Tuklasin ang ilang mga tip upang makawala sa matinding inip

Sa araw ay maaaring may mga sandali kung saan pakiramdam natin nababato, alinman dahil sa kawalan ng mga aktibidad o pakiramdam ng pag-aatubili na gumawa ng wala. Maaaring maging ang kaso na ito ay ang nakagawiang gawain na nagpapanatili sa atin sa nasabing kalagayan ng patuloy na pagkabagot sapagkat hindi kami nakadarama ng kasiyahan kapag gumagawa ng anumang aktibidad.

Sa prinsipyo, mahalagang malaman kung ano ang nag-uudyok sa atin na magsawa, kung ito ay nakagawian, na karaniwang nakaugnay sa pagkayamot, kung kaya't nagsisimula ang mga reklamo tungkol sa pagkabagot, palaging ginagawa ang parehong bagay, sa parehong oras at sa parehong pagkakasunud-sunod. Maaari tayong magsimula sa pamamagitan ng pagbabago ng ilang mga aspeto o kaugalian at gawin ito sa ibang paraan upang hindi sila makakaapekto sa atin at sa gayo'y hindi tayo mabagsak.

Ayon sa makatang Amerikano na si John Berryman, ang pagkabagot ay sanhi ng kawalan ng mga panloob na mapagkukunan. Kahit na ang ilan ay naiiba at ipinahayag na marahil ito ay ang mga mapagkukunang ito ay pansamantalang hinarangan; nang hindi sumisiyasat sa agham at mga pag-aaral na nagawa dito "flagellum" Inirerekumenda nila na pahintulutan ng mga magulang ang kanilang mga anak na magsawa sa pana-panahon, upang mapahusay at matulungan itong maipakita ang likas na pagkamalikhain na nagpapakilala sa kanila.

Ano ang maaari kong gawin upang labanan ang pagkabagot? 

Upang mayroon kang ilang mga ideya kung ano ang maaari mong gawin kung sakaling magsawa, ipinakita namin sa iyo ang ilang mga tip sa ibaba:

• Gumugol ng oras sa iyo

Nai-uudyok ng pang-araw-araw na gawain at ang napakaraming personal o propesyonal na mga gawain na dapat nating isagawa, karaniwan sa ating pangangalaga na isantabi. Samantalahin natin ang pagkabagot na iyon at ialay ang oras sa ating sarili.

• Magbahagi bilang isang pamilya

Kung nasa iyong mga posibilidad na lumipat sa bahay ng isang kamag-anak, isang magandang panahon upang gawin ito. Sa ganitong paraan mapalakas mo ang mga ugnayan, makakuha ng kaunting ginulo at gumawa ng isang mahusay na pamumuhunan ng mahalagang oras na iyon.

• Tawagan ang iyong mga kaibigan

Ang mga kaibigan ay ang mga kasama mo bilangin, bakit hindi gumugol ng ilang minuto sa kanila kahit sa pamamagitan ng isang tawag sa telepono, kaya nakikisalamuha ka at nakakahabol.

• Visita

Kung mayroon kang mga kaibigan sa paligid, bisitahin ang mga ito. Magbahagi ng isang kasiya-siyang oras, hayaan silang sabihin sa iyo kung ano ang nangyari sa kanilang buhay at ang iyong account tungkol sa iyo.

• Matuto ng bagong bagay

Maaari itong maging isang simpleng bagay tulad ng isang bapor o isang bagay na mas kumplikado tulad ng isang wika. Sa pamamagitan nito sinubukan mo ang iyong mga kasanayan at maaari mong matuklasan ang isang talento na iyong itinago.

• Hanapin ang kahulugan ng iyong pangalan

Maaari ka ring maging apelyido. Ang pagpipiliang ito ay nauugnay sa itaas dahil may matututunan kang bago, ngunit tiyak na ito ay magiging isang nakapirming paksa ng pag-uusap sa iyong mga kaibigan.

• Magbasa ng isang libro

Tinutulungan tayo ng pagbabasa na turuan ang ating sarili, pinalalakas din nito ang spelling at dito pinapabuti ang bokabularyo, na direktang nakakaapekto sa pag-unlad na maaaring mayroon tayo.

• Kusina

Ang Gastronomy ay isang mundo kaaya-aya para sa mga nakakaalam nito. Kung ikaw ay madamdamin tungkol dito, maaaring maging isang magandang panahon upang subukan ang recipe na iyon na gusto mo, o mag-imbento ng bago na nais mong gawin sa mahabang panahon. Maaari ka ring magtapon sa pastry, walang mas mahusay kaysa sa pagkain ng isang matamis kapag ginawa mo ito sa iyong sarili.

