Emosyonal na katalinuhan - Ano ito, mga uri at parirala

Sa mga nagdaang taon, maraming mga propesyonal ang nagtulungan sa paghahanap ng isang lohikal na paliwanag para sa lahat ng nangyayari sa amin; tulad ng emosyon, na may dahilan kung bakit ipinahayag ang mga ito at ang sagot ay tinawag na "Emosyonal na katalinuhan", isang kataga na, kahit na ginamit ito maraming taon na ang nakalilipas, naging tanyag noong 1995 salamat sa paglalathala ng aklat ng Daniel Goleman, na may parehong pangalan sa pamagat nito.

Dahil sa katanyagan na nakuha ng partikular na paksang ito sa oras na puno ng mga negosyante at taong may interes na mapabuti at mapaunlad bilang mga indibidwal, nagpasya kaming magbigay ng aming butil ng buhangin na may sapat na kumpletong pagpasok. Inaasahan namin na nasiyahan ka sa pagbabasa.

Ano ang emosyonal na katalinuhan?

Ang kahulugan ng term na ito ay hypothetical, dahil maraming mga pagsisiyasat at teorya tungkol dito. Gayunpaman, maaari itong tukuyin bilang ang kakayahang nagbibigay-malay na dapat kilalanin, maunawaan at pamahalaan ng mga tao ang kanilang emosyon; sa parehong paraan na posible ring makilala, maunawaan at maimpluwensyahan niya ang iba.

Ang emosyonal na katalinuhan (EI) ay ipinanganak dahil sa pangangailangan na maaring masuri ang isang indibidwal sa isang mas kumpletong paraan, dahil ang mga metro ng katalinuhan (intelektwal na quient) ay hindi natasa kung paano naunawaan at pinahahalagahan ng isang indibidwal ang kanilang sariling damdamin o damdamin o ng ibang tao. Isang bagay na binanggit ni Howard Gardner sa kanyang paglalathala ng "Maramihang mga intelektuwal: ang teorya sa pagsasanay", isang libro na inilabas noong 1983.

Hanggang noong 1985 na ang term na nakakuha ng kaunting kakayahang makita sa thesis ni Wayne Payne; bagaman noong 1964 at 1966 ang Emotional Intelligence ay naitalaga na nina Beldoch at Leuner. Gayunpaman, noong 1995 ay noong ang term na talagang naging popular sa libro ni Daniel Goleman, na nabanggit namin sa simula ng pagpasok; dahil ang isang ito ay nagkaroon ng mahusay na epekto.

Ayon kay Daniel Goleman mismo, kinakailangang maunawaan kung paano gumagana ang utak upang matukoy ang kapangyarihan na emosyon ay may sa aming mga saloobin. Isang paliwanag na maaari nating makita sa kanyang trabaho:

Mga uri ayon kay Daniel Goleman

Ang pandamdamin ng damdamin ay maaaring nahahati sa limang elemento, na inilarawan ni Daniel Goleman bilang ang pagkakaroon ng kamalayan sa sarili, emosyonal na pagpipigil sa sarili, pagganyak sa sarili, empatiya, at mga kasanayang panlipunan.

Ang mga item na ito ay maaaring mag-iba depende sa indibidwal na pagkatao At kahit na dahil sa kanilang kasarian, halimbawa, sa karamihan ng mga kaso ang mga kalalakihan ay mas may kamalayan sa sarili; habang ang mga kababaihan ay nakadarama ng higit na pakikiramay.

Maging may kamalayan sa sarili

Ito ay ang kakayahan ng isang tao na kilalanin kung anong mga damdamin at emosyon ang mayroon sila, pati na rin maunawaan kung paano nila naiimpluwensyahan ang kanilang mga saloobin o sa pangkalahatan. Sa madaling salita, ito ay ang pagkakakilala sa iyong sarili, na may kamalayan sa iyong parehong lakas (mga katangian o kakayahan) at iyong mga kahinaan.

Emosyonal Intelligence

Pagkontrol ng iyong sariling emosyon

Kilala bilang self-regulasyon o emosyonal na pagpipigil sa sarili, Ito ang elemento na responsable para sa pagkontrol at pagsasalamin sa ating emosyon o damdamin, na may hangaring hindi sila magkaroon ng kontrol sa mga saloobin at kilos.

Karaniwang ito ay ang kakayahang magkaroon tayo upang maunawaan kung bakit nararamdaman natin ang mga emosyong iyon at natututong kontrolin ang mga ito sa mga kinakailangang sandali, dahil normal kung sila ay panandalian ay nagtatapos tayo na pinagsisisihan na sinasabi o gumawa ng isang bagay na hindi natin gugustuhin kung hindi dahil sa naiimpluwensyahan ng emosyon ang aming pag-uugali at pag-iisip.

Pagganyak sa sarili

Binubuo ito ng pag-alam kung paano itutuon ang mga emosyon sa isang kapaki-pakinabang na direksyon, iyon ay, pagtatakda ng isang layunin o layunin at pag-alam kung paano idirekta ang pansin sa kanila; upang ma-motivate natin ang ating sarili.

Maaari mong sabihin na ito ay ang pare-pareho at lohikal na "optimism" (bagaman kung minsan nakikipaglaban ito sa kasalukuyang), kasama ang kapangyarihan ng "inisyatiba" na nagpapasulong sa atin sa isang positibong paraan upang lumago sa iba't ibang aspeto ng ating buhay .

Empatiya

Ito ang nagpapahintulot kilalanin ang damdamin at damdamin ng ibang tao, na kadalasang naililipat nang walang malay. Maaari din itong tawaging "interpersonal intelligence", na kung saan ay isa sa mga aspeto na binanggit ni Howard Gardner na hindi niya masusukat ang mga tagapagpahiwatig ng intelihensiya tulad ng intelektwal na quient.

Ang isang indibidwal na may kakayahang kilalanin, maunawaan at maimpluwensyahan ang damdamin ng ibang tao, ay may higit na pasilidad upang maitaguyod ang mga link dito; Bukod dito, ang mga empathic na indibidwal ay ang mga nagtataglay ng higit na mga kakayahan ng Emosyonal Intelligence.

Kasanayan panlipunan

ang interpersonal relationships Ang mga ito ay isang pangunahing at mahahalagang kadahilanan para sa tamang pag-unlad ng isang tao; dahil ang mga ito ay may isang makabuluhang impluwensya sa kaligayahan, pagiging produktibo at personal na paglago.

Ang kadahilanan na ito ay hindi tuwirang binabanggit ang empatiya, na kinakailangan upang maitaguyod ang mga ugnayan na ito; sa parehong paraan na ito ay isang kinakailangang aspeto upang mapabuti ang aming IE para sa mga kadahilanang ipinaliwanag dati.

Tuklasin ang iyong mga kasanayan sa isang pagsubok

Tulad ng IQ, maraming mga pagsubok sa pang-emosyonal na kaalaman na maaari naming makita sa buong web. Sa kabila nito, pinakamahusay na pumunta sa isang dalubhasa na maaaring magsagawa ng isang mas personal at hindi pang-pangkalahatang pagsusuri tulad ng mga pagsubok na mahahanap mo sa internet.

Bagaman kung mayroon kang pagdududa, ang mga pagsubok na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng ilang ideya ng ano ang antas ng iyong IE, kaya maipapayo na gawin ito. Siyempre, dahil ang mga pagsubok ay maraming pagpipilian, kailangan mong maging matapat hangga't maaari at subukang talagang pag-aralan kung ano ang magiging reaksyon mo para sa ilang mga kaso; Sa ganitong paraan lamang makakamit ang isang mas tumpak na resulta.

Emosyonal na katalinuhan sa mga bata, kumpanya at mga social network

Dahil sa nakamit na katanyagan, maraming pagsisiyasat na isinagawa sa paksa sa iba't ibang mga lugar. Kabilang sa mga ito, ang pinakatanyag ay ang pagkontrol ng mga emosyong taglay ng mga bata, empleyado at gumagamit ng mga social network.

1 Mga bata

Ang mga bata ay kailangang edukasyong pang-emosyonal upang mabuo nila ang mga elemento ng mga nabanggit na elemento at sa ganoong paraan, magkaroon ng kontrol sa kanilang emosyon at maunawaan ang mga iba para sa mga ugnayan ng interpersonal, na, tulad ng nakita natin, ay may malaking kahalagahan.

Gayunman, ang emosyonal na katalinuhan sa mga bata karaniwang natututunan ito sa pagsasanay, iyon ay, kasama ang pag-unlad nito sa totoong buhay. Kaya, ang mga katuruang ito ay maaaring suportahan sa tulong ng pamilya, kaya inirerekumenda namin ang mga sumusunod:

  • Turuan silang kontrolin ang galit at magkaroon ng kamalayan na may mga reaksyong maiiwasan.
  • Ipakita sa kanya kung ano ang mga pinakakaraniwang emosyon at kung paano makilala ang mga ito sa ibang tao, upang makagawa sila ng empatiya.
  • Turuan siyang pangalanan ang mga emosyong nadarama nila sa ilang mga sitwasyon.
  • Ipakita sa kanya ang mga diskarte na pinapayagan silang magpahayag ng kanilang sarili at harapin ang mga emosyon o damdamin.
  • Hikayatin ang komunikasyon upang maging komportable sila sa pagpapahayag ng kanilang sarili, pagbibigay ng kanilang mga opinyon o kung ano man ang nararamdaman o iniisip nila.

2 Mga kumpanya

Ang mga pag-aaral ng EI at pananaliksik na nauugnay sa lugar ng negosyo ay nagbunga ng mga resulta ng labis na interes, mula noong manggagawa na may ang pang-emosyonal na katalinuhan ay higit na mas mabunga at masaya. Ayon sa nakolektang datos, ang mga manggagawa na may kakayahang kontrolin ang kanilang emosyon at makilala kung ano ang kanilang mga customer, ay may higit na kakayahang magbenta ng mga produkto at serbisyo.

Nagresulta ito sa mga empleyado na ang EI ay higit na hinihiling ng mga kumpanya, dahil kailangan nila ang mga indibidwal na may kakayahang harapin ang mga mahirap na sitwasyon na may pagpapasiya at positibo. Samakatuwid, sinimulan ng mga kumpanya na subukan ang ganitong uri ng katalinuhan kapag pumipili kung sino ang magiging bahagi ng pangkat ng trabaho.

3 Mga social network

Ang mga social network ay isa pang paraan ng komunikasyon, kaya't ito ay maaaring may kaunting kahalagahan sa ilang mga aspeto. Gayunpaman, hindi gaanong pagsasaliksik ang nagawa tungkol dito, kaya lilimitahan lamang namin ang aming sarili sa pagbibigay ng puna sa ilang mga tampok.

  • Ang mga tao sa mga social network ay may posibilidad na maging higit na makiramay, dahil ang mga publication na nagpapakita ng mahirap o kumplikadong mga sitwasyon ay may posibilidad na magkaroon ng higit na pagsasabog. Gayundin, ang mga taong nakikibahagi sa iyong tagumpay ay may posibilidad ding magkaroon ng higit na pagtanggap.
  • Para sa mga kumpanya, ang mga pakinabang ng EI ay higit sa kapansin-pansin kapag namamahala ng mga social network. Dahil pinapayagan silang makinig ng higit pa sa kanilang mga customer, tumanggap ng pagpuna, maging positibo at makatotohanang depende sa sitwasyon, pagbutihin ang mga pangangailangan ng target na madla, bukod sa iba pa.

Mga pariralang pang-emosyonal na katalinuhan

Sa wakas, isang bagay na lubos na hinahangad at na sa Recursosdeautoayuda palagi kaming handa upang mangolekta, ang mga parirala (Kailangan mong bisitahin ang aming kategorya!). Kaya't inaasahan namin na nasiyahan ka sa kanila.

  • Kung nais mong maging masaya, dapat mong ibitiw ang iyong sarili sa pagtingin sa iba na masaya. - Bertrand Russell
  • Ang problema ay, kung hindi mo isasabuhay ang buhay para sa iyong sarili, ang ibang tao ay gagawin. - Peter Shaffer
  • Ang kalooban ay ang hangaring pinaboran ng emosyon. - Raheel Farooq
  • Kung binabasa mo ito ... Binabati kita, ikaw ay buhay. Kung hindi iyon isang bagay na ngingitian, hindi ko alam kung ano ito. - Iminungkahi ni Chad
  • Ang pinakamagandang indeks ng tauhan ng isang tao ay ang paraan ng pakikitungo niya sa mga taong hindi makakagawa sa kanya ng anumang kabutihan, at ang pakikitungo niya sa mga taong hindi maipagtanggol ang sarili. - Abigail Van Buren
  • Ang isang matalinong tao ay maaaring mangangatuwiran ng anumang bagay, ang isang pantas na tao ay hindi kahit na subukan. —Jen Knox
  • Sa isang tunay na kahulugan, lahat tayo ay may dalawang isip, isang pag-iisip na isip at isang pakiramdam ng pag-iisip. - Daniel Goleman
  • Iyon ang nangyayari sa mga aralin, palagi kang natututo mula sa kanila, kahit na ayaw mo. - Cecelia Ahern
  • Ang pag-iisip tungkol sa isang bagay ay hindi nangangahulugang totoo ito. Ang pagnanais ng isang bagay ay hindi nangangahulugang totoo ito. - Michelle Hodkin
  • Ang bawat damdamin ay may lugar, ngunit hindi ito dapat makagambala sa tamang aksyon. - Susan Oakey-Baker

  • Kamangha-mangha kung paano ang isip ay malaya mula sa kontaminasyong emosyonal, paglitaw ng lohika at kalinawan. - Clyde DeSouza
  • Ang tunay na pagkahabag ay hindi lamang nangangahulugang pakiramdam ng sakit ng iba, ngunit kumikilos din upang maibsan ito. - Daniel Goleman
  • Napakadali nating nakakalimutan kung ano ang sanhi ng sakit sa atin. - Graham Green.
  • Kadalasang hindi napagtanto ng mga negosyanteng Kanluranin ang kahalagahan ng pagbuo ng mga ugnayan ng tao. - Daniel Goleman
  • Ang bawat kilos ng may malay na pag-aaral ay nangangailangan ng isang pagpayag na saktan ang isang tiwala sa sarili. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga maliliit na bata ay natututo nang napakabilis bago nila magkaroon ng kamalayan sa kanilang sariling kahalagahan. Thomas Szasz.
  • Ang pagkakilala sa iyong sarili ay ang simula ng lahat ng karunungan. - Aristotle
  • Wala akong pakialam sa sasabihin mo sa akin. May pakialam ako sa ibabahagi mo sa akin. - Santosh Kalwar
  • Ang emosyonal na utak ay tumutugon sa isang kaganapan nang mas mabilis kaysa sa makatuwirang utak. - Daniel Goleman
  • Ilipat ang iyong atensyon at binago mo ang iyong emosyon. Baguhin ang iyong emosyon at ang iyong pansin ay magbabago ng mga lugar. - Frederick Dodson

  • Ang aming kakayahang umangkop ay hindi kapani-paniwala. Ang aming kakayahang magbago ay kamangha-manghang. - Liza Lutz.
  • Hindi ang stress ang nagdudulot sa atin na mahulog, ito ay kung paano tayo tumutugon sa mga nakababahalang sitwasyon. - Wayde Goodall
  • Ang tanging paraan lamang upang mabago ang isip ng isang tao ay ang kumonekta dito sa pamamagitan ng puso. - Rasheed Ogunlaru
  • Ang tapang ay ang pinakamahalaga sa lahat ng mga birtud, sapagkat nang walang lakas ng loob, walang iba pang pare-parehong kabutihan na maaaring maisagawa. - Maya Angelou
  • Kung ipaglalaban mo ang iyong sarili upang matuklasan ang iyong totoong sarili, matutuklasan mo na iisa lamang ang nagwagi. - Stephen Richards
  • Maglakad tulad ng leon, makipag-usap tulad ng mga kalapati, mabuhay tulad ng mga elepante, at magmahal tulad ng isang maliit na bata. - Santosh Kalwar
  • Ang isang paraan upang madagdagan ang aming paghahangad ay upang malaman kung paano pamahalaan ang aming mga nakakaabala sa halip na hayaan silang kontrolin sila. - Daniel Goleman
  • Huwag matakot sa iyong takot. Wala sila doon upang takutin ka. Naroroon sila upang ipaalam sa iyo na may isang bagay na sulit. - C. JoyBell C.

Sa kasamaang palad ay dito nanggagaling ang pagpasok, ngunit huminahon ka, sa paglaon ay magpapatuloy kaming maghanap sa kawili-wiling paksa. Inaasahan namin na nasiyahan ka sa nilalamang ibinigay at tulad ng lagi naming sinasabi, kung nais mong magbigay o magkaroon ng anumang mga katanungan, huwag kalimutan na sa ibaba ay ang kahon ng komento. Ah, inaanyayahan ka rin namin na ibahagi ang artikulo sa iyong mga network, dahil tutulungan mo ang mga tao na malaman ang tungkol sa ganitong uri ng katalinuhan


3 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Veronica Rodriguez dijo

    Magandang umaga nakita ko itong napaka kawili-wili, nagustuhan ko ito, lalo na ang mga parirala

  2.   Alberto dijo

    Mula sa naintindihan ko, naniniwala ako na ang intelektuwal na intelektuwal ay binubuo ng pagkakaroon ng pagpipigil sa sarili ng iyong mga emosyon, na hindi mahulog sa balon ng mga masasamang bagay dahil sila ang salarin ng karamihan sa iyong mga problema, kung ano ang mabuti at sumasang-ayon ako na maaari magamit sa iyong kalamangan upang malutas ang iyong mga salungatan o sa halip, huwag ipasok ang mga ito.

  3.   Marcos Vega dijo

    ang pinakamahalagang bagay ay ang intelektuwal na katalinuhan ang paraan ng pag-iisip, pag-arte at pakiramdam, upang hindi makagawa ng anumang pagkakamali sa aming propesyonal na kapaligiran.