Ang pagmumuni-muni Ito ay isang kasanayan na maaari nating paunlarin nang paisa-isa, sa katahimikan ng aming silid, o maaari kaming makatanggap ng panlabas na pagsasanay.
Sa anumang kaso, hindi mo lang natutunan. Palagi naming maaabot ang isang mas buong estado ng kamalayan at pagpapahinga. Sinasabi ng Budismo na maaari itong i-cap kapag naabot ang nirvana.
Ang pagmumuni-muni ay hindi isang bagay na nakalaan para sa mystics. Isinasagawa din ang pagmumuni-muni ng "normal" na mga tao sa lansangan, mga nangungunang ehekutibo, politiko, at banker, at isinasama ito sa kanilang pang-araw-araw na buhay, na may kamalayan sa kanilang napakalaking benepisyo.
Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni maaari nating maging mas may kamalayan sa katotohanan na pumapaligid sa atin, maaari nating pahalagahan ang kagandahan ng mga maliliit na detalye nito, bukas ang ating puso at natutunan nating maging mas madaling tanggapin ang iba. Sino ang ayaw nito sa buhay nila?
Maaari naming gamitin ang pagmumuni-muni sa bumuo ng mga birtud o pagpapahalaga tulad ng pagkahabag o anupaman na itinuturing mong kinakailangan para sa iyong buhay. Ang mga bahid ay nagiging mas maliit at ang mga birtud ay nagsisimulang tumagal sa kanilang lugar.
Kailangan mong subukang alamin kung anong kabutihan o halaga ang nais mong maitaguyod sa iyong pagkatao. Tutulungan ka ng pagninilay na matuklasan ano ang kulang sa buhay upang maging mas matuwid na tao.
Upang makamit ito ay nangangailangan ng pang-araw-araw na pangako, a disiplina magpapalakas yan sa kikita mo.
Ang proseso ay hindi madali. Magkakaroon tayo ng magagandang araw at masamang araw ngunit kung magpupursige tayo sa pagsasagawa ng pagninilay sa huli makukuha natin isang buong buhay.
Mayroong mga website na dalubhasa sa kasanayan na ito o kahit na sa iyong lungsod ay maaaring may isang samahan na nagsasagawa ng pagmumuni-muni ng pangkat. Sa puntong ito, kailangan kong sabihin sa iyo na kung ikaw ay isang naniniwala mas madali mo ito: Ang panalangin ay isang mahusay na paraan upang magsanay ng pagmumuni-muni.
Hinihimok kita na ipagkatiwala ang iyong sarili araw-araw sa paghahanap ng isang puwang upang magnilay. Walang malaking paghahanda ang kinakailangan. Ang perpekto ay ang magnilay sa pag-iisa ng iyong silid, nang walang ingay, ngunit maaari mo ring magnilay sa bus na magdadala sa iyo sa trabaho.
Hinihimok ko kayo na tuwing gabi, o sa oras ng araw na isinasaalang-alang mo na pinakaangkop, magreserba ng orasHindi ko sasabihin sa iyo kung magkano, upang magsanay ng pagmumuni-muni, upang makatipon sa iyong sarili, sumasalamin, na maging nagpapasalamat ...
Maraming tao ang naghahangad ng kaligayahan ngunit nabigo na gawin ang mga kinakailangang hakbang upang makuha ito. Ang paghabol sa kaligayahan ay nangangailangan ng pangako at pang-araw-araw na disiplina. Maaari mo itong makuha sa pamamagitan ng pagninilay ... ngunit sa pagsusumikap.
Kapag natuklasan mo ang lahat ng lakas na maibibigay sa iyo ng pagmumuni-muni, hindi ka titigil sa pagsasanay nito.
Upang tapusin, iniiwan ko kayo ng isang motivational video: