Ano ang binubuo ng sports psychology?

sports-psychology

Napakakaunting mga tao ang nakakaalam na sa likod ng mga tagumpay ng isang tiyak na atleta, ang isang propesyonal ay gumaganap ng isang pangunahing at pangunahing papel. gaya ng kaso ng sports psychologist. Ang sikolohiyang pang-sports ay ang disiplinang iyon na nag-aaral kung paano nakakaimpluwensya ang mga sikolohikal na aspeto sa pagsasanay at mga tagumpay sa palakasan.

Sa susunod na artikulo makikipag-usap kami sa iyo sa mas detalyadong paraan ng sports psychology at lahat ng nakapaloob dito.

Ano ang pinag-aaralan ng sports psychology?

Ito ay isang tiyak na sangay ng sikolohiya na susuriin pag-uugali at pag-uugali kapag nagsasanay ng sports. Sa ganitong paraan, pinag-aaralan nito ang atleta nang malalim at pinalalaki ang motibasyon upang maabot nila ang mga itinakdang layunin.

Lakas ng kaisipan Ito ay susi at mahalaga pagdating sa tagumpay pagdating sa sports. Ang isang atleta na maganda ang pakiramdam ng pag-iisip ay may mas magandang pagkakataon na magtagumpay kaysa sa iba na dumaranas ng emosyonal na mga problema. Kung naaangkop ang disiplinang ito, posible na ang pagganap ng atleta ay ayon sa ninanais.

Ano ang mga layunin ng sports psychology

Gumagamit ang isang propesyonal sa sports psychology ng isang serye ng mga diskarte sa pag-iisip upang ang atleta maaaring magtagumpay at makamit ang iyong mga layunin. Iyon ang dahilan kung bakit itinataguyod nito ang mga sumusunod na layunin:

  • Palakasin ang kalusugan ng isip ng mga atleta at i-maximize ang iyong pagganap upang makamit ang pinakamahusay na posibleng mga tagumpay.
  • Tulungan ang atleta sa ilang aspeto tulad ng motibasyon o ang kontrol ng stress o pagkabalisa.
  • Para tumulong sa rehabilitasyon ng mga atleta na nagtamo ng mga pinsala.

Kaugnay ng mga lugar ng aplikasyon ng sangay ng sikolohiyang ito, ang mga propesyonal sa larangang ito ay nakikipagtulungan sa mga atleta o atleta ngunit maaari rin nilang gawin kasama ng mga tagapagsanay, ina o ama o mga espesyalista sa fitness. Ang talagang mahalaga ay sinasamantala ang mga pakinabang na inaalok ng isports at i-extrapolate ang mga ito sa ibang mga lugar ng pang-araw-araw na buhay, parehong sa personal at propesyonal na antas.

sikolohiya sa palakasan

Mga pamamaraan na ginagamit ng sports psychology

Ang sikolohiyang pang-sports ay gagamit ng isang serye ng mga pamamaraan na may layuning makamit ang ilang partikular na tagumpay sa mga atleta:

Pamamaraan ng regulasyon ng pagpukaw

Kasama sa pamamaraang ito ang kontrol ng aktibidad ng neuronal at mga antas ng pagpukaw ng utak. Ang pananabik na ito ay tumutukoy sa iba't ibang emosyon na mayroon ang atleta kapag nagsasagawa ng pisikal na ehersisyo na pinag-uusapan. Kasama sa mga halimbawa ng pamamaraang ito ang malalim na paghinga o pakikinig sa ilang musika.

naisip na pagsasanay

Maraming mga paraan ang itinatag upang makamit ang mga layunin at mailarawan ang mga posibleng resulta. Ang mga layunin na itinakda ay dapat na tiyak at posible para sa atleta. Ang mga layunin ay maaaring resulta o pagganap. Ang mga propesyonal sa sikolohiya ng sports ay kadalasang gumagamit ng mga larawan upang muling likhain ng isip ang kaganapan o upang mailarawan ang mga posibleng pagkakamali na maaaring mangyari.

Mga gawaing sikolohikal

Mahalagang isama ng atleta sa kanilang pang-araw-araw na gawain ang isang serye ng mga gawain na makakatulong sa pagkamit ng mga tagumpay o layunin. Ang isang halimbawa nito ay ang pakikinig sa ilang musika bago ang kaganapan o pagtulog nang kaunti upang makapagpahinga. Ang lahat ng ito ay susi pagdating sa pagkamit ng isang makabuluhang antas ng pagganyak o upang mabawasan ang mga antas ng pagkabalisa.

Mga pag-uusap sa pagganyak

Normal para sa sports psychologist na tulungan ang atleta na magkaroon ng panloob na pag-uusap sa kanyang sarili. Mabuti ito pagdating sa pagtaas ng kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili o upang mabawasan ang mga antas ng stress.

sports-psychology

Ano ang kinakailangan upang maging isang sports psychologist?

Upang makapagsanay bilang isang propesyonal sa sikolohiya sa sports, kinakailangan upang matugunan ang isang serye ng mga kinakailangan:

  • Magkaroon ng degree sa unibersidad ng sikolohiya.
  • Mag-sign up para sa Pulis (Pangkalahatang Konseho ng Sikolohiya ng Espanya).
  • Nakapagtapos ng master's degree o nakatapos ng postgraduate degree mga 400 oras sa sports psychology.
  • Kung sakaling hindi makumpleto ang master's o postgraduate degree, ang tao ay dapat accredit ilang taon ng karanasan sa trabaho sa larangan ng sports psychology.

Mga pakinabang ng sports psychology

Kabilang sa hindi mabilang na mga benepisyo na ibinibigay ng sangay na ito ng sikolohiya, ang mga sumusunod ay dapat ipahiwatig: pagtaas ng tiwala sa sarili, hinihikayat ang ilang mga halaga tulad ng kompetisyon o pangako. Bilang karagdagan dito, tinutulungan nito ang atleta na mapataas ang kanilang kapasidad para sa pagsisikap at pagganyak, isang bagay na may positibong epekto pagdating sa pagkamit ng iba't ibang layunin.

Salamat sa sports psychology, mga atleta Mayroon silang mas mataas na tolerance para sa pagkabigo at isang mahusay na kapasidad pagdating sa pagtagumpayan ang iba't ibang mga hadlang na maaaring makaharap sa pagkamit ng kanilang mga layunin.

Isinasaalang-alang ang lahat ng ito, mayroong isang bilang ng mga benepisyo Ano ang inaalok ng sports psychology:

  • Pagpapabuti ang pokus ng atensyon ng atleta.
  • nagdudulot ng pagtaas ng tiwala at seguridad sa sarili.
  • Matuto ng ilang mga kasanayan upang makayanan nang walang anumang problema posibleng mga pag-urong at pagkakamali.
  • Tulungan ang mga koponan na manatiling magkasama at makamit ang mga layunin sa ganitong paraan.
  • Kilalanin ang mga negatibong kaisipan upang ang mga atleta ay magagawang pagtagumpayan ang mga ito.
  • Pagbutihin ang motibasyon ng atleta upang makamit pagganap ay ayon sa ninanais.

Dapat pansinin na sa maraming mga kaso ang mga kasanayan ng isang propesyonal sa bagay na ito ay maaaring higit pa kaysa sa larangan ng palakasan. Sa ganitong paraan maaari silang mag-alok ng emosyonal na suporta na gaganda ang pinaka-personal na buhay ng atleta na pinag-uusapan.

Sa madaling salita, ang sports psychology ay isang disiplina na nabibilang sa larangan ng sikolohiya at na tumatalakay sa lahat ng mga prosesong nagbibigay-malay at emosyonal na nangyayari sa larangan ng isport. Sa kabila ng pagiging isang medyo bagong disiplina, sa mga nakaraang taon ay nakaranas ito ng makabuluhang paglago dahil sa kahalagahan ng gawain ng propesyonal na ito sa mga tagumpay ng mga atleta.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.