Ang bawat panahon ng taon ay naglalaman ng isang natatanging enerhiya at maaari mong malaman kung paano ito gamitin para sa iyong sariling benepisyo. Para sa ilang mga sining, ang tag-araw ay isang ikot ng matatag na enerhiya at malikhaing kasaganaan. Maaari mong gamitin ang lakas na ito sa pag-isiping mabuti, palawakin at i-coordinate ang iba't ibang bahagi ng iyong buhay.
Magsimula ka na Huwag maghanap ng mga dahilan, magsimula ngayon. Hanapin ang lakas ngayong panahon ng tag-init at makuha ang karamihan nito hangga't maaari. Suriing mabuti kung alin ang mga bagong elemento ng iyong buhay na humuhubog at alin ang naaangkop sa iyong mga layunin at hangarin, kaya ang pagbuo ng mga ito sa maximum na posible ay ang pinakamagandang ideya.
Bigyang-pansin. Maging kamalayan sa aling mga lugar, tunog, amoy at natural na mga eksena ang mayroong kapayapaan, introspective o magbigay sa iyo Magandang mga vibrations. Magbibigay ito sa iyo ng isang natural na lunas kung sa tingin mo ay nabalisa at kailangan mong balansehin ang iyong isip. Ito ay masaya, libre, at madali. Walang masamang epekto.
Ang ilang mga ehersisyo sa tag-init:
Lumabas ka. Ituon ang masaganang ilaw na ibinibigay ng panahon ng tag-init. Kabisaduhin ito. Ituon ang malakas na init ng tag-init. Itago mo rin ito sa memorya mo. Damhin ang kaunting lamig ng tag-init, ang tubig, ang simoy ng hangin, ang mga unang oras ng umaga, o ang mahahabang gabi at hapon. Magbayad ng pansin sa kung paano ito nakakaapekto sa iyong isip at katawan. Pagnilayan ang mga katangiang ito at mga epekto sa iyong isipan. Kaya, alalahanin ang mga ito kapag kailangan mong madama ang mga sensasyong iyon, sa nakakahiya o hindi komportable na mga sandali. Pagsamahin ito sa mga imahe o musika na nagpapaalala sa iyo ng mga damdaming iyon.
Subukan ito bago ang susunod mong pagpupulong sa negosyo. Kumuha ng mga larawan, magrekord ng mga tunog, gumawa ng mga video, lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo ng katahimikan ng tag-init. Ilagay ang mga ito sa iyong iPod o mobile phone, at makinig sa kanila ng ilang beses sa isang araw nang hindi bababa sa 10 minuto. Tutulungan ka nitong makapagpahinga sa mga tukoy na oras.
Ugaliin ang pag-iisip. Bigyang pansin kung nasaan ang iyong katawan at isip sa mga pangyayaring sinusubukan mong pagbutihin. Umatras. Tanungin ang iyong sarili: Ano sa palagay ko, gawin o nararamdaman. Nagagambala ba ako ng anumang partikular na pangyayari na nais kong pagbutihin? Mailarawan ang mga pangyayari. Gumamit ng pakiramdam ng pangangati bilang isang pag-pause upang magpatuloy sa paggawa ng isang bagay. Sanayin ito ng sapat na katagal upang maipadala ang mensahe sa iyong isipan kung saan mo nais na ito ay awtomatikong pumunta sa mga ganitong uri ng sitwasyon.
Maglakad sa malamig na umaga ng tag-init. Maaari mo ring sanayin ang isang aktibidad sa palakasan na kinagigiliwan mo, tennis, paglangoy ... Hayaan ang malamig na aliwin ang labis na init ng natitirang araw, at paalisin ang mga epekto ng stress.
Maghanap ng isang balanse ng iyong isip at katawan na may malamig at init. Itala ito sa iyong memorya at maaari mong matandaan ito at dalhin ito sa iyo sa ibang sandali, kung kailangan mo ng mga sensasyong iyon. Huminga ng malalim sa malamig na hangin. Hayaan itong pumasok sa iyo at palamig ang iyong katawan sa loob. Isipin na dumadaloy ito sa iyong katawan hanggang sa nakakaramdam ka ng lundo, at puno ng lakas.