8 mga tip upang mabuhay nang walang takot at mas masiyahan sa buhay

Mabubuhay ka ba sa takot? Ang takot ay isang nakakaganyak na damdamin o damdamin na nagpapalabo sa ating paningin at ginagawang hindi magawang tangkilikin ang buhay ayon sa nararapat sa atin. Marahil ay makakatulong sa iyo ang mga ito 8 mga tip upang mabuhay nang walang takot.

Ngunit bago tingnan ang mga tip na ito, Inaanyayahan kita na tingnan ang video na ito na pinamagatang «Paano Madaig ang Takot».

Sa video na ito, sinabi sa amin ni David Cantone ang isang kwento na nagtuturo sa amin ng isang magandang moral tungkol sa kung paano namin malalampasan ang takot.

[Kaugnay na artikulo: «18 Mga Paraan upang Manatiling Positibo sa Matigas na Mga Sitwasyon»]

Ano ang dapat gawin kapag natatalo tayo ng takot?

mabuhay nang walang pagkabalisa

1) Isipin mo yan karamihan sa mga takot ay walang batayan. Inaasahan namin ang mga kaganapan sa hinaharap na sa isang mataas na porsyento ay hindi matutupad.

2) Ituon ang positibo: ilagay ang iyong pokus ng pansin sa mga bagay na gusto mo. Mabuhay sa sandaling ito at palibutan ang iyong sarili ng mga positibong karanasan at tao.

mga tip upang mabuhay nang walang takot

3) Ang buntong hininga. Ito ba ay nagkakahalaga ng pamumuhay sa kapit ng takot? Darating ang oras para sa ating lahat. Hindi ko nais na mapunta ako sa aking kamatayan at isipin na hindi ko nagawa ang ilang mga bagay o na nakagawa ako ng ilang mga desisyon dahil sa takot ako. Harapin ang bagay na ito.

4) Ibahagi ang iyong takot kasama ang mga ibang tao. Ang pagkakaroon ng mga tao sa paligid mo ay palaging isang positibong aspeto. Wala kang tao? Ibuka Isipin ang iyong sarili bilang maliit na bata na ikaw ay at nangangailangan ng iyong proteksyon. Ingatan mo ang sarili mo na para kang bata. Kausapin ang iyong sarili sa loob. Ito ay magiging isang pag-uusap sa pagitan ng isang malakas, responsable, masaya, malakas at matagumpay na may sapat na gulang, at isang walang magawa at natatakot na bata.

Mahal na mahal mo ang sarili mo. Kung mayroon kang mga anak mas mahal mo sila higit sa iyong sariling buhay. Nasa loob mo rin ang iyong anak. Mahalin ito at palakasin ito.

5) Mayroon kang magandang kalusugan? Kaya ano ang reklamo mo? Ang kalusugan ang pinakamahalagang bagay sa buhay.

6) Gawin ang iniisip mong patas. Huwag asahan ang mga katotohanan. Mabuhay sa sandali at kung kailangan mong kumilos, kumilos nang walang takot, matatag at patas. Sigurado ka na may matitibay na paniniwala. Mag-hang sa kanila at huwag hayaan ang sinumang maglakad sa kanila. Sa buhay na ito hindi mo kailangang matakot sa kamatayan. Gawing katarungan, katotohanan, katatagan ang iyong watawat, Diyos, kabutihan, sakripisyo, kagalakan ... Lumaki bilang isang tao at harapin ang mga sitwasyon nang may lakas ng loob kapag lumitaw sila.

7) Sumandal magandang mga libro sa tulong ng sarili. Alam mo na ang mga ganitong uri ng libro ay masagana sa mga bookstore. Dapat kang pumili ng magagaling na mga may-akda. Natagpuan ko ang mga librong ito na nasa catalog ng pampublikong silid-aklatan ng aking lungsod (nangangahulugang sila ay mabuti o may kaugnayan):

Naglalaro ng puso: matutong mabuhay ng mapagmahal at nagmamahal sa bawat isa nang walang takoto / Melody Beattie (2000)
Mabuhay nang walang takot / Rhonda Britten (2002)
Mabuhay nang walang takot / Joan Corbella Roig (1990)
Nang walang takot mabuhay / Zibia Gasparetto; pagsasalin Joan Salvador (1997)
Nang walang takot na mamamatay: kung paano mabuhay na parang ngayon ay ang huling araw ng iyong buhay / Joseph Sharp;

8) La relihiyon o isang mahusay na kasalukuyang pilosopiko ay maaaring maging isang suporta upang mapagtagumpayan ang takot. Ang Budismo, halimbawa, ay nagtuturo kung paano madaig ang pagdurusa sa pamamagitan ng pagninilay.


32 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Leyda Lourdes Antonio Yalle dijo

    Kailangan kong matakot

  2.   Leyda Lourdes Antonio Yalle dijo

    Hindi nito aabutin ang aking buhay, sapat na, wala na ...

  3.   Kelly Maligayang Sanchez Martinez dijo

    ooooooooooo go

  4.   Maripepa Lamb dijo

    Maraming salamat

  5.   Alberto Sosa dijo

    Naniniwala ako na ang buhay ay dapat kunin nang walang takot na masama sapagkat ang sinumang matakot ay natatakot sa lahat ng bagay sa buhay na ito, salamat

  6.   hernan dijo

    Ang takot ay ang aking palaging kasama, lahat ng bagay sa aking buhay ay naging kabiguan sapagkat lagi akong natatakot sa lahat ng bagay na pilit kong nawawala, subalit nawalan ako ng malaking halaga ng pera dahil sa maling pamamahala at malapit na akong mawala kahit ang aking pamilya at natatakot ako sa Nawawala ito. Palagi kong nais na subukang umunlad dahil sa kawalan ng pera, ngunit ang takot sa isa pang kabiguan at pagkakaroon ng mas maraming utang ay hindi pinapayagan akong kumilos. Labis akong naguluhan at hindi ko alam kung ano ang gagawin ko!

    1.    Dolores Ceña Murga dijo

      Kumusta Hernan
      Salamat sa pagbabahagi ng iyong karanasan, alam ko na lahat ng iyong nararanasan ay dapat na napakahirap. Ang takot ay maaaring maging napakalakas at seryosong makagambala sa aming buhay, inirerekumenda ko sa iyo na ituon ang pansin sa hinaharap at isipin kung ano ang maaari mong gawin upang magpatuloy, huwag mapatayan ng mga pagkakamali ng nakaraan, labanan upang gawin ang mga bagay na mas mahusay sa hinaharap, Alam kong mahirap ito ngunit dapat kang magkaroon ng pasensya at maraming lakas
      magsaya ka
      tungkol

    2.    lola dijo

      kalmado ay ang pamumuhay sa takot ay hindi ang solusyon ... kung pinahahalagahan mo ang iyong pamilya ... nangangahulugan ito na mayroon kang mabuting damdamin at iyon ang mahalaga sa suporta at pagmamahal na maibibigay mo sa kanila dahil kung nararamdaman ng isang tao ang pera lamang ang ligaya, marahil dapat nating isipin na hindi, na ang nagbibigay sa atin ng kaligayahan ay isang halik, isang yakap, upang makinig at pagtulong sa lahat na makakaya natin nang hindi tumatanggap ng anumang kapalit ...

  7.   IVETSIN dijo

    MAGANDANG UMAGA, MAAARI KAYONG MAGRATOR NG TAO NA MAY OBSESSIVE CompULSIVE DISORDER AT DRIVE PHOBIAS. SALAMAT

    1.    Daniel dijo

      Kumusta, hindi, hindi ako isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Inirerekumenda ko na pumunta ka sa iyong GP at i-refer ka niya sa isang psychiatrist.

      Pagbati.

  8.   Eliana dijo

    Pinagtagumpayan ko ang tinawag kong "takot." Napagtanto ko na wala lamang sa isipan ngunit hindi ito totoo. Ito ay tulad ng isang bata na natatakot sa "halimaw sa kubeta" na alam nating lahat na wala. Ang kabaligtaran ng takot ay ang tapang. Kaya't napagpasyahan kong maging isang sobrang kaibigan ng tapang at harapin ang mga "wardrobe monster." Sinipa ko sila, inilagay ang aking tingin sa aking pananampalataya at nagpaalam na "mga bug." Ngayon, salamat sa Diyos, natutunan kong ipamuhay nang buo ang aking buhay, tinatamasa ang mabuti at hindi gaanong maganda.

    1.    Daniel dijo

      Maraming salamat sa iyong patotoo. Magaganda at nakasisiglang salita. Binabati kita

  9.   Eliana dijo

    Ang isa sa aking pangunahing motto ay "mabuhay nang isang araw sa bawat oras." Bukas ay magdadala ng sarili nitong pagkasabik. Live ngayon at tiyaking mabubuhay ka bawat sandali. At huwag kang paslangin ng darating bukas. Ang mahalagang araw ay ngayon. Mabuhay nang walang takot.

