Chakras

Naisip mo ba kung ano ang gawa ng uniberso? Ito ay gawa sa enerhiya at ang iyong katawan, na bahagi ng sansinukob, ay walang kataliwasan. Alam ng mga sinaunang kultura na ang lahat ng mga nabubuhay na nilalang sa planeta ay may lakas ng buhay. Tinawag silang mga sentro ng enerhiya at ang mga ito ay gumagalaw sa loob natin at sila ang 7 chakra. Ngunit ano nga ba sila?

Ano ang mga chakra

Ang 'Chakra' ay isang sinaunang salita na nagmula sa Sanskrit na literal na isinalin sa 'gulong'. Ito ay sapagkat ang mahalagang puwersa o prana, ay gumagalaw sa loob natin sa anyo ng isang gulong dahil 'umiikot' ito. Ang umiikot na enerhiya na ito ay may 7 mga sentro sa katawan at nagsisimula sa base ng gulugod at lumipat sa tuktok ng ulo.

Kung ikaw ay isang malusog at balanseng tao, ang 7 chakras ay maaaring magbigay sa iyo ng dami ng lakas na kailangan mo para sa bawat bahagi ng iyong katawan, isip at espiritu. Sa kabilang banda, kung ang alinman sa iyong mga chakras ay masyadong bukas at masyadong mabilis ang pagikot o kung sila ay masyadong sarado at dahan-dahang gumagalaw, ang iyong kalusugan ay magdurusa.

Ang pag-unawa sa 7 chakras na bumubuo sa aming mga katawan ay makakatulong sa iyo na maging tono sa mga likas na siklo ng enerhiya sa iyong katawan. Maaari mong gamitin ang impormasyong ito upang malaman kung mayroon kang mga hindi timbang na pisikal, emosyonal o espiritwal depende sa mga chakra na timbangin ang bawat bahagi. Sa isip, dapat mong balansehin ang iyong mga chakras upang mabuhay ng isang malusog at balanseng buhay parehong pisikal at emosyonal.

Ang mga chakras o umiikot na 'gulong' ng enerhiya ay tumutugma sa napakalaking mga nerve center sa katawan. Ang bawat isa sa 7 pangunahing mga chakra ay kumakatawan sa pangunahing mga lugar ng katawan at organo, pati na rin ang sikolohikal, emosyonal at espiritwal na estado ng pagkatao. Dahil palagi silang gumagalaw, Mahalaga na ang 7 pangunahing mga chakra ay mananatiling bukas, nakahanay at dumadaloy sa bawat isa. Kung may pagbara, ang enerhiya ay hindi maaaring dumaloy.

Ang pagpapanatiling bukas ng chakra ay mahirap ngunit hindi ganoon kahirap kapag alam mo ito. Ang isip, katawan, kaluluwa at espiritu ay konektado, ang pagkakaroon ng kamalayan ng kawalan ng timbang sa anuman sa mga lugar na ito ay makakatulong upang mabawi ang balanse.

Isang halimbawa upang maunawaan ang paggana ng mga chakra

Ang isang babaeng nabalo kamakailan ay nagsimulang makabuo ng matinding brongkitis, ang sakit ay mananatili sa kanyang dibdib, at mayroon siyang sakit sa lugar na ito sa tuwing umuubo siya. Ang chakra sa puso ay apektado ng komento sa kasong ito. Kung napagtanto ng babaeng nabalo na ang koneksyon sa pagitan ng pagkawala ng kanyang asawa at brongkitis, Magagawa mong gumaling nang mas mabilis at magagawang mapagtagumpayan ang kalungkutan nang mas matagumpay sa pamamagitan ng paggamot ng pisikal na karamdaman din.

Ang 7 chakras

Ang unang tatlong chakra: ang chakras ng bagay

Ang unang tatlong chakras, na nagsisimula sa base ng gulugod, ay mga chakra. Ang mga ito ay mas likas sa katawan at ang mga sumusunod:

Unang chakra

Ang Muladhara ay ang chakra ng katatagan, seguridad at ang aming pangunahing mga pangangailangan. Saklaw nito ang unang tatlong vertebrae, pantog, at ang colon. Kapag ang chakra na ito ay bukas, sa tingin namin ligtas, matapang, at balanseng. Ang papel na ginagampanan ng chakra na ito ay upang ikonekta ang lahat ng iyong enerhiya sa Earth, na tinatawag na saligan.

