at sinasabi ko sa pamamagitan ng fiiiiin Nakahanap ako ng isang pahina na nililinaw ang mga pagdududa nang walang labis na pagkakadalubhasa.

  5.   Alejandra dijo

    Labis akong nagulat sa katotohanang sa nagpapaliwanag na account ng bawat modality ang pasyente ay ginagamot bilang isang kliyente, na sa tingin ko na ang link sa ganitong uri ng therapist ay hindi gaanong malusog.

  6.   Natalia dijo

    Kumusta, nais kong malaman kung paano ko mahahanap ang isang nagbibigay-malay na therapist sa pag-uugali? Dahil nagkakaroon ako ng mga problema sa pag-uugali sa aking kapareha at araw-araw na lumilipas ay hindi ko makontrol ang aking mga salpok, mahirap para sa akin na magawa itong mag-isa.

    Naghihintay ako sa iyong tugon.

  7.   Taliya dijo

    Kumusta, ako ay 21 taong gulang, nagdusa ako mula sa pagkalumbay sa loob ng 3 taon, pumupunta lamang ako sa psychiatrist at ang mga tabletas ay nagpapanggap na nakalimutan ko ang lahat kung may naiwan ako o kung ano ang nag-iinit, atbp.
    Naranasan ko na ito higit pa sa isang batang babae para sa akin na imposibleng makalabas dito dahil hindi man ako makaalis sa bahay ko Natatakot ako sa lahat ng pinagdadaanan ko ng marami ngunit hindi ngunit wala akong mga kamag-anak na nahuhuli ako kung saan maaari kong makipag-ugnay sa kanila