Sa pangkalahatan, hindi kung ano ang mayroon ka o kung saan ka nanggaling na nagpapasaya sa iyo, ito ang paraan ng pagbibigay-kahulugan sa iyo sa mga kaganapan na nangyayari sa iyo. Ito ay usapin ng pag-uugali at pagbabago ng iyong mga saloobin. Ang tanging tao na maaaring makapinsala sa iyong kaligayahan ay ikaw.
Bago mo makita ang 50 quote na ito tungkol sa kaligayahan Hayaan mong ilagay ko sa iyo ang video na ito na nagdadala sa amin ng nakakagulat na konklusyon na ito: Kakailanganin mo lamang ng 10 minuto sa isang araw upang mapasaya ang natitira.
Ang bida ng maikling usapang ito na ibinigay sa TED ay tinawag na Andi Puddicombe at inaanyayahan niya kaming maglaan ng 10 minuto upang magkaroon ng kamalayan sa kasalukuyan:
Narito na 50 repleksyon o quote tungkol sa kaligayahan na pinagsama-sama ko at inaasahan kong mahawakan ang isang bagay sa loob mo na nakikita mo ang buhay sa ibang paraan:
1) Maging mabuting halimbawa. Tratuhin ang lahat nang may kabaitan at respeto, kahit na ang mga masungit sa iyo.
2) Kakailanganin lamang ang isang tao upang maging masaya at baguhin ang iyong buhay: ikaw.
3) Mapapabuti lamang ang iyong buhay kapag matatag kang nagpasya na gawin ang lahat na maaari mong maging masaya. Ang paglalakbay na ito ay nagsisimula sa pagiging matapat sa iyong sarili.
4) Itigil ang pagtuon sa kung gaano ka stress at alalahanin na ikaw ay mapalad. Maaari itong maging mas mas masahol pa.
5) Ituon ang kung ano ang mayroon ka at huwag tingnan ang iyong mga pagkukulang.
6) Maghanap ng isang bagay na positibo ngayon. Kahit na kailangan mong mag-isip ng kaunti pa kaysa sa dati, makakahanap ka ng positibo.
7) Kapag ngumiti ka tungkol sa buhay na iyong nararanasan, magtatapos ka sa pamumuhay na karapat-dapat sa isang malaking ngiti.
8) Tandaan, ang paghahambing sa lipunan ay ang magnanakaw ng kaligayahan. Maaari kang gumastos ng buong buhay na nag-aalala tungkol sa kung ano ang mayroon ang iba, ngunit wala kang makukuha.
9) Mas madaling dumarating ang kaligayahan kapag maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili nang hindi naramdaman ang pangangailangan para sa pag-apruba mula sa iba.
10) Maging mabuti sa mga taong nakasalamuha mo.
11) Ang kabaitan ay hindi dapat malito sa kahinaan, o magpatawad man sa pagtanggap. Ito ay tungkol sa assimilating na ang sama ng loob ay hindi ang paraan sa kaligayahan.
12) Ibigay ang lahat na makakaya mo, ngunit huwag hayaang gamitin ka nila. Makinig sa iba, ngunit huwag mawala ang iyong sariling boses.
13) Sabihin mo ang kailangan mong sabihin. Sabihin mo ang iyong katotohanan. Walang higit na kalungkutan kaysa sa manahimik dahil wala kang lakas ng loob na ipahayag ang iyong opinyon.
14) Hindi mo mababago kung paano ka tratuhin ng mga tao o kung ano ang sinasabi nila tungkol sa iyo. Ang tanging magagawa mo lamang ay baguhin ang reaksyon mo sa kanilang pagpuna at lumayo sa kanila kung kinakailangan.
15) Ang masamang kumpanya ay hindi magbibigay sa iyo ng positibong buhay.
