Ang kasanayan ng ang pagmumuni-muni pinipigilan ang maraming sakit, bilang karagdagan sa pagtataguyod ng isang estado ng panloob na kapayapaan mahirap makamit kung hindi man.
Ang pinakamahalagang kondisyon para sa pagmumuni-muni ay ang pagiging lundo. Kung hindi ka lundo at subukang magnilay o gumawa ng iba pa, ang resulta ay a digmaan tuluy-tuloy, tulad ng pagmamaneho ng kotse na naka-on ang parking preno. Kung mas nakakarelaks tayo, mas may kalinawan sa pag-iisip ang mayroon tayo.
Isang praktikal na halimbawa ng pagmumuni-muni
Upang makapagpahinga, mag-isip ng pansin sa iyong buong katawan at isipin kung paano ito ginawa: ng mga buto, kalamnan, dugo, mga organo, nerbiyos, natatakpan ng balat ... Daan-dahan itong dumaan.
Magkaroon ng kamalayan ng iyong buong katawan, na parang isang paglilibot sa isip mo rito. Pansinin sa paglaon na binubuo ito ng bilyun-bilyong at bilyun-bilyong mga cell. Isang katawan na binubuo ng isang infinity ng mga nilalang na may sariling buhay. Parehong ang mga banal na banal na kasulatan ng Budismo at ilan sa kasalukuyang mga teksto na pang-agham ay tumutukoy sa atomo bilang ilaw, upang masilayan mo ang iyong katawan bilang isang katawan ng ilaw. At ang bawat cell, tulad ng isang cell ng ilaw.
Pumili ng isang cell, halimbawa mula sa dulo ng ilong at pumasok sa loob na parang naglalakbay ka sa kalawakan. Ito ay hindi kapani-paniwalang malaki. Pakiramdam ang puwang sa cell na iyon. At pagkatapos ay tingnan na ito ay maganda. Napapaligiran ito ng isang mainit, masayahin, masayang kapaligiran. Ito ay hindi isang hindi komportable na lugar, ngunit kaaya-aya at malusog.
Pansinin na ang cell na ito ay binubuo ng bilyun-bilyong at bilyun-bilyong light droplet. At pagkatapos isipin iyon Ang mga alon ng tunog na nakapagpapagaling ng enerhiya, init at kaligayahan ay nagmula sa bawat cell at ibinabahagi ang mga ito sa natitirang bahagi ng katawan, na kumukonekta sa lahat nang magkakasundo. Bumabawi ang kanilang lakas.
Kapag naranasan mo ang inilarawang pang-sensasyong iyon, subukang manatili rito hangga't maaari.
Ano ang pakay ng lahat ng ito?
Nagagawang lapitan ang mga pang-araw-araw na aktibidad sa isang simpleng paraan, masulit ang bawat sandali.
Sa una dapat mong gawin itong madali, dahil ang isip ay tumakbo nang madali sa loob ng maraming taon At kung susubukan nating higpitan ito ng sobra, magrebelde ito at i-KO kami sa ilang segundo. Kailangan nating unti unti, makamit ang maliit na mga nakamit.
Ramón Roselló para sa Katawan at isipan.
Upang tapusin iniiwan kita isang nakakarelaks na video na may isang nakasisiglang mensahe: