Araw 6: Bumangon ng maaga tuwing umaga

Maligayang pagdating sa Enero 6 ng Hamon na ito upang maipatupad ang mabubuting ugali na nagpapabuti sa aming kalidad ng buhay.

Ang gawain na dapat mong ipatupad sa loob ng 21 araw na ito ng Enero ay napaka-simple: bumangon ng maaga tuwing umaga. Susubukan naming tuparin ang dating kasabihan na nagsasabing: "Sino ang babangon ng maaga, tutulungan siya ng Diyos." Sa aking kaso hindi ito magiging mahirap para sa akin. Palagi akong naging isang pang-araw na tao kaysa sa isang gabi na tao.

Bakit ito lumalaking interes na bumangong maaga?

tayo

Maraming mga testimonial na papabor sa bumangong mas maaga, napakaraming mga patotoo mula sa lahat ng mga bahagi ng mundo, kahit na totoo na ang kulturang ito ng paggising ng maaga ay mas laganap sa Estados Unidos. Maraming mga self help blog ng bansa na ipahayag sa 4 na hangin ang mga benepisyo ng paggising ng maaga.

Ayon sa kanila, Ang paggising ng maaga ay ang pinakamahusay na ugali na maaring mabuo (kasama nina pagninilay-nilay). Maraming negosyante ang nagbabanggit na ang paggising ng maaga ay tumutulong sa kanila na maging mas epektibo.

Maliwanag na mayroong ilang ugnayan sa pagitan ng paggising ng maaga at tagumpay. Sa personal, masigasig ako sa makamit ang kahusayan sa aking buhay At, samakatuwid, nakikita ko lang ang mga pakinabang sa katotohanang bumangong maaga.

Maaari mong sabihin na, “Hindi, ang paggising ng maaga ay hindi gagana para sa akin. Hindi ako isang taong umaga, mas mahusay akong nagtatrabaho sa gabi ». Gayunpaman, hanggang sa subukan mo ito sa isang pinahabang panahon (halimbawa, hanggang Enero 21 ng buwang ito) hindi ka makakakuha ng anumang konklusyon.

Ang laban na bumangon ng maaga

maaga

Ang gawaing ito depende ito sa oras ng trabaho dahil kung papasok ka sa trabaho ng 6:00 AM, sapat na maaga. Gayunpaman, kung pupunta ka sa trabaho ng 9:00 AM maaari kang bumangon sa 7:00 AM.

Kung pinamamahalaan mong bumangong maaga araw-araw, hanggang Enero 21, lilikha ka ng ugali na magiging madali para sa iyo na isagawa ito.

Ang pagkuha ng maaga ay napakahirap para sa maraming mga tao dahil ito ay isang radikal na pagbabago sa buhay para sa kanila. Ang mahalaga subukan mo. Kailangan mong talikuran ang mga dating gawi: matulog nang maaga ay nangangahulugang bumangon ng mas maaga. Unti-unti, madaling gumising ay magiging mas madali hanggang sa maging isang likas na kilos.

Ano ang mga pakinabang ng maagang paggising?

tayo

Ang pagkuha ng maaga ay isang magandang pagsisimula.

Kung magising ka ng 7 ng umaga, nagsisimula ka sa araw na mas maaga sa 70% ng mga tao. Ito ay higit sa lahat isang sikolohikal na kadahilanan na nagpapabuti sa iyong pakiramdam. Ang isang mahusay na pagsisimula ay kalahati ng labanan na napanalunan. Ang iyong pagganyak ay tataas upang maisakatuparan ang natitirang mga gawain sa maghapon.

Halimbawa, ang aking likas na modus operandi kapag gumising ako ng maaga ay upang mabilis na gumana, sinabi ng nangingibabaw na tinig sa aking ulo, "Maraming oras pagkatapos gawin ito, kaya't punta muna tayo sa mahirap na gawain na ito." Lalo na maliwanag ito pagdating sa pagharap sa pinakamahirap na gawain, ang mga ginintuang gawain (mga gawaing may mataas na epekto).

Sa huli ginagawa mo ang mga bagay nang higit na pagtatalaga, na nangangahulugang paggawa ng mga bagay nang mas mahusay. Kung gagawin mo ang mga gawain sa gabi, magtatapos ang mga ito sa oras ng iyong pagtulog (nakita na natin sa gawain bilang 4 ang kahalagahan ng pagtulog sa kinakailangang oras) Ng hapon na ito ay ginagabi ako, na kinakain sa oras ng aking pagtulog at nakakaapekto sa susunod na araw ng kalendaryo. Pagkatapos ay magpapatuloy ang siklo sa susunod na araw. Lilikha ito ng isang negatibong pattern ng ugali sa pangmatagalan kung saan palagi akong nagmamadali sa mga gawain sa gabi, pagpapalipas ng aking oras ng pagtulog, at paggising na pakiramdam ng pagod kahit na natutulog siya nang higit pa sa isang makatarungang bahagi ng oras.

Sa ngayon ang gawain para sa Enero 6 na kailangan mong isagawa hanggang sa ika-21 ng buwan na ito na nagtatapos sa Hamon na ito. Pinapaalala ko sa iyo ang mga nakaraang gawain:

Unang Araw: Uminom ng walong basong tubig

Ikalawang Araw: kumain ng 5 pirasong prutas sa isang araw

Ikatlong Araw: Gumawa ng isang plano sa pagkain

Araw 4: Matulog ng 8 oras sa isang araw

Araw 5: Huwag pintasan o hatulan ang iba


Isang komento, iwan mo na

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Patricia cordoba dijo

    Isang piraso ng hamon, gawing isang malusog at napiling ugali ang isang bagay na nakakapagod. Mayroon bang mga taong gustong bumangon nang maaga? Ooiiiiiiiiiiiiii, higit sa lahat kung ano ang gusto nila ay ang mga kalamangan ng maagang paggising, sa palagay ko iyon ang susi upang ituon. Iniwan ko ang link, kung sakaling maaaring maging interesado ito, sa isang artikulo na isinulat ko tungkol sa mga kalamangan na bumangon kalahating oras nang mas maaga:

    tupsicologia.com/5-razones-para-levantarte-30-minutes-before/