16) Palaging mas mahusay na gumastos ng mas maraming oras na nag-iisa kaysa sa kumpanya ng mga negatibong tao. Ang kanilang mga opinyon ay maaaring makapinsala sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
17) Kapag ginagamot ka ng ibang tao, itaas ang iyong ulo, ngumiti at manatili sa iyong sarili. Huwag hayaang magbago ang kapaitan ng iba kung sino ka.
18) Ang iyong kumpiyansa sa sarili ay hindi nakasalalay sa kawalan ng kakayahan ng ibang tao na pahalagahan ka ayon sa nararapat sa iyo.
19) Isa sa mga pinaka mapagpalayang bagay na natututunan natin sa buhay ay hindi natin gusto ang lahat at hindi natin gusto ang lahat.
20) Kapag sinabi ng isang tao na "nagbago ka na," hindi nangangahulugang nakagawa ka ng mali. Minsan nangangahulugan lamang ito na tumigil ka sa pagiging gusto niya.
21) Huwag kang mahiya sa nararamdaman mo. May karapatan kang maramdaman ang anumang emosyon.
22) Hindi mo maaaring ibase ang iyong ideya ng tagumpay at kaligayahan sa mga opinyon at inaasahan ng iba.
23) Ang mga hindi maligayang tao sa mundong ito ay ang mga taong nagmamalasakit sa kung ano ang iniisip ng ibang tao.
24) Huwag masyadong isaalang-alang kapag may nagsabi sa iyo na mali ang ginagawa mo.
25) Palaging mas mahusay na subukang gumawa ng isang bagay kaysa sa wala.
26) Sikaping mabuhay sa nais mong buhay anuman ang pagsimangutan nito ng iba.
27) Walang halaga ng pera ang magpapasaya sa iyo kung hindi maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili.
28) Sa maraming mga okasyon, ang kaligayahan ay nasa labas ng iyong kaginhawaan. Maraming mga matagumpay na tao ang unang nagsimula sa pamilyar na lupain na may mga insecurities na ipinahihiwatig nito.
29) Hindi mo maaaring maghintay para sa perpektong sandali. Minsan kailangan mong maglakas-loob kahit na ang mga kondisyon ay hindi pinakamahusay.
30) Ang pinaka maaasahang paraan upang mahulaan ang hinaharap ay upang gumana sa kasalukuyan. Tumakas mula sa kawalan ng aktibidad at katamaran.
31) Ang paglaban sa kasalukuyang (pagiging hindi magkakasundo na boses ng mga tupa) ay maaaring maging lubhang kawili-wili.
32) Halos anumang posible kung mayroon kang sapat na oras at masigasig sa iyong ginagawa.
33) Malaking hamon na ginagawang nakakainteres ang buhay; Ang pagdaig sa kanila ay may katuturan sa buhay.
34) Gawin ang iyong mga pagkakamali sa isang mapagkukunan ng pagganyak.
35) Huwag mawalan ng pag-asa. Kung ano ang darating ay mas mahusay kaysa sa nakaraan. Ang mga magagandang bagay ay madalas na nangyayari kapag hindi ka nila inaasahan.
36) Pumunta nang sunud-sunod, ayaw mong sakupin ang higit sa kaya mo. Magulat ka kung ano ang maaari mong gawin sa bawat maliit na butil ng buhangin kung ikaw ay pare-pareho.
37) Walang mas maganda at makapangyarihan kaysa sa isang ngiti, at higit pa kung ang nasabing ngiti ay nagmula sa sakit.
38) Anumang tanga ay maaaring maging masaya kapag ang mga oras ay mabuti. Tumatagal ang isang malakas na kaluluwa upang lumikha ng mga ngiti sa mga sitwasyon na umiyak sa amin.
39) Wag kang magmamadali. Maglaan ng oras na kailangan mo upang makumpleto ang iyong mga gawain. Ang pagmamadali ay masamang tagapayo. Sa puntong ito inaanyayahan kita na panoorin ang video na ito: Ang pagtatrabaho sa ilalim ng presyon ay masama para sa pagkamalikhain
40) Sa ating pagtanda at pagmaalam, napagtanto natin kung ano ang kailangan natin at kung ano ang dapat nating iwan. Minsan ang paglalakad palayo ay isang hakbang pasulong.