    1.    lola dijo

      muy bueno

  10.   josue dijo

    Josue takot ako sa halos lahat ng bagay. Kung saan sasabihin nila. Upang makipagtalo sa mga tao sa labas ng aking pamilya o upang ipaglaban ang nais o mayroon ako. Mayroon akong mga problema sa aking kapit-bahay na malakas ay natatakot ako sa aking hiyawan na nais kong mapagtagumpayan ang aking mga takot ngunit hindi ko magawa

  11.   Sandra Martinez dijo

    Sa palagay ko na kung ang mga bagay ay kasing simple ng ... itigil ang pag-iisip tungkol sa mga tulad at ganoon ... magiging maganda ito, ngunit ang totoo ay hindi ganoon, ang mga saloobin ay nagsisiksik at kapag kinilabutan sila ay tumakbo sila sa lahat ng direksyon noon Walang paraan upang patahimikin ang mga ito, ang pag-iisip ay magiging kaguluhan at ang katawan ay sumusunod sa isip, ito ay nagkakasakit, nabubulok at walang nakakaintindi dito. Maaari mong sabihin na ang buhay ay maikli, ito ay hindi nagkakahalaga ng pamumuhay na may takot, ngunit maniwala ka sa akin na nagtatapos sa pagiging isang magandang parirala lamang kung nakatira ka sa isang bangungot. Umaasa ako na ang artikulong ito na Buhay na Walang Takot ay naging kapaki-pakinabang sa ilan, ang isa na maaaring samantalahin ito, h sa natitirang sa amin na desperadong naghahanap ng isang bagay upang mapawi tayo, huwag pakiramdam na sila lamang ang nagkakamali, sapagkat ang mga tip na ito ay hindi rin nagsisilbi sa akin, tulad nito patuloy na maghanap ng isang bagay na magkakaroon para sa amin sa kung saan.

    1.    Daniel dijo

      Kumusta Sandra, malinaw naman ang mga bagay ay hindi gaanong simple. Dito ko ito mas naipapaliwanag.

      Kailangan nating bigyan ng kasangkapan ang aming mga sarili sa isang serye ng mga diskarte upang mapagaan ang sakit na pang-emosyonal o kakulangan sa ginhawa. Ito ay ilan lamang sa mga ideya, ngunit kailangan nating manatiling nakikipaglaban upang hindi tayo sakupin ng takot.

      Ito ay isang matigas na labanan na dapat labanan, kaya't mas maraming mga diskarte na kailangan natin upang harapin ito, mas mabuti.

  12.   Sandra dijo

    Maraming salamat, hindi ko akalain na sasagutin mo ako

  13.   yusibel.acosta70@gmail.com dijo

    Walang gawin ang Budismo na direktang nakikipag-usap sa Diyos

  14.   erica dijo

    Sa buong buhay ko iniisip ko kung ano ang sasabihin nila at wala akong ginawa na gusto ko sa takot na harapin ang mga ganitong sitwasyon sa buhay ko. Ako ay 39 taong gulang at nabubuhay pa rin ako sa pag-iisip tungkol sa sinabi ng aking ina na siya ang nag-iisip tungkol sa lahat. Salamat, maraming bagay na nabasa ko ang nagsisilbi sa akin ngunit hindi ko ito isinasagawa sa kanilang kabuuan.

    1.    John dijo

      Inalis ko ang karamihan sa iyong mga kinatakutan ng kaunting ...;) at pagmamahal, mga halik

  15.   Manuel dijo

    Mula nang pumanaw ang aking ina natatakot ako sa LAHAT. Ayokong magising. Ang pagtulog ang tanging kanlungan ko. Ayoko ng maingay. Ayokong makakita ng mga tao o lumabas sa kalye. Ang aking mga kapit-bahay ay mga tao na mayroon akong mga problema sa 28 taon ng aking buhay at ngayon mas natatakot ako sa kanila kaysa dati. Wala na talaga akong komprontasyon sa kanila ngunit natatakot ako sa kanila. Ni sa bahay hindi ako komportable. Pawis na malamig ako at wala akong nararamdamang kasiyahan sa anumang bagay. Ayoko kasing maligo, takot ako palagi. Parang nanlumo ako at gusto kong umiyak. Hindi ko alam ang gagawin. Minsan naiisip ko na ang pinakamagandang bagay ay huwag na rito.

