Paano magtrabaho sa pagpapahalaga sa sarili

Paano gumawa ng pagpapahalaga sa sarili? Ang isa sa mga malalaking problema ng mga tao sa pangkalahatan ay ang kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. Isang bagay na hindi kayang makita ng sarili, dahil ang hirap na pahalagahan ang magagandang bagay na mayroon ang sarili, ang pumipigil na makitang nabubuhay ang iba na may parehong mga problema. Ang kawalan ng pagpapahalaga sa sarili ay isang malaking hadlang sa maraming aspeto ng pang-araw-araw na buhay.

Dahil ang kawalan ng pagpapahalaga sa sarili ay may dalang negatibong aspeto sa sarili. Isang bagay na hindi matukoy ng maraming tao sa kanilang sarili. Na sa kanyang sarili ay isang kahirapan upang magawa ang problema. Upang malaman kung mayroon kang mga problema sa pagpapahalaga sa sarili, kailangan mo lang isipin ang iyong sarili bilang mga sumusunod.

Posibleng hindi ka komportable sa isang papuri, malamang na maging defensive ka, pakiramdam mo ay mas mababa o mas mababa ang iyong kakayahan kaysa sa iba, palagi mong ikinukumpara ang iyong sarili. Madalas ding sisihin ang iba, kumuha ng personal na pagpuna at sumama sa anumang bagay. Iniisip mo lang na mas mababa ang iyong sarili dahil negatibo ang iyong persepsyon sa iyong sarili.

Ang mabuting balita ay ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring gawin. Gayunpaman, mahalagang malaman na walang magic trick na makakapagpabago sa kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. Ito ay nakasalalay lamang sa iyo, sa iyong paghahangad, sa iyong pagpupursige at sa iyong pagnanais na umunlad. Sa mga pagsasanay na ito, mapapabuti mo ang iyong paningin sa iyong sarili.

Gawing positibo ang mga negatibong kaisipan

Ang negatibiti ay isang napakalalim na hukay ng pagdurusa at masamang pag-iisip. Upang magtrabaho sa pagpapahalaga sa sarili, ang unang bagay ay baguhin ang mga negatibong kaisipan sa mga positibo. Sa halip na isipin na hindi mo ito magagawa, isipin kung paano mo susubukan na gawin ito. Sabihin sa iyong sarili na walang mas malaking pagkakamali kaysa hindi subukan. Kahit na magulo ka at hindi ito gumana sa unang pagkakataon, ito ay mas mabuti kaysa sa hindi mo sinubukan.

Magtakda ng mga layunin na maaari mong maabot

Walang mas masama para sa pagpapahalaga sa sarili kaysa sa pagtatakda ng mga imposibleng layunin. Kung mas makatotohanan ka, mas malamang na sumunod ka. Kung ang daan ay mahaba, ang bawat maliit na determinadong hakbang ay magpapalakas sa pagpapahalaga sa sarili. Ang bawat hamon na iyong kinakaharap ay magiging isang insentibo upang mag-isip nang malaki.

Ang mga paghahambing ay mapoot

Huwag tumingin sa iba para hanapin ang iyong sarili, huwag ikumpara ang iyong sarili. Ang bawat tao ay ganap na naiiba, ang bawat isa ay may kani-kanilang mga birtud, kanilang mga kakayahan at kanilang mga pagkakaiba. Sa kabilang banda, walang nakakaalam kung anong landas ang kailangang tahakin ng taong iyon para makarating sa kinaroroonan nila. Na nangangahulugan na ang isang matagumpay na buhay ay nangangailangan ng pagsisikap, trabaho at tiyaga, para sa lahat.

Matuto kang magpatawad sa sarili mo

Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay masyadong kritikal sa sarili, na nagpapataas lamang ng kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. Ang pagpapatawad ay isang pangunahing halaga, sa ibang tao at sa sarili. Ang paggawa ng mga pagkakamali ay tao, ang pag-alam kung paano patawarin ang iyong sarili ay kung ano ang gagawing mas matalino, mas malakas, Bibigyan ka nito ng push na kailangan mong subukang muli.

