Impulsivity: ano ang gusto ng mga taong mapusok?

mapusok na batang babae

Ang impulsivity ay isang katangian ng pagkatao na mayroon ang maraming tao. Kapag ang isang tao ay mapusok, karaniwang mayroon silang mga pag-uugali nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan ng mga ito. Hindi nila iniisip kung ano ang maaaring magawa ng kanilang mga aksyon kapwa para sa kanilang sarili at para sa iba. Hindi nila iniisip kung maaari silang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, saktan o saktan ang isang tao. Kumikilos sila pagsunod sa kanilang sariling mga salpok at damdamin, nang hindi pinag-aaralan ang anupaman ... hinayaan nilang madala ng kung ano ang pakiramdam nila anuman ang dahilan.

Napatunayan na ang mapusok na paraan ng pag-arte na ito ay maaaring magkaroon ng isang henetiko at namamana na sangkap. Sa katunayan, may mga karamdaman na may impulsivity sa kanilang mga katangian, tulad ng hyperactivity o bipolar disorder. Ang mga tao ay hindi maaaring ipagpaliban ang kanilang mga hinahangad at nadala ng kung ano ang pakiramdam nila sa anumang naibigay na sandali.

Mapusok na pag-uugali

Ang salitang salpok ay nangangahulugang kailangang gumawa ng isang bagay. Ang impulsivity ay maaaring tukuyin bilang isang partikular na paraan ng pag-unawa sa mundo, kung saan mayroong isang predisposition na kumilos nang hindi mapigilan at mabilis kapag nahaharap sa isang kaganapan, isang panloob o panlabas na pampasigla. Mayroong isang pagkukulang sa mapanuri na paghuhusga ng tao na nangangahulugang hindi nila iniisip ang mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon.

impulsiveness sa mga pagbili

Samakatuwid, ang mapusok na pag-uugali ay isang kaugaliang kumilos nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon, at ang mga pagkilos na ito ay karaniwang nangyayari bilang reaksyon sa ilang mga kaganapan na naging sanhi ng isang emosyonal na tugon.

Mga sanhi

Natuklasan ng neurosensya ang paraan, isang salpok at isang ideya ay naging isang pag-uugali sa utak at, sa wakas, isang hindi mapigil na pamimilit. Ipinapahiwatig ng mga larawan na ang ilang mga tao ay nahihirapan Ipagpaliban ang pagpapalakas ng iyong gantimpala sa isang mas mahabang tagal ng panahon.

Ang mapusok na pag-uugali ay malapit na nauugnay sa mga neurotransmitter, lalo na ang dopamine, na nauugnay sa proseso ng pag-aaral at pampalakas. Maaaring may mga aspetong pisyolohikal na maaaring ipaliwanag ang mapusok at paulit-ulit na pag-uugali. Mayroong mga pagkabigo ng receptor sa frontal umbok partikular sa prefrontal cortex, kung saan ang mga tungkulin ng ehekutibo ay namamahala sa paggawa ng desisyon at paghatol.

Nangangahulugan ito na ang core ng utak na matatagpuan sa bahagi ng utak sa paggawa ng desisyon ay tumatagal ng detour at hahanapin ang pinakamabilis na paraan upang makatanggap ng gantimpala nang walang gaanong pag-iisip o trabaho. Ang mapusok na pag-uugali ay maaaring ipaliwanag ng mga hindi gaanong aktibong mga receptor ng dopamine sa gitnang rehiyon ng utak, ang lugar ay nangangasiwa sa paggawa ng mga lohikal na desisyon. Ang mga receptor na ito ay maaari ding ipaliwanag ang pagkahilig ng mga mapusok na mga tao na maging nalulumbay.

Tulad ng pagkagumon sa droga at pagsusugal, ang mapusok na pag-uugali ay humahantong sa panghihinayang sa aksyon nang hindi ito sapat upang ihinto ang pag-uugali dati.

batang babae na ayaw maging mapusok

Sintomas

Mayroong ilang mga bahagi na naiiba ang mapusok na pag-uugali mula sa iba pang mga pag-uugali. Ang mga sintomas na maaaring maiugnay sa salpok ay ang mga sumusunod:

  • Kakayahang magplano o maghanda: Hinihimok ng aming mga salpok, hindi kami maaaring maghanda para sa inaasahang lohikal na kahihinatnan; sa kabaligtaran, ang sorpresa ay naging pangunahing katangian kung saan "anumang maaaring mangyari".
  • Mababang pagpipigil sa sarili. Walang mga paghihigpit o pagpipigil sa sarili.
  • Mababang pagpupursige. Ang damdamin ay nagdidikta sa susunod na paglipat. Ang pagtagumpayan sa pagpapaliban ay naging napakahirap.
  • Maghanap para sa mga bagong karanasan. Hinimok ng matinding positibo o negatibong damdamin, ang aming mga kakayahang nagbibigay-malay upang planuhin at suriin ang iba't ibang mga kahalili ay nalilito, na hahantong sa paglaon upang pagsisisihan ang mga desisyon na ginawa sa pagsabog ng sandali.

Ang bawat salpok ay magkakaiba at may magkakaibang kahihinatnan, mula sa pagkain ng labis na hiwa ng cake kung hindi natin dapat, hanggang sa pagnanakaw, pagsira ng mga bagay, at maging sa pag-mutil sa sarili. Sa kailaliman ng mapusok na pag-uugali, kahit na ang ating sariling buhay o ang mga mahal natin ay maaaring mapanganib. Ang emosyonal na estado ay susi sa pag-uugali na ito; Sa panahon ng proseso, naglalabas ang utak ng mga pang-emosyonal na estado na kulayan ang pang-unawa sa katotohanan, na ginagawang mahirap para sa tao na huwag maramdaman ang gana na kumilos. Ang makatuwirang proseso ng pag-iisip ay nasira, samakatuwid, hindi mailalagay ng tao ang kanyang mga aksyon at kahihinatnan sa pananaw.

Pagkilala

Kahit sino ay maaaring maging biktima ng mapusok na pag-uugali sa anumang oras sa buhay ... Bagaman kapag naging ugali nito maaaring maging isang seryosong seryosong problema sa taong kulang sa pagpipigil sa sarili na kinakailangan upang gumana nang maayos. Kung naniniwala ka na ang mapusok na pag-uugali ay kontrolado sa iyong buhay, kung gayon kakailanganin mong pumunta sa isang dalubhasa upang gabayan ka tungkol sa kung paano mamumuno ang iyong buhay at ang impulsiveness na iyon ay hindi ka winawasak nang paunti-unti.

Gumagamit ang dalubhasa ng mga espesyal na tool, questionnaire at panayam upang matukoy ang panganib ng mapusok na pag-uugali at magtaguyod ng mga therapeutic na hakbang. Mayroon ding mga dalubhasang pagsubok na makakatulong matukoy kung gaano ka mapusok at matutulungan kang sanayin ang iyong isip na pigilan ang mapusok na pag-uugali na ito.

masaya batang babae na mapusok

Paano maging mas mapusok

Ang pagiging hindi gaanong mapusok ay nasa iyong mga kamay dahil ang iyong pag-iisip ang gumagawa sa iyo ng higit pa o mas kaunting masigla. Kung nais mong ihinto ang ganitong uri ng pag-uugali, pagkatapos ay sundin ang mga tip na ito at makikita mo kung paano magsisimulang umunlad ang iyong buhay.

Huminga ng malalim

Kapag sa palagay mo ay kikilos ka nang mapilit, huminto sandali at huminga ng 10 malalim na paghinga. Matutulungan nito ang iyong katawan na makatanggap ng oxygen na kinakailangan upang mapababa ang mga antas ng pagkabalisa.

Maghintay bago umarte

Bumilang hanggang 50 habang humihinga ka bago gawin kung ano ang nasa isip mo, iyon ay, kung ano ang iminungkahi na gawin ng iyong isipan. Ang oras na ito ay magpapakalma sa iyo at makakatulong sa iyong mabawasan ang mapusok na pag-uugali.

Subaybayan ang mga mapusok na pag-uugali

Panatilihin ang isang kalendaryo sa iyong mabuti at masamang araw, makakatulong ito upang mapanatili ang pagtuon sa mga magagandang araw kung kailan hindi ka nadala ng mga mapusok na pag-uugali. Sa ganitong paraan, maaari mong mapagtanto na nagagawa mong mapanatili ang higit na pagpipigil sa sarili kaysa sa inaasahan mo.

Hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na tulungan ka

Matutulungan ka ng pamilya at mga kaibigan na subaybayan ang mga pag-uugaling ito, at kung minsan maaari ka ring kalmado kung kinakailangan. Magtiwala sa isang tao na ipaalam sa iyo kung kailan ito ay maaaring wala sa kontrol upang mapamunuan nila ang daan para sa iyo.

Bumisita sa isang therapist

Kung sa palagay mo ang iyong mapusok na pag-uugali ay nakakaapekto sa iyong pakikipag-ugnay sa lipunan, pamilya at / o trabaho, mas mabuti na kumunsulta sa isang propesyonal. Ang mga therapist ay maaaring magbigay sa iyo ng mga tool sa pang-emosyonal na katalinuhan at kung paano pamahalaan ang iyong mga salpok.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.