• Mga Kulay: pula at itim.
• Mga bato: Agate, pulang jasper, garnet, coral, hematite, itim na tourmaline, obsidian, onyx.
• Elemento ng lupa.
• Pag-sign ng Capricorn

Pangalawang chakra

Ang Svadhisthana chakra ay ang aming pagkamalikhain at sentro ng sekswal. Matatagpuan ito sa itaas ng pubic bone, sa ibaba ng pusod, at responsable para sa aming malikhaing pagpapahayag.

• Kahel
• Mga Bato: Carnelian Agate, Moonstone, Orange Citrine, Orange Calcite.
• Elemento: Tubig (emosyon).
• Mga Palatandaan: Kanser at Scorpio.

Pangatlong chakra

Ang Manipura chakra ay nangangahulugang napakatalino at ang lugar mula sa pusod hanggang sa sternum. Ang pangatlong chakra ay ang aming personal na mapagkukunan ng lakas.

• Kulay: ginintuang dilaw.
• Mga bato: Citrine quartz, mata ng tigre, dilaw na aventurine, dilaw na topaz, pyrite, amber.
• Elemento ng sunog.
• Mga Palatandaan: Aries at Leo.

Ang ika-apat na chakra: koneksyon sa pagitan ng materyal at espiritu

Matatagpuan sa gitna ng puso, ang ika-apat na chakra, anahata ay nasa gitna ng pito at pinagsasama ang mas mababang mga chakra ng bagay at ang mas mataas na mga chakra ng espiritu. Ang silid ay espiritwal din ngunit nagsisilbing tulay ito sa pagitan ng aming katawan, isipan, emosyon at espiritu. Ang heart chakra ang aming mapagkukunan ng pag-ibig at koneksyon. Kapag nagtatrabaho kami sa pamamagitan ng aming mga pisikal na chakra, o ang unang tatlo, maaari nating buksan nang mas buong ang mga spiritual chakra.

• Mga Kulay: berde kapag nakahanay sa mas mababang mga chakras at Pink kapag nakahanay o nag-vibrate ng mas mataas.
• Mga bato: Rose quartz, berde aventurine (o berde na kuwarts o aventurine din), rosas na tourmaline, kunzite, esmeralda, jade, berde na agata.
• Elemento: Hangin.
• Mga Palatandaan: Libra at Taurus.

Ang mga chakra ng espiritu

Pang-limang chakra

Ang Vishuddha chakra ay ang ikalimang chakra, matatagpuan ito sa lugar ng lalamunan. Ito ang aming mapagkukunan ng verbal expression at ang kakayahang magsalita ng aming pinakamataas na katotohanan. Ang ikalimang chakra ay may kasamang leeg, teroydeo at parathyroid glandula, panga, bibig, at dila.

• Mga Kulay: asul o lila.
• Mga bato: Amethyst, turquoise, aquamarine, chrysocolla, lapis lazuli.
• Elemento: Ether.
• Mga Palatandaan: Gemini at Virgo.

Pang-anim na chakra

Ang Ajna chakra ay matatagpuan sa pagitan ng mga kilay. Kilala rin ito bilang "third eye" chakra. Ang Ajna ang aming sentro ng intuwisyon. Lahat tayo ay may pakiramdam ng intuwisyon, ngunit maaaring hindi natin ito makinig o pakinggan ang mga babala nito. Ituon ang pansin sa pagbubukas ng ikaanim na chakra at makakatulong ito sa iyo na mahasa ang kasanayang ito.

• Mga Kulay: indigo at lila.
• Mga Bato: Sodalite, Amethyst, Lapis Lazuli.
• Elemento: Lahat ng nasa itaas, nalinis.
• Mga Palatandaan: Sagittarius at Pisces.

Pang-pitong chakra

Ang Sahaswara chakra o ang "libong-petalled lotus" chakra ay matatagpuan sa korona ng ulo. Ito ang chakra ng kaliwanagan at ang espirituwal na koneksyon sa ating mas mataas na sarili, sa iba, at sa huli sa banal. Matatagpuan ito sa korona ng ulo.

• Mga Kulay: ginto, puti, lila at transparent
• Mga bato: Crystal quartz, transparent quartz, golden calculite, amethyst, selenite, brilyante.
• Pag-sign: Aquarius.

