Ang hipnosis ay isa sa pinaka-kontrobersyal na pamamaraan ngayon. Bilang karagdagan, ito rin ay isang napaka hindi nauunawaan na pamamaraan ng mga tao sapagkat naniniwala sila na hindi maaaring totoo na ang isang tao ay maaaring mag-aganyak ng isa pa na nasa estado ng hipnosis. Nangyayari ito dahil maraming mga alamat tungkol sa hypnotherapy ngayon na higit sa lahat nagmula sa mga ideya ng mga tao nang hindi talaga alam kung ano ang iniisip nila.
Hypnosis talaga
Sa totoo lang, ang hipnosis na nakikita mo sa mga palabas sa TV o pelikula ay walang kinalaman sa totoong buhay o bait. Ang klinikal na hipnosis ay isang seryosong bagay na ginagamit para sa mga layuning hindi telebisyon. Ang hipnosis ay isang lubos na nakatuon na estado ng pansin o konsentrasyon na nauugnay sa matinding pagpapahinga na nagbibigay ng higit na mungkahi.
Kapag ang isang tao ay nasa estado ng hypnosis (hypnotic trance) bukas siya sa iba pang mga channel ng panlabas at panloob na komunikasyon. Ang mga positibong mungkahi na ibinigay sa mga tao habang pinipnotismo ay kilala bilang "mga mungkahi sa pag-post na hypnotic" sapagkat nilalayon silang magkakabisa pagkatapos na lumabas ang tao sa ulirat at hindi na nasa ilalim ng hipnosis.
Ang mga mungkahi na ibinigay sa mga taong nasa ilalim ng hipnosis ay lilitaw na isang mahalagang bahagi ng mekanismo kung saan gumagana ang pamamaraan. Habang maraming tao ang hindi tumatanggap o tumutugon sa isang direktang mungkahi sa ilalim ng hipnosis, Ang mga mungkahi ay tila naisip, marahil sa pamamagitan ng isa pang channel ng kamalayan, kung saan ang mga mahahalagang aspeto tulad ng nababagong psychologically na pag-uugali ay madalas na tumutubo at mag-ugat.
Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang mga taong nasa ilalim ng hipnosis ay nasa ganap na kontrol sa kanilang sarili at hindi kailanman gagawa ng anumang bagay na karaniwang makikita nilang lubos na hindi kanais-nais ... tulad ng ginagawa nito sa mga palabas sa telebisyon na may malinaw na sangkap ng dula-dulaan.
Hindi lahat ay angkop para sa pagpasok sa hipnosis
Hindi lahat ng mga tao ay maaaring maiphipnotismo. Sa katunayan, upang gumana ito, ang isang tao ay dapat na kusang loob na sumailalim sa prosesong ito at magkaroon din ng kaunting antas ng hypnotizability. Kahit na ang mga tao na mas madaling magphipnotize sa isang solong session ay hindi nakakakuha ng mga resulta. Ang mga tao ay dapat sumailalim sa iba't ibang mga hypnotic na pamamaraan upang mapalakas ang anumang mga mungkahi na nais nilang makuha.
Ang hipnosis ay madalas na ginagamit para sa iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng: pagkakaroon ng isang mas mahusay na kalagayan, pag-overtake ng hindi pagkakatulog, pag-alala sa mga nakalimutang karanasan, sinusubukan upang mapagtagumpayan ang sakit ng mga pangyayaring traumatiko na naranasan dati.
Nararamdaman mo ba ang mga pakinabang ng self-hypnosis
Maaari mong subukan ang mga benepisyo ng self-hypnosis ngayon sa bahay. Kailangan mo lang umupo, humiga o gawing komportable ang iyong sarili sa isang tahimik na lugar. Pagkatapos isara ang iyong mga mata at huminga ng malalim ng ilang beses, dahan-dahan, pakiramdam kung paano ka huminga at kung paano ka huminga sa bawat oras.
Maaari ka nitong ilagay sa isang banayad na estado ng ulirat at kaaya-ayang pagpapahinga. Sa paglaon, kapag ikaw ay nasa estado na ito kakailanganin mong magsimulang sabihin ang mga maasahin sa mabuti ang mga bagay sa iyong sarili (halimbawa: 'Magsasagawa ako ng mas maraming ehersisyo' o 'Tatapusin ko nang maayos ang proyekto') at isipin ang ilang mga kaaya-ayang kaganapan (tingnan ang iyong sarili na may isang mas payat na katawan o mas matagumpay sa iyong trabaho '). Kahit na ang paggawa nito sa loob ng limang minuto bawat araw ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo.
Paano Gumagana ang Hypnosis
Ito ay isang estado ng ulirat na nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pagmumungkahi, pagpapahinga, at tumaas na imahinasyon. Hindi talaga ito tulad ng pagtulog, dahil alerto ang paksa sa lahat ng oras. Mas madalas itong ihinahambing sa panaginip, o ang pakiramdam na "naliligaw" sa isang libro o pelikula (estado ng daloy o daloy). Ganap mong nalalaman, ngunit pinapatay mo ang karamihan sa mga stimuli sa paligid mo. Ang tao ay masidhing nakatuon sa paksang nasa kamay, halos sa pagbubukod ng anumang iba pang mga saloobin.
