Ang pagmumuni-muni ay may kakayahang mabawasan ang pagnanasa sa usok

Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay isa sa pinakamahirap na pagkagumon na tumigil at ang isang mataas na porsyento ng mga taong balak na magbigay ng tabako, sa ilang mga punto, ay magtatapos na sa kanilang pagtatangka.

Ang magandang balita ay ang mga pag-aaral at pagsasaliksik sa buong mundo ay nagpapakita ng pag-unlad sa isyung ito. Ang isang pangkat ng mga psychologist mula sa Texas Tech University, kasabay ng Unibersidad ng Oregon, ay nagawang matukoy iyon ang pagmumuni-muni ay may kakayahang mabawasan o mapagaan ang pagnanasa sa usok.

Napagpasyahan ng mga psychologist mula sa mga unibersidad na ang pagsasanay na idinisenyo upang maimpluwensyahan ang pagkagumon sa paninigarilyo ay maaaring magkaroon ng isang napakahalagang epekto sa mga naninigarilyo. Ang mga resulta ng pag-aaral, na na-publish sa journal Academy PNAS, inihayag na ang lahat ng mga naninigarilyo na ginawa upang lumahok sa pagninilay, nabawasan ang pagkonsumo ng sigarilyo ng halos 60%, habang ang mga paksa sa control group na binigyan ng relaxation therapy ay hindi nagsiwalat ng anumang pagbaba sa kanilang pagkonsumo.

Sa partikular na kaso ng pag-aaral na ito, nakatuon ang mga siyentipiko sa paghahanap ng mga taong naglalayong mabawasan ang stress at pagbutihin ang iyong pangkalahatang pagganap. Talaga ang pag-aaral ay dinisenyo upang pag-aralan kung paano direktang naiimpluwensyahan ng pagmumuni-muni ang paninigarilyo. Dati, naitaguyod na ang diskarteng ito ay maaaring mapabuti ang pagpipigil sa sarili at maiwasan ang mga tao na magtapos sa muling pag-urong sa kanilang pagkagumon sa tabako.

Kasama sa pag-aaral ang 27 na mga boluntaryo, na may ibig sabihin na edad na 21 taon at na ang average na bilang ng mga sigarilyo bawat araw ay 10. Sa lahat ng mga taong ito, 15 sa kanila, 11 kalalakihan at 4 na kababaihan, ay bahagi ng pangkat ng eksperimentong sumailalim sa mga sesyon ng pagmumuni-muni sa loob ng 5 oras sa loob ng dalawang linggo.

Bilang karagdagan sa pagbawas ng sikolohikal na stress, ang pagmumuni-muni ay may kaugaliang dagdagan ang mga antas ng pagpipigil sa sarili. Nangangahulugan ito na maaaring mabawasan ng tao ang kagyat na pangangailangan na ubusin ang mga sigarilyo at na unti-unting pinapabi ng mga tao ang ugali ng paninigarilyo.

Sa kabila ng mga maaabot na resulta, tandaan ng mga mananaliksik na ang sample para sa pag-aaral ay masyadong mababaSamakatuwid, nananatili lamang ito upang magsagawa ng karagdagang mga pag-aaral upang mapatibay ang mga resulta.