Ano ang EMDR therapy?

EMDR

Ang ibig sabihin ng tinatawag na EMDR therapy Eye Movement Desensitization at Reprocessing Therapy at binuo simula noong dekada 80. Ang ganitong uri ng therapy ay pangunahing ginagamit upang gamutin ang post-traumatic stress disorder, bagama't maaari rin itong gamitin upang gamutin ang iba pang mga problema sa pag-iisip na may ilang kaugnayan sa mga traumatikong karanasan.

Pinag-uusapan ng iba't ibang pag-aaral ang pagiging epektibo ng ganitong uri ng therapy sa pagproseso ng mga traumatikong karanasan. Sa susunod na artikulo, kinakausap ka namin nang mas detalyado tungkol sa EMDR therapy.

Ano ang EMDR therapy

Ang EMDR therapy ay batay sa ideya na ang mga traumatikong kaganapan ay maaaring ma-trap sa nervous system. Ito ay maaaring magdulot ng serye ng mga sintomas sa taong nagdurusa dito: mga problema sa pagtulog, depresyon at pagkabalisa.

Ang ganitong uri ng therapy ay naglalayong tulungan ang mga tao na iproseso ang mga ganitong traumatikong alaala. Upang gawin ito, gagabayan ng propesyonal ang pasyente sa isang serye ng mga hakbang at Sinusundan ng pasyente ang mga galaw ng propesyonal gamit ang kanyang mga mata. Ang mga paggalaw ng mata ay tumutulong sa pagpapalabas ng mga traumatikong kaganapan na nakulong sa nervous system.

Mga yugto ng EMDR therapy

Kasama sa EMDR therapy ang isang serye ng mga yugto na nakikita natin sa ibaba:

Pagpaplano

Sa unang yugtong ito, pinaplano ng propesyonal at ng pasyente ang therapy na pinag-uusapan at Tinutukoy nila ang mga layunin na dapat matugunan sa nasabing paggamot.

Paghahanda

Sa ikalawang yugtong ito, ipapaliwanag ng propesyonal sa pasyente kung paano gumagana ang EMDR therapy. Isang serye ng mga relaxation technique ang isasagawa na may layuning maiwasan ang mga sandali ng pagkabalisa ng pasyente.

Paghusga

Sa bahaging ito ng therapy, pipili ang pasyente ng memoryang pagtutuunan ng pansin. Ang isang pagsusuri sa nasabing trauma ay nangyayari ng propesyonal.

desensitization

Sa yugtong ito ang pasyente ay ganap na nakatuon sa traumatikong kaganapan habang gumaganap galaw ng mata. Ang yugtong ito ay magpapatuloy hanggang sa ang pasyente ay hindi makaramdam ng anumang pagkabalisa tungkol sa traumatikong kaganapan.

Instalasyon

Ang layunin ng yugtong ito ng therapy ay walang iba kundi ang palakasin ang positibong paniniwala at makamit ang tiyak na kapalit ng negatibong paniniwala ng trauma.

scan ng katawan

Hinihiling ng propesyonal sa pasyente na isipin ang memorya upang makita kung nababalisa sila tungkol dito. Ang normal na bagay ay ang traumatic na kaganapan ay nawala magpakailanman.

Pagsasara

Sa yugtong ito ang pasyente dapat mas mabuti ang pakiramdam mo kaysa sa simula ng sesyon. Kung nakakaramdam ka ng ilang pagkabalisa, mahalagang gawin ang ilan sa mga diskarte sa pagpapahinga na itinuro sa simula ng therapy.

Muling pagsusuri

Sa mga susunod na sesyon, susuriin at susuriin ang pag-unlad na ginagawa ng pasyente ang mga layunin at layunin na maabot sa hinaharap.

emdr therapy

Anong mga uri ng pagsasanay ang isinasagawa sa EMDR therapy

  • Ang pinakakilala at tanyag na ehersisyo sa EMDR therapy Ang mga ito ay paggalaw ng mata. Ililipat ng propesyonal ang kanilang mga daliri mula sa isang gilid patungo sa isa at sinusundan ng pasyente ang mga paggalaw gamit ang kanilang mga mata.
  • Maaaring turuan ng therapist ang pasyente maliliit na salit-salit na suntok sa tuhod. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay maaaring pagsamahin nang walang anumang problema sa paggalaw ng mata.
  • Sa tulong ng mga headphone, ang propesyonal maaaring gumamit ng mga tunog na papalit-palit sa magkabilang tainga.
  • galaw ng katawan Ang mga ito ay iba pang mga pagsasanay na ginagamit sa ganitong uri ng therapy. Ito ang kaso ng paggalaw ng iyong mga braso o binti.
  • Kung ang pasyente ay nahihirapan kapag nagsasagawa ng paggalaw ng mata, maaaring gamitin ng propesyonal ng tactile stimulation sa tulong ng ilang mga device.

Gaano kadalas dapat ang mga sesyon ng EMDR therapy?

Ang intensity ng mga pagsasanay na ito ay medyo malakas para sa pasyente mismo, Samakatuwid, ipinapayong magsagawa ng sesyon bawat linggo. Karaniwang tumatagal ng isang oras o higit pa ang mga session, kaya naman mahalagang i-space out ang mga ito. Ito ay susi na ang parehong katawan at isip ay unti-unting nasanay sa therapy at ang pasyente ay magagawang iproseso ang karanasan ng sumasailalim sa nasabing therapy.

emdr therapy

Ano ang dapat gawin bago simulan ang EMDR therapy

Bago ganap na pumasok sa mismong therapy, mahalagang matukoy ang pangyayari sa buhay o karanasan na nais mong pagbutihin. Sa ibang salita, Mahalagang mahanap ang ugat ng traumatikong kaganapan at mula doon magsimulang gamutin ang gayong problema.

Para maging mabisa at gumana ang therapy na ito, mahalagang maunawaan ng pasyente kung bakit ganoon ang nararamdaman nila. Kailangan mong maghukay ng malalim para malaman ang mga dahilan o sanhi ng mga ganitong traumatikong pangyayari. Ang layunin o layunin ng EMDR therapy ay walang iba kundi ang tulungan ang tao upang ma-digest at maproseso isang serye ng mga pag-iisip na nagpapatuloy sa sistema ng nerbiyos.

Bago simulan ang therapy, dapat malaman ng pasyente kung paano madaling matukoy ang mga kaisipan na hindi niya kayang matunaw. Mahalaga at susi na pangalanan ang trauma na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa na ito araw-araw. Sa ilang mga kaso, ipinapayong isulat ito sa papel upang isaisip ito sa buong mga sesyon. Tandaan ang mga pangyayaring iyon na nagdudulot ng dalamhati at discomfort Napakahalaga na magkabisa ang therapy.

Sa madaling salita, ang tinatawag na EMDR therapy ay isang medyo epektibong uri ng therapy na tumutugon sa iba't ibang mga problema sa pag-iisip. tulad ng post-traumatic stress, pagkabalisa, depresyon o mga karamdaman sa pagkain. Ang ganitong uri ng therapy ay naglalayong tulungan ang pasyente na maproseso nang sapat ang mga alaalang iyon na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Upang gawin ito, ang bahagi ng utak ay mapapasigla sa pamamagitan ng paggalaw ng mata, mga tunog o tactile stimulation.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.