Mga ehersisyo upang buksan ang mga chakra

Upang simulang buksan ang iyong mga chakras kailangan mong ilagay ang iyong sarili sa isang posisyon upang magnilay, ito ay tinatawag na mudras. May kapangyarihan ang mudra na magpadala ng mas maraming lakas sa mga chakra. Upang mapahusay ang epekto ng enerhiya mas mainam na kumanta ng mga tunog. Ang mga tunog na ito ay mga titik na Sanskrit na kapag inaawit ay sanhi ng taginting sa katawan at madarama mo ang chakra na inilaan ang bawat tunog.

Para sa bigkas dapat mong isaalang-alang na ang 'A' ay binibigkas na 'ah', ang 'M' ay binibigkas bilang 'mng'. Kailangan mong gawin ang isang pagninilay ng 7 hanggang 10 mga paghinga para sa bawat chakra na nais mong buksan. Bigkasin ang tunog nang maraming beses para sa bawat paghinga (halimbawa, tatlong beses).

Buksan ang unang chakra

Gawin ang mga tip ng iyong hinlalaki at hintuturo. Ituon ang pansin sa posisyon ng chakra na ito at chant LAM. Mamaya:

• Tumayo nang tuwid at nakakarelaks. 
• Ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. 
• Bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod. 
• Ilagay nang kaunti ang iyong pelvis. 
• Panatilihing balanse ang iyong katawan upang ang iyong timbang ay pantay na ibinahagi sa mga talampakan ng iyong mga paa. 
• Ibagsak ang iyong timbang.
• Manatili sa posisyon na ito ng maraming minuto.

Buksan ang pangalawang chakra

Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong kandungan, mga palad, isa sa tuktok ng isa pa. Kaliwang kamay sa ilalim, hinahawakan ng iyong palad ang likuran ng mga daliri ng kanang kamay. Ang mga tip ng hinlalaki ay marahang humipo. Ituon ang pansin sa pangalawang chakra. Kantahin ang tunog na VAM.

Buksan ang pangatlong chakra

Ilagay ang iyong mga kamay sa harap ng iyong tiyan, bahagyang mas mababa sa iyong solar plexus. Hayaan ang iyong mga daliri matugunan sa tuktok, lahat ng pagturo ang layo mula sa iyo. Tumawid sa iyong hinlalaki. Mahalagang ituwid ang iyong mga daliri. Ituon ang pang-apat na chakra. Kantahin ang tunog ng RAM.

Buksan ang ikaapat na chakra

Umupo kasama tumawid ang mga paa. Hayaang hawakan nila ang mga tip ng iyong hinlalaki at hintuturo. Ilagay ang iyong kaliwang kamay sa iyong kaliwang tuhod at ang iyong kanang kamay sa harap ng ibabang bahagi ng breastbone (bahagyang sa itaas ng solar plexus). Ituon ang pang-apat na chakra. Kantahin ang tunog ng YAM.

Buksan ang ikalimang chakra

Ikrus ang iyong mga daliri sa loob ng iyong mga kamay, nang wala ang iyong mga hinlalaki. Hayaang hawakan ang iyong mga hinlalaki sa itaas at ilagay ang mga ito nang bahagyang paitaas. Ituon ang pang-limang chakra. Kantahin ang tunog ng HAM.

Buksan ang ikaanim na chakra

Ilagay ang iyong mga kamay sa harap ng ibabang bahagi ng iyong dibdib. Ang gitnang mga daliri ay tuwid at hawakan sa tuktok, na tumuturo sa unahan. Ang iba pang mga daliri ay baluktot at hawakan ang dalawang itaas na phalanges. Ang mga hinlalaki ay nakaturo sa iyo at nakatuon sa tuktok.
Ituon ang pang-anim na chakra. Kantahin ang tunog OM o AUM.

Buksan ang ikapitong chakra

Ilagay ang iyong mga kamay sa harap ng iyong tiyan. Hayaang ituro ang mga daliri ng singsing, hinahawakan sa tuktok. Tumawid sa natitirang mga daliri, gamit ang kaliwang hinlalaki sa ilalim ng kanan. Ituon ang ikapitong chakra. Kantahin ang tunog ng NG. Hindi kinakailangan ang pagmumuni-muni para sa chakra na ito.

Kung nais mong malaman ang higit pang mga ehersisyo, huwag palampasin ang mga ito upang buksan ang iyong mga chakra, maghanap ng isang tahimik na lugar upang simulan ang pagsasanay.