Ang Agoraphobia ay isang karamdamang nauugnay sa pagkabalisa na nailalarawan dahil sa matinding takot na matagpuan ang sarili sa mga sitwasyon o lugar kung saan maaaring mahirap tumakas, o kung saan walang tulong sakaling magkaroon ng anxiety crisis. Ang karamdamang ito ay maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay ng taong dumaranas nito.
Sa susunod na artikulo ay pag-uusapan natin ang mas detalyadong paraan ano ang ibig sabihin ng agoraphobia at ang paggamot na dapat sundin upang mapagtagumpayan ang naturang kaguluhan.
Ano ang ibig sabihin ng agoraphobia?
Ang Agoraphobia ay pangunahing nailalarawan sa pamamagitan ng matinding takot na mapunta sa mga lugar o sitwasyon kung saan maaaring mahirap tumakas, o kung saan hindi maibibigay ang tulong kung dumaranas ka ng krisis sa pagkabalisa. Ang mga taong may ganitong karamdaman ay madalas na umiiwas sa mga lugar o sitwasyong ito, isang bagay na, gaya ng karaniwan, ay nauuwi sa pang-araw-araw na buhay.
Mga dahilan o sanhi ng agoraphobia
Ang agoraphobia ay maaaring mangyari sa iba't ibang dahilan, kung genetic, biological, psychological at kapaligiran. Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng isang tiyak na genetic predisposition sa pagkakaroon ng mga karamdaman sa pagkabalisa, kabilang ang agoraphobia, habang ang iba ay maaaring magkaroon ng karamdaman bilang resulta ng mga traumatikong karanasan. Ang mga hindi balanseng kemikal na dulot sa utak, lalo na may kaugnayan sa mga neurotransmitter tulad ng serotonin at norepinephrine, ay maaari ding maging dahilan ng paghihirap mula sa karamdamang ito.
Mga sitwasyon kung saan ang agoraphobia ay karaniwang nagpapakita mismo
Mayroong ilang mga sitwasyon kung saan karaniwang lumilitaw ang isang karamdaman tulad ng agoraphobia:
- Mga bukas na espasyo o lugar tulad ng mga parke, mga parisukat o mga patlang.
- Masyadong masikip na lugar gaya ng mga shopping center o mga pampublikong bus.
- Mga sitwasyon sa paglalakbay tulad ng kaso ng paglalakbay sa pamamagitan ng eroplano o sa isang bangka.
- Mga saradong lugar tulad ng mga sinehan, shopping center o supermarket.
- Hinahanap ang iyong sarili na mag-isa sa labas ng bahay Nang walang anumang tulong maaari itong humantong sa isang panic attack at agoraphobia.
Ano ang mga sintomas ng agoraphobia?
Mayroong isang serye ng mga sintomas na magsasaad na ang isang tao ay dumaranas ng agoraphobia:
- Matinding takot o pagkabalisa sa pamamagitan ng pagiging sa mga tiyak na lugar o sitwasyon.
- Iwasan ang mga lugar o sitwasyon kung saan mahirap tumakas.
- Pakiramdam na nakulong sa mga lugar sa sobrang daming tao o bukas.
- Magdusa ng mga sintomas ng pagkabalisa, tulad ng pagpapawis, palpitations ng puso o hirap sa paghinga.
- Sobrang pagdepende sa ibang tao upang samahan sila sa mga sitwasyong ito.
- Iwasan ang mga sitwasyong panlipunan sa takot na makaranas ng anxiety attack.
Ang relasyon sa pagitan ng panic disorder at agoraphobia
Maraming mga tao na nagdurusa sa agoraphobia ay madalas ding nagkakaroon ng panic attack. panic disorder Ito ay isang uri ng anxiety disorder kung saan ang tao ay may pakiramdam ng matinding takot na tumataas sa crescendo at nagdudulot ng isang serye ng medyo matindi at mahahalagang sintomas. Ang gulat ay tulad na ang tao ay maaaring maniwala na sila ay inaatake sa puso at na sila ay namamatay.