Ang haka-haka na mundo ay tila totoo at damdamin ay kasangkot. Kung ano ang naisip na maaaring makabuo ng takot, kalungkutan, kaligayahan o kahit na iling ka mula sa iyong upuan kung may isang bagay na nakakatakot o sorpresa sa iyo. Si Milton Erickson, ang nangungunang dalubhasa sa hypnotism ng ika-XNUMX siglo, ay nagtalo na ang mga tao ay nagpipnotismo sa kanilang sarili sa araw-araw. Ngunit ang karamihan sa mga psychiatrist ay nakatuon sa estado ng ulirat na dinala ng sinasadya na pagpapahinga at mga ehersisyo sa konsentrasyon. Ang malalim na hipnosis na ito ay madalas na ihinahambing sa nakakarelaks na estado ng pag-iisip sa pagitan ng paggising at pagtulog.
Sa maginoo na hipnosis, tinatrato mo ang mga mungkahi ng hypnotist, o ang iyong sariling mga ideya, na parang totoo. Kung iminungkahi ng hypnotist na ang iyong dila ay namamaga ng hanggang dalawang beses ang laki nito, madarama mo ang sensasyong iyon sa iyong bibig at maaaring magkaroon ng problema sa pagsasalita. Kapag iminungkahi niya na nagkakaroon siya ng tsokolate iling, tikman mo ang pag-iling at maramdaman mong pinalamig nito ang kanyang bibig at lalamunan. Kung nais nitong sabihin sa iyo na natatakot ka, maaari kang makaramdam ng gulat o magsimulang pawis ... Nang wala itong pagiging teatro tulad ng nakita mo sa telebisyon.
Sa ganitong estado, ang mga tao ay lubos ding nagmumungkahi. Bagaman sa moral at etika, ang isang hypnotist ay hindi dapat iparamdam sa iyo, isipin o gumawa ng isang bagay na hindi mo nais na gawin o na sa paglaon ay isinasaalang-alang mong lubos na kaduda-dudang.
Paano ito nangyayari
Karaniwan sa hipnosis naabot ang hindi malay na pag-iisip ng isang tao. Karaniwan kang nakakarating lamang sa may malay na bahagi. Karaniwang ginagawa ka ng iyong hindi malay kung sino ka, halos hindi mo namamalayan. Sa maraming mga okasyon, kung mapagtanto mo ito, malalaman mo kung paano ito nagpapakita sa iyong mga pangarap. Kapag, halimbawa, nagsasalita ka, nag-uugali o nais na matandaan ang isang bagay, ang iyong may malay na pag-iisip ay gumagana sa iyong subconscious mind, ang huli ay laging naroroon kahit hindi mo alam ito. Kinokolekta niya ang mga plano at ideya at isinasagawa ang mga ito sa pamamagitan ng kanyang may malay na pag-iisip. Kapag ang isang bagong ideya ay dumating sa iyo nang wala kahit saan, ito ay dahil naisip mo nang walang malay tungkol sa proseso.
Inaalagaan din ng iyong hindi malay ang lahat ng mga bagay na awtomatiko mong ginagawa. Hindi ka aktibong nagtatrabaho sa pamamagitan ng mga minutong hakbang sa paghinga; ginagawa ng subconscious mind mo yan. Hindi mo iniisip ang bawat maliit na bagay na ginagawa mo habang nagmamaneho ng kotse, maraming mga maliliit na bagay ang naisip sa iyong subconscious mind. Pinoproseso din ng iyong hindi malay ang pisikal na impormasyon na natanggap ng iyong katawan.
Sa madaling salita, ang iyong isip na walang malay ay ang tunay na utak sa likod ng operasyon: kinokontrol nito ang iyong pag-iisip at nagpapasya kung ano ang iyong ginagawa. Kapag gising ka, gagana ang iyong may malay na pag-iisip upang suriin ang marami sa mga kaisipang ito, gumawa ng mga desisyon, at isagawa ang ilang mga ideya. Pinoproseso din nito ang bagong impormasyon at inililipat ito sa walang malay na pag-iisip. Ngunit kapag natutulog ka, mawawala ang malay na pag-iisip at ang iyong hindi malay ay may isang libreng paghahari.
Teorya ng mga psychiatrist na ang malalim na pagpapahinga ng hypnotism at pag-focus ng ehersisyo ay gumagana upang kalmado at sakupin ang may malay na pag-iisip upang tumagal ito ng isang hindi gaanong aktibong papel sa iyong proseso ng pag-iisip. Sa estadong ito, may kamalayan ka pa rin sa nangyayari, ngunit ang iyong may malay na pag-iisip ay tumatagal ng isang upuan sa likuran sa iyong walang malay na pag-iisip. Mabisa, ang hypnotist na ito ay direktang gagana sa hindi malay. Ito ay tulad ng kung ang proseso ng hipnotism ay magbubukas ng isang control panel sa loob ng iyong utak.