• Manood ng TV

Ang mass media, tulad ng telebisyon, ay nag-aalok sa amin ng isang mataas na hanay ng mga pelikula, programa, serye upang masiyahan at ang pinakamahusay, maaari naming piliin ayon sa gusto natin: aksyon, pag-ibig, drama o komedya.

• Gumawa ng mga krosword

Maaari mong paunlarin ang iyong kakayahan sa pag-iisip at gamitin ito sa mga naaangkop na mga laro para dito, tulad ng mga crosswords, sudoku puzzle, paghahanap ng salita o memorya ng mga laro.

• Sumulat ng mga titik

Taya ko na mayroong isang tao na nais mong sabihin sa isang bagay at huwag mangahas. Subukang magsulat ng isang liham, maaaring hindi mo maihatid ito ngunit maaari kang magkaroon ng kasiyahan sa iyong sinusulat. Kung pribado ito, tiyaking sunugin ito kung kinakailangan.

• Ordena

Huwag patuloy na alisin ang pagkakaayos na nararapat sa iyong silid o kusina. Ito ay isang magandang panahon upang gawin ito.

• Makinig sa musika

Maaari mong ilagay ang nakakarelaks na musika sa iyong pasaway, kaya't i-level mo ang stress na maaaring naroon sanhi ng trabaho o isang tiyak na sitwasyon. At kung gagawin mo ang nakaraang rekomendasyon (order), tiyak na ang isang maliit na musika ay magiging napaka kapaki-pakinabang para sa iyo.

Upang laging tandaan

• Subukang magsulat sa kabilang kamay

Kung ikaw ay kanang kamay subukan ang pagsusulat gamit ang iyong kaliwang kamay at kabaligtaran, makikita mo kung gaano ito kasaya.

• Grab isang diksyunaryo

Kung ang pagpipilian ng pagbabasa ng isang libro ay hindi ka kumbinsihin, sapagkat tila nakakapagod, kunin ang diksyonaryo at basahin ang ilang mga salita na hindi mo alam, kaya pinangalagaan mo ang iyong sarili at maaari mo itong ipatupad mula ngayon.

• Maglakad-lakad

Marahil ay makakatulong sa iyo ang paglalakad upang matanggal ang iyong pagkabagot, gamitin ang iyong pandama at pandinig upang maobserbahan ang mga magagandang bagay sa paligid mo.

• Gamitin ang bisikleta

 Mayroon ka bang bisikleta sa bahay at hindi mo ginagamit ito? Kung hindi ka ma-excite ng paglalakad, baka mas interesado kang mag-pedal. Nag-eehersisyo ka at masaya nang sabay.

• Mag-ehersisyo

Wala kang bisikleta, hindi ka pumunta sa gym; Maaari kang magsimula ng isang nakagawiang ehersisyo sa bahay upang palakasin ang mga kalamnan na nangangailangan ng labis dito o upang subukang mawala ang mga sobrang libra.

• Maglaro

Kung mayroon kang isang laro sa bahay, alisan ng alikabok, siguradong maaabala ka. Alinman sa isang video game o isang table game.

• Gamitin ang internet

Sa internet maaari kang makakuha ng walang katapusang mga aktibidad, kabilang ang panonood ng mga video sa YouTube, mayroong lahat ng uri at para sa lahat ng gusto.

• Baguhin ang iyong hitsura sa isang lugar sa iyong bahay

Tulad ng inirerekumenda nila mula sa oras-oras kinakailangan na gumawa ng mga pagbabago sa iba't ibang mga silid ng bahay. Baguhin ang lugar ng mga armchair na iyon o ilipat ang isa sa mga kuwadro na gawa, bigyan ito ng ibang pagtingin. Sakupin mo ang iyong oras at magbigay ng isa pang pananaw.

• Baguhin ang iyong mga damit

Ang ilang piraso ng damit ay dapat nasa loob ng iyong aparador na sumasakop lamang sa isang posisyon, kung mayroon kang mga plano na gumawa ng ilang mga pagbabago oras na. Samantalahin!.

• Canta

Hindi mahalaga na sa oras na ito ay nasa labas na ito ng shower, kumanta nang malakas hangga't gusto mo, ang kanta na pinaka gusto mo, oo, huwag isipin kung ano ang maaaring sabihin ng iyong mga kapit-bahay.