Mahalin ang iyong sarili, makipag-usap sa iyong sarili nang may pagmamahal at igalang ang iyong sarili

Maaari kang maging isang napaka-kritikal na tao, lalo na sa iyong sarili. Na hindi hihigit sa isang salamin ng mababang pagpapahalaga sa sarili, ng kahirapan na pahalagahan at mahalin ang iyong sarili bilang ikaw ay. Tumingin sa salamin at tingnan ang iyong mukha, ang iyong katawan, ang iyong ngiti, hanapin ang pinakamahusay sa iyo, ngumiti sa iyong sariling larawan, isipin ang iyong sarili bilang isang tao sa labas. Ano ang mga birtud na hinahangaan ng iba sa iyo? Ano ang pinakamahusay na tumutukoy sa iyo bilang isang tao?

Kung mabait ka, matulungin, kung mayroon kang empatiya sa iba, ikaw ay isang mabuting tao at sinisikap mong huwag saktan ang sinuman, nasa iyo ang mga pangunahing birtud na kailangan upang magtagumpay sa buhay. Dahil iyon ang mga pagpapahalaga na makakatulong sa iyong magkaroon ng magandang relasyon, magkaroon ng magandang buhay panlipunan at tamasahin ang buhay sa pinakamahusay na posibleng paraan, sa kumpanya.

Gumugol ng oras sa kalidad

Upang magtrabaho sa pagpapahalaga sa sarili, mahalagang maglaan ng kalidad ng oras. Alagaan ang iyong sarili, ang iyong mga libangan, magbasa ng mga libro, makinig sa musika, maglakad-lakad, sa madaling salita, maglaan ng oras sa paglilibang upang matulungan kang mahanap ang iyong sarili. Ang paggugol ng oras na mag-isa sa iyong sarili ay kinakailangan upang bumuo ng mga kasanayan. Ikaw ang iyong pinakamahusay na tool, alam mong kailangan mong matutunang mahalin ang iyong sarili.

Palayain ang iyong sarili mula sa iyong backpack

Lahat ay may hawak na backpack. Ang isang bag na puno ng mga pagkabigo, isang trabaho na hindi mo gusto o hindi nagpapasaya sa iyo, mga maramdamin na relasyon na hindi nag-aambag ng anuman, masamang gawi na pumipigil sa iyong mamuhay ng isang malusog na buhay, mga alaala at mga karanasan na hindi nagpapahintulot sa iyo na sumulong . Ang pag-alis sa backpack na iyon ay mahalaga, dahil ito ang bigat na pumipigil sa iyo na sumulong.

Isipin ang mga bagay na pumipigil sa iyo na sumulong, kung sila ay walang pag-asa, alisin ang mga ito sa iyong isip. Ang mga may solusyon ang dapat mong pagtuunan ng pansin. Kung hindi mo gusto ang iyong trabaho, isipin kung paano mo ito mababago. Planuhin kung ano ang kailangan mong baguhin ang takbo ng iyong buhay at Magtakda ng mga panandaliang layunin upang matulungan kang makamit ang iyong layunin.

Magsanay ng pasasalamat tuwing gabi

Ang araw ay puno ng mga sandali, sitwasyon, karanasan na nag-aambag at pumupuno sa buhay. Ang ilan sa mga ito ay maaaring negatibo, ngunit ang dapat mong gawin ay gabi-gabi bago matulog, isipin ang mga positibo, at ugaliing magpasalamat. Isipin ang mga magagandang bagay na ibinigay sa iyo ng araw, hindi kailangang maging isang bagay na malaki. Isang pagkain na talagang nagustuhan mo, makita ang isang tao na nakangiti sa kalye, isang palakaibigan na tao. Maraming mga posibilidad, ang pag-alala sa mga ito tuwing gabi ay makakatulong sa iyo na makatulog nang mas mahusay at gumising nang mas positibo.

Ang pagtatrabaho sa pagpapahalaga sa sarili ay isang pare-pareho, pang-araw-araw na trabaho na dapat samahan ka sa buong buhay mo. Dahil ang daan ay puno ng mga sitwasyon na maaaring yumanig sa iyong pagmamahal sa sarili, sa iyong lakas, sa iyong pagpapahalaga sa sarili. kaya, Kinakailangang gumawa ng mga aksyon upang magawa ito at mapabuti ito araw-araw.

Isang beses lang nabubuhay ang buhay, ikaw na ang bahalang mamuhay ng buo, nang may kagalakan at may ganap na kaligayahan. Magsikap sa iyong sarili upang ibigay ang pinakamahusay sa iyong sarili sa bawat sandali, sa iba at sa iyong sarili. kasi Ang iyong sariling kaligayahan ay hindi nakasalalay sa sinuman, higit pa sa iyong sarili.