Maligayang pagdating sa araw na ito Enero 13. Ang gawain ngayon ay napaka-simple: magkaroon ng mabuting kalinisan sa ngipin.
Ang pagsipilyo pagkatapos kumain ay hindi sapat. Gumamit ng floss ng ngipin. Mula nang mag-floss ako, wala na akong mga lungga. Ang pagtitiwala na nakukuha mo sa "gadget" na ito ay hindi kapani-paniwala. Minsan kapag naubusan ako ng dental floss, nakakakuha ako ng isang uri ng pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa. Naubusan ako para bumili ng isa 🙂
Narinig ko na ang flossing ay ang pinakamahalagang tip pagkatapos mag-ehersisyo at huminto sa paninigarilyo. Ang ideya na ang kalusugan sa bibig ay nauugnay sa pangkalahatang kalusugan ay hindi malayo. Ang bibig, pagkatapos ng lahat, ay isang mahalagang bahagi ng ating katawan. Ang mga ngipin ay may suplay ng dugo at ang suplay ng dugo ay umalis sa puso.
Hinala ng mga mananaliksik na ang bakterya na gumagawa ng plaka ay pumapasok sa daluyan ng dugo. Ang mga bakterya na ito ay sa ilang paraan na nauugnay sa pamamaga na nangyayari at bumabara sa mga daluyan ng dugo at sakit sa puso.
Ang iba pang mga mananaliksik ay nakakita ng mga ugnayan sa pagitan ng mga bakterya sa bibig at mga stroke, diabetes, at pagsilang ng mga wala pa sa panahon na mga sanggol pati na rin ang mga may mababang timbang sa pagsilang.
Bilang karagdagan sa pag-iwas sa sakit, makakatulong sa iyo na mapanatili ang flossing at brushing maputi at buo ang iyong ngipin. Maganda at malakas na ngipin na makakatulong sa iyong ngumunguya ng iyong pagkain, magsalita ng tama at ngumiti ng kasing laki ng araw.
Pinapaalala ko sa iyo ang 12 nakaraang gawain:
1) Unang Araw: Uminom ng walong basong tubig
2) Ikalawang Araw: kumain ng 5 pirasong prutas sa isang araw
3) Ikatlong Araw: Gumawa ng isang plano sa pagkain
4) Araw 4: Matulog ng 8 oras sa isang araw
5) Araw 5: Huwag pintasan o hatulan ang iba
6) Araw 6: Bumangon ng maaga tuwing umaga
7) Araw 7: Suriin at palakasin ang mga gawain
8) Araw 8: Gumawa ng isang uri ng ehersisyo
10) Araw 10: Makipag-usap sa Iyong Kinabukasan sa Sarili
11) Labing-isang Araw: Tuklasin ang iyong mga halaga
12) Labindalawang Araw: Makihalubilo