Alam mo ba iyon? paghahangad ito ba ay isang kalamnan sa pag-iisip na maaaring sanayin? Ang mga nagsasanay ng kanilang hangarin ay mas malamang na mamuhay nang masaya at matagumpay.
Si Dr. Roy Baumeister, isang kilalang mananaliksik sa sikolohiya sa lipunan, ay naglipat ng tatlong dekada ng akademikong pagsasaliksik sa pagpipigil sa sarili at paghahangad. Ang prestihiyosong social psychologist na ito ay lantarang kinikilala ang paghahangad bilang "Ang susi sa tagumpay at isang masayang buhay."
Noong 60s, isang sosyolohista na nagngangalang Walter Mischel ay interesado sa kung paano labanan ng mga bata ang agarang kasiyahan. Ginawa ang sikat na eksperimento sa marshmallow na binubuo ng pag-aalok sa mga bata ng isang marshmallow kaagad o dalawa kung maaari silang maghintay ng 15 minuto. Makalipas ang maraming taon, natagpuan niya ang ilan sa mga bata na lumahok sa eksperimento at gumawa ng isang nakakagulat na pagtuklas.
Ang nalaman niya ay, kahit na isinasaalang-alang ang mga pagkakaiba sa intelihensiya, lahi at klase ng lipunan, ang mga lumalaban sa pagnanasang kumain kaagad ng marshmallow pabor sa pagkain ng dalawang marshmallow pagkalipas ng 15 minuto, ay mas malusog, mas masaya, at mas mayamang pinansiyal na matatanda.
Sa kaibahan, ang mga bata na sumailalim sa tukso ay may mas mataas na antas ng pagkabigo sa paaralan. Naging mga nasa hustong gulang na may mga trabahong mababa ang suweldo, nagkaroon ng mas maraming mga sobrang timbang, mga problema sa droga o alkohol, at mas nahihirapan mapanatili ang matatag na mga relasyon (marami ang mga nag-iisang magulang). Halos apat na beses din silang malamang na magkaroon ng isang kriminal na paniniwala.
Ang mga natuklasan ni Mischel ay nakumpirma ng isang pag-aaral na isinagawa sa New Zealand.
Nagtalo si Bausmister na ang paghahangad ay isa sa mga aspeto na naiiba sa atin mula sa mga hayop. Ang kakayahang mapigilan ang aming mga salpok, labanan ang tukso, gawin kung ano ang tama at mabuti para sa atin sa paglaon ay ang gumagawa ng isang taong may kasiya-siyang buhay.
Paano natin mapapagbuti ang ating hangarin?
Parang kalamnan maaari mong sanayin ang iyong paghahangad. Sa mga maliliit na kilos ng iyong pang-araw-araw maaari mong palakasin ang iyong paghahangad, mga halimbawa: mapanatili ang isang magandang pustura, magsalita gamit ang kumpletong mga pangungusap, ... Tulad ng nakikita mong sila ay simpleng pagsasanay bahagi yan ng pang-araw-araw nating buhay. Upang mas maalala ang itinalagang gawain (halimbawa, nagpasya kang huwag magsalita ng masama sa sinuman sa buong araw), maaari kang umupo o tumayo tuwing hindi mo naaalala. Ayon kay Baumister, ang ganitong uri ng pampalakas ay tumutulong na mapanatili ang pansin.
Ang isa pang mabuting payo na ibinibigay sa atin ni Baumister upang palakasin ang paghahangad ay iyon huwag subukang gumawa ng masyadong maraming mga bagay nang sabay-sabay. Magtaguyod ng mabubuting gawi at gawain na hindi pinipigilan ang iyong hangarin. Alamin kung paano gumawa ng isang mabisang listahan ng dapat gawin.
Huwag ilantad ang iyong sarili sa tukso At kung hindi niya mapigilan, pahirapan kang sumuko dito.
Ang pagkakapareho ng paghahangad sa isang kalamnan ay nangangahulugan na maaaring may mga palatandaan ng pagkapagod. Nahaharap sa ganitong uri ng mga palatandaan ng pagkapagod, isang napakabisang panukalang-batas ay maaaring gamitin na binubuo ng kumuha ng mas maraming glucose. Upang magkaroon ng mahusay na mga antas ng glucose sa iyong katawan, dapat kang matulog at kumain ng maayos.
Binanggit ni Baumister ang isang "kahanga-hangang pagpapakita" ng argumentong glucose: ipinakita sa isang pag-aaral na ang mga hukom ng Israel na kailangang gumawa ng isang mahirap at sensitibong desisyon tungkol sa kung bibigyan o hindi ang parol sa isang tiyak na bilanggo, pinili nila na magpasya (sa 65% ng mga kaso) pagkatapos ng tanghalian.
Nakatulong ba sa iyo ang artikulong ito? Bakit mo nais na palakasin ang iyong paghahangad?
Sa palagay ko ang artikulong ito ay makakatulong sa akin ng maraming, salamat
Magsalita gamit ang kumpletong mga pangungusap ... Gaano kataka-taka!. Hindi niya akalaing ito ay isang tagapagpahiwatig ng paghahangad. Ang katotohanan ng pag-iwan ng kalahating paraan ng mga pangungusap at hindi paglipat ng kung ano ang nais kapag mayroon tayong posibilidad, bukod sa pag-iwan ng masamang lasa sa ating mga bibig, bahagyang ipinapakita na gumawa kami ng kaunting pagsisikap na isipin, buuin at ipaalam kung ano ang nais nating sabihin. Salamat!
Maraming salamat sa artikulong ito sa isang kritikal na pagtatangka upang makamit ang paghahangad
Naghahanap ako ng willpower upang maisulong sa aking thesis.
hahahaha kaya ako napunta dito
lol
Salamat sa artikulo, ngayon naiintindihan ko kung bakit sa banal na libro, ang bibliya, palagi kaming inirerekumenda na labanan ang tukso; iyon ay, upang magkaroon ng paghahangad, ang layunin ay simple, upang maging masaya
Labanan ang diyablo at tatakas siya sa iyo. Paano natin ito gagawin? Ang labanan ng pananampalataya ay nangangailangan ng bawat onsa ng enerhiya, disiplina sa sarili at paghahangad, hanggang sa huling spark ng pagsisikap ng tao na maaari nating makuha. Ang aking pakikibaka ay nakatuon sa pagsisikap na mapanatili ang isang pare-pareho na ugnayan at pagtitiwala sa Diyos. Ang labanan ng pananampalataya sa pananampalataya ay may kinalaman sa mga espiritu. Kailangan nating humingi ng ibang espiritu para sa tulong upang lumaban sa ating lugar.