Ito ang pangalan ng pagkahuli sa pagitan ng oras na natutulog tayo at ng oras na dapat nating italaga sa mahalagang aspeto na ito para sa ating kalusugan.
Kaugnay nito, kinumpirma ng psychiatrist na si William C. Dement na ang mga oras na pagtatagal namin mula sa pagtulog upang subukang magkaroon ng isang mas produktibong araw ay naipon, at ito ay may epekto sa aming paningin at kakayahang maalala ang mga bagay. Sa paglipas ng panahon, ang kakulangan sa pagtulog na ito ay pinapaboran ang mga sakit tulad ng labis na timbang at sakit sa puso.
Sa artikulong ito Ilang oras ba dapat akong makatulog? Pinag-usapan ko na kung gaano karaming oras ang dapat nating italaga sa isang bagay na kasing mahalaga sa ating kalusugan tulad ng pagtulog.
Mayroong dalawang uri ng utang sa pagtulog:
1) Bahagyang kawalan ng pagtulog: Ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay nakakakuha ng napakakaunting pagtulog sa loob ng maraming araw o linggo.
2) Kabuuang kawalan ng pagtulog: Ito ay nangyayari kapag ang tao ay mananatiling gising ng maraming araw.
Gaano katagal ang isang tao ay hindi maaaring matulog?
Ang madaling sagot sa katanungang ito ay 264 oras (mga 11 araw). Noong 1965, si Randy Gardner, isang 17-taong-gulang na mag-aaral ay nagtakda ng maliwanag na rekord sa mundo para sa isang fair sa science.
Ang ibang mga tao ay nanatili gigising ka sa pagitan ng walo at 10 araw sa maingat na kinokontrol na mga eksperimento. Wala sa mga indibidwal na ito ang nakaranas ng mga seryosong problemang medikal, neurolohikal, pisyolohikal, o psychiatric. Gayunpaman, lahat sa kanila ay nagpakita ng progresibo at makabuluhang mga kakulangan sa konsentrasyon, pagganyak, pang-unawa at iba pang mga proseso ng pag-iisip.
Mayroong iba pang mga anecdotal record tulad ng mga naglalarawan sa sundalo na mananatiling gising ng apat na araw sa isang laban.
Inulat ng magasing National Geographic na ang mga hinihingi sa trabaho, mga aktibidad sa lipunan, at pagkakaroon ng mga bagong anyo ng aliwan sa bahay sa buong oras (tulad ng pag-access sa Internet) ay naging sanhi ng pagtulog ng mga tao ngayon kaysa sa nakaraan. Karamihan sa mga nasa hustong gulang sa Estados Unidos ay natutulog ng isang average ng isang oras na mas mababa sa average na pagtulog ng 40 taon na ang nakakaraan.
Iiwan kita sa isang kaugnay na video 🙂