• Baila

Kung mayroon kang dalawang kaliwang paa o kung ikaw ay isang artista sa sayaw, ito ay isang magandang libangan din kapag ang inip ay nakasisilaw at labis. Maaari mo ring subukan ang mga bagong istilo sa pamamagitan ng panonood ng mga video na nagtuturo sa iyo.

• Kumuha ng mga litrato

Kung mahilig ka sa pagkuha ng litrato maaari itong maging isang magandang panahon upang magsimula, subukan sa bahay kasama ang mga halaman, maglaro ng backlight, gamit ang mga itim at puting tono. Kung wala kang ideya kung paano ito gawin, maghanap sa Internet at magsimula ngayon!

• Gawin ang iyong listahan ng dapat gawin

Palagi kaming nakakaligtaan ng isang bagay na hindi namin ginagawa, dahil sa kawalan ng pansin o dahil sa sobrang trabaho. Inirerekumenda namin na gumawa ka ng isang listahan, makikita mo kung gaano ito magiging epektibo.

• Umidlip ka 

Maaari mo itong makita bilang isang regalo sa iyong sarili, matulog at subukang mabawi ang nawala na panaginip. Aliwin ka nito.

• maligo ka

Kung mayroon kang sapat na tubig, pumunta sa banyo at maligo ng mga nakakapagpagaan ng anumang pakiramdam. Maingat na magagawa mong ituon ang iba pa at makalimutan ang iyong pagkabagot.

Iba pang mga kahalili sa inip

Ang listahang ito ng 28 mga aktibidad na maaari mong gawin kung ikaw ay nababagot, subalit may iba pa para sa mga mas matapang na mahilig sa katatawanan:

• Kalokohan ang iyong mga kaibigan 

Alinman tawagan mo sila mula sa ibang numero na nagpapanggap na maging isang institusyon o magpadala sa kanila ng ilang impormasyon na maaaring sorpresahin sila sa kabila ng pagiging mali. Makikita mo kung paano ka masaya.

• Subukang dilaan ang iyong siko

Maraming sumusubok, subukang makita, maaari kang mapalad. Kahit na physiologically tinitiyak nila na imposible ito.

• Maglaro ng damit

Kung mayroon kang isang anak sa bahay, o isang alaga na subukang pagayakin sila. Napakasaya nito.

• Therapy ng tawa

Simulan ang therapy at banggitin sa bawat isa sa mga patinig hahaha, hehehe, hehehee, jojojo, jujuju. Sa huli, tiyak na magtatapos ka sa pagtawa. Kung hindi ito nangyari, subukang muli, at kung hindi, marahil ay nagdurusa ka mula sa bad mood syndrome.

• Magsalita mag-isa

Kahit na nais mong makipag-usap sa isang tao o sa iyong sarili, ipaliwanag ang mga dahilan, sabihin kung ano ang nangyayari sa iyo, kung ano ang nararamdaman mo. Maaari itong maging isang mahusay na therapy, maaari mong matuklasan ang mga mahahalagang detalye na dati mong napalampas.

Katanggap-tanggap din ang pag-inip

Dahil sa pang-araw-araw na dynamics ay may posibilidad kaming maniwala na masamang mainip. Kung ang iyong pang-araw-araw na buhay ay medyo kumplikado at pinapatay ka ng inip sa katapusan ng linggo, mabuting maunawaan mo na ito ay mabubuhay din, kung minsan ay walang ginagawa.

Ang Pagkabagot ay isang napaka-malikhaing estado, mula doon maaaring lumitaw ang mga bagong ideya upang maipatupad sa iyong mga proyekto, iyong naiwan mo para sa hindi "pagkakaroon ng oras", o para sa paniniwalang hindi ka ginawa para doon.

Marahil na ang estado ng pagkabagot ay magbubukas ng mga pintuan sa hanapin ang iyong mga layunin at mabuo ang salpok na iyon Kung ano ang kinakailangan upang maunawaan na dapat mong gawin ang gusto mo sa oras na gusto mo, gayunpaman, kung napansin mo na madalas itong nangyayari sa iyo, maaaring ikaw ay nagdurusa mula sa isang sakit sa pag-iisip na nakakaapekto sa iyong mga kalooban. Kung gayon, inirerekumenda na humingi ka ng tulong sa propesyonal.