    1.    Daniel dijo

      Kumusta Manuel, inaanyayahan kita na pumunta sa iyong doktor ng pamilya at ipaliwanag kung ano ang iyong isinulat dito. Tinitiyak ko sa iyo na magiging mas mahusay ang pakiramdam mo dahil hihingi ka ng angkop na paggamot para sa iyong problema.

      Un magiliw saludo.

  16.   Myriam dijo

    Ang aking takot ba sa karamdaman at kamatayan? pagmamay-ari o aking mga mahal sa buhay at pamilya. Sumasakit ang aking ulo at sa palagay ko ay magkakaroon ako ng stroke, masakit ang aking dibdib at iniisip ko ang atake sa puso ... Lahat ay nakamamatay. At nagawa ko na ang lahat ng uri ng pag-aaral ... May sakit ka ba? pinahihirapan namin ng aking anak ang aking sarili na iniisip ang pinakamasama kahit na sinabi sa akin ng doktor na magiging maayos ang lahat. Kung siya ay lalabas, natatakot din ako na papatayin o saktan siya ng isang magnanakaw, kung mag-iisa siyang manatili sa bahay naiisip ko ang tungkol sa mga paglabas ng gas o mga kalan ... Hindi ko mapigilan at takot na takot ako. Pupunta ba ako sa isang psychologist? Mabuhay sa takot? kakila-kilabot ... Nakakuha ako ng tachycardia, hypothyroidism at hypertension.

  17.   Abigail dijo

    Ang takot ay palaging naroroon sa aking buhay halos para sa lahat ng aking ginagawa at iminungkahi kong takot na mabuhay halimbawa ... Ngunit higit sa lahat nagpapanic ako tungkol sa maaaring mangyari sa hinaharap na kinilabutan ako na isipin ang maaaring mangyari sa susunod Ilang taon sa Aking buhay hindi ko alam kung ano ang gagawin ko pakiramdam ko nakakulong at ang takot sa pamumuhay ay sumisira sa aking buhay takot sa buhay na nag-iisa takot sa nais na umasa sa aking sarili ..

  18.   Ann dijo

    Ang aking kapit-bahay sa landing ay napopoot sa amin at may mga problema sa pag-iisip sa psychopathy at pagkontrol sa galit. Banta niya sa aming kasosyo sa pagputol ng aming lalamunan. Minsan pinipigilan pa niya ang nanay ko na sabihin sa kanya. Sa maghapon ang tanging nasa gusali lamang siya at ako. May mga reklamo at may kamalayan ang pulisya dito ngunit wala silang magagawa dahil lang sa. Ano ang payo mo sa akin?

  19.   Cris dijo

    Ang takot ay isang bagay na nakakakuha sa iyo at naniniwala kami na walang paraan palabas ... Ako ay may pag-atake ng gulat sa loob ng 4 na taon at hindi ako ang dating ako ... ngunit kung minsan naiisip ko na magiging maayos ako sa aking mga bagay. nang makuha ko ang mga pag-atake ... ang pagdurusa ay pumasa sa bayarin at mahirap ngunit kung isantabi mo ang negatibo maaari mong makita ang mga bagay na mas mahusay .. nakikipagpunyagi pa rin ako sa pagkabalisa ngunit hindi ako sumusuko kizas huwag kailanman umalis o kizas oo. .pero mas gusto kong pumunta sa kanyang tabi kaysa sa unahan niya Mia ... hinihimok kita na makita ang buhay sa ibang paraan dahil ang pag-iisip ng buong araw tungkol sa kung paano ito harapin ay mahirap ngunit magagawa ito !!!!! Magsaya ka !!

  20.   Imma dijo

    Ano ang ibig mong sabihin sa sakripisyo? .

  21.   Hindi kilala dijo

    Natatakot akong magpakailanman na tumitig sa isang perpektong screen at ihambing ito sa aking crappy life, natatakot ako na hindi ako makatakas.

  22.   Lili dijo

    Kumusta, natatakot ako para sa anumang bagay ngunit kapag ang aking pamilya ay kasama ko nararamdaman kong masayang masaya ako ngunit nag-iisa ulit ako at ang parehong bagay ang nangyayari

  23.   Covadonga dijo

    Kailangan kong pumunta sa kalye dahil sa tuwing lalabas ako ay tinitingnan ko ang mundo

  24.   Ernesto Carsolio dijo

    SALAMAT SA PAGBABAHAG AKONG NAGHAHANAP NG MGA ROOTS BAKIT ANG TAO AY NAKAKUHA NG DROGA AT NAKAINOM.