Tungkol sa mga sintomas tipikal ng isang panic attack ay ang mga sumusunod:
- Pagpapabilis ng rate ng puso
- Kahirapan para makahinga ng maayos.
- Malakas na sakit sa dibdib.
- Labis na pagpapawis
- pagkahilo at pakiramdam ng nanghihina.
- Sakit sa lugar ng tiyan.
- takot o takot mamatay.
Paano nasuri ang agoraphobia
Ang diagnosis ng agoraphobia ay pangunahing batay sa sa isang kumpletong pagsusuri ng lahat ng mga sintomas at ang medikal na kasaysayan ng pasyente. Ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip, na maaaring isang psychologist o psychiatrist, ang mamamahala sa pagsusuri sa pasyente upang ma-verify na ang mga sintomas na mayroon sila ay katulad ng sa agoraphobia disorder.
Paano dapat tratuhin ang agoraphobia
Kaugnay ng paggamot sa agoraphobia, dapat tandaan na ito ay kasangkot sa isang kumbinasyon ng cognitive-behavioral therapy (CBT) kasama ang ilang mga gamot at mga diskarte upang pamahalaan ang stress. CBT ay isang uri ng therapy na tutulong sa mga tao na matukoy at baguhin ang mga negatibong kaisipan at pag-uugali na nakakatulong sa kanilang pagkabalisa. Ang pagkakalantad sa unti-unting paraan sa mga kinatatakutan na sitwasyon, na kilala bilang exposure therapy, ay isang mahalagang bahagi ng CBT upang gamutin ang agoraphobia.
Ang gamot ay binubuo ng pag-inom ng mga gamot tulad ng mga antidepressant at anxiolytics. Ang mga antidepressant ay makakatulong sa pag-regulate ng mga kemikal na imbalances sa utak na nag-aambag sa pagkabalisa, habang ang anxiolytics ay maaaring magbigay ng pansamantalang kaluwagan mula sa mga sintomas ng pagkabalisa na dinaranas ng pasyente.
Posible bang malampasan ang agoraphobia?
Bilang karagdagan sa paggamot na itinatag ng propesyonal sa kalusugan ng isip, may iba't ibang estratehiya na magagamit ng mga taong nagdurusa sa agoraphobia upang makatulong na mapagtagumpayan ang kanilang takot at mabawi ang kontrol sa kanilang buhay:
- Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga gaya ng nangyayari ng malalim na paghinga, pagmumuni-muni at progresibong pagpapahinga ng kalamnan. Ang mga diskarteng ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa at magsulong ng pakiramdam ng kalmado at katahimikan.
- Magtakda ng isang serye ng mga maaabot na layunin at layunin. Ang pagtatakda ng mga layunin na maaaring makamit ay maaaring makatulong sa pagtaas ng kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili ng isang tao.
- Humingi ng suportang panlipunan tulad ng Makipag-usap sa mga kaibigan o pamilya. Ang suportang ito ay maaaring maging aliw at motivating sa mga tuntunin ng pagtagumpayan ng karamdaman na ito.
- Panatilihin ang isang malusog na pamumuhay gaya ng regular na pag-eehersisyo, pagsunod sa balanseng diyeta at pagkakaroon ng sapat na tulog. Ang lahat ng ito ay magbabawas ng stress at mapabuti ang pangkalahatang kagalingan.
- Buong atensyon o pag-iisip ay maaaring makatulong sa mga tao na naroroon sa sandaling ito at tanggapin ang kanilang mga iniisip at damdamin nang hindi hinuhusgahan sila.
Sa buod, ang agoraphobia ay isang anxiety disorder na maaaring magkaroon ng makabuluhan at mahalagang epekto sa pang-araw-araw na buhay ng mga dumaranas nito. Gayunpaman, sa wastong paggamot at suporta, maraming tao ang nagagawang pamahalaan ang kanilang takot at mamuhay ng masaya, tila normal na buhay. Ang tulong ng isang mahusay na propesyonal Mahalaga ito kapag nilalabanan ang karamdamang ito na nauugnay sa pagkabalisa.