41) Sa pagtatapos ng araw, maaari kang tumuon sa mga negatibong aspeto na nangyari sa iyo o sa mga bagay na nagawa mong mabuti. Bahala ka.
42) Ang isa sa mga pinaka-gantimpalang sandali sa buhay ay kapag natutunan mo na kailangan mong magpahinga sa harap ng mga problemang iyon na wala sa iyong mga kamay upang malutas.
43) Anuman ang gawin mo, huwag makaalis sa isang bagay na sumisira sa iyong araw. Alamin na buksan ang pahina. Ang buhay ay masyadong maikli upang mag-aksaya ng oras sa mga negatibong kaganapan.
44) Ang isa sa mga katangian na paulit-ulit na paulit-ulit sa mga masasayang tao ay ang pagtulong nila sa iba. Ang pagkakaisa ay nagpapahiwatig ng kaligayahan.
45) Maaaring maging mapait ang pasensya, ngunit ang binhi nito ay magbubunga ng matamis na prutas.
46) Mabuhay nang simple. Mapagmahal. Maging tapat. Huminga ng malalim. Ibigay ang pinakamahusay sa iyo.
47) Huwag masyadong ipilit sa paglikha ng isang perpektong buhay dahil makakalimutan mong mabuhay.
48) Ang bilis ng kamay ay upang tamasahin ang buhay ngayon. Huwag maghintay pa.
49) Bigyang pansin ang mga maliliit na bagay. Sila ang dakilang nakalimutan.
50) Mahabang lakad. Tangkilikin ang magagandang pag-uusap. Bigyang pansin ang sandali.
Ikaw na…
Anong appointment o personal na paalala ang nakatulong sa iyo na maging mas masaya at mabuhay nang positibo? Mangyaring ibahagi ito sa amin sa pamamagitan ng pag-iwan ng iyong puna sa ibaba.
1-9-12-14-16-17-18-20-24-28-31-35-37-40-41-42-43-44-45-46-49-50-
Ang pagtulong nang hindi tumatanggap ng anumang kapalit ay ang pinaka-gantimpalang bagay sa buhay. Pinupuno nito ang iyong kaluluwa ng kaligayahan at kayabangan. Isang maliit na gawa ng pagkakaisa, maaari akong bumuo ng isang walang katapusang kadena nito.
Ang 50 pangungusap ay kahanga-hanga ngunit ang 33 at 34 ay partikular na mahalaga sa akin. Maraming beses na pakiramdam natin walang laman at ito ay sa pamamagitan ng paghahanap ng isang hamon na pinupunan natin ito. Bilang mga tao ay nagkakamali tayo at ang kawalan ng pagganyak na nagpapalakas sa atin. Marami tayong mga pagkakamali at kulang tayo sa mga pagganyak. Ang paggamit ng una sa mga tagabuo ng pangalawa ay isang mahalagang mapagkukunan upang maitakda sa ating sarili ang mga hamon na mas ginagampanan ang ating buhay. Salamat sa mga pariralang ito.
14) Hindi mo mababago kung paano ka tratuhin ng mga tao o kung ano ang sinasabi nila tungkol sa iyo. Ang tanging magagawa mo lang ay baguhin ang reaksyon mo sa kanilang pagpuna at lumayo sa kanila kung kinakailangan.
Ito ay totoo, gaano mo man subukang baguhin ang sasabihin nila tungkol sa iyo, palagi nilang ipagpapatuloy ang pag-uusap, kailangang balewalain sila at mabuhay nang hindi binibigyang pansin ang kanilang sinabi
kung ang isa ay gumawa ng masama at kung hindi nito pinapalala ...
Ang lahat ng mga parirala ay mahusay. ngunit ang 18 na nakikilala ko sa kanya.