Ang isang nakakainis na tao ay may gawi na madaling magalit, sila ay mga taong nabubuhay sa patuloy na pangangati. Ang mga ito ay ang mga sumisigaw, bumagsak sa mesa o may kaunting pag-aalsa ng matanda ... Ang pagiging nasa tabi nila ay tulad ng katabi ng isang "minefield", hindi mo alam kung saan pupunta dahil hindi mo alam kung saan sila sasabog na. Maaari silang maging nakakalason na tao at normal, walang nais na maging sa paligid ng isang nakakainis na tao dahil mabilis silang maubos ang enerhiya mula sa mga nakapaligid sa kanila.
Ang isang nakakainis na tao ay may mga problema sa komunikasyon dahil tila ginagawa lamang nila ito sa pagsigaw, mabilis na nawala ang kanilang mga tungkulin at kung tutulan mo sila, mabilis silang naging nagtatanggol at kung kaya nila, inaatake ka nila. Ngunit sa harap ng lahat ng pagiging agresibo na ito, sa likod ng emosyonal na kongkretong pader na iyon ay laging makikita mo isang mahinang nilalang na gumagamit ng galit at galit upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa iba, dahil ayaw mong masaktan.
Sakupin ka ng galit
Sa mga taong hindi magagalitin, madali silang hinawakan ng galit. Para silang isang pressure cooker na sumabog nang hindi man namamalayan, pinapayagan nilang madala ng matinding emosyon na sanhi ng pagdurusa. Karaniwan kapag ang isang nakakainis na tao ay "sumabog", pagkatapos ay masama ang pakiramdam niya dahil nais niyang maging mas mapilit ngunit hindi alam kung paano ito makakamtan. Alam niya na hindi sila ang pinakamahusay na paraan na ginagamit niya upang makipag-usap sa iba, ngunit ang kaunting kontrol ng matinding emosyon ay tila ginagawa siyang ganyan. Ang mabuting balita ay lahat tayo ay maaaring mapabuti ang pag-uugali at din, ang kalagayan.
Kapag ang kontrol ay kinokontrol at ang matinding emosyon ay hindi pinapayagan na kontrolin ang iyong pag-uugali, pagkatapos ay nagpapakita ka ng pagkahinog sa emosyonal. Malalaman mo na ang galit at galit ay hindi magandang pagpipilian upang makuha ang nais mo. Hindi ito binubuo sa pagbibigay ng galit o paglibing nito ... Galit, galit, galit ... ay matindi ngunit kinakailangang emosyon, dapat natin itong tanggapin upang Alam kung ano ang sinasabi sa amin sa lahat ng oras, dapat nating maunawaan ang mga ito upang sumulong.
Mahalagang maunawaan kung bakit nakalalason ka ng mga emosyong iyon at hinahayaan kang kumilos sa ganitong paraan, dahil sa isang beses mo lamang naiintindihan na masisimulan mong kontrolin ang iyong sarili kaysa payagan ang iyong sarili na kontrolin.
Bakit nakakairita
Bakit ang isang tao ay naging masakit ang ulo? Ang mga taong gumagamit ng galit bilang isang uri ng komunikasyon ay pinipilit lamang na ipagtanggol ang kanilang sarili mula sa mundo sapagkat naniniwala silang saktan sila. Gumagamit sila ng masidhing emosyonal sa isang nakakalason na paraan at sinasaktan ang kanilang sarili at ang iba. Ito ay isang lobo na umuungol na may madugong paa.
Ang isang tao na hindi magagalitin sa isang regular na batayan ay karaniwang nangyayari sapagkat nararamdaman niya ang labis na pagdurusa mula pagkabata. Hindi nila alam kung paano makontrol o umangkop sa mga pagbabago at gumamit ng galit bilang isang mekanismo ng pagtatanggol.
Maaari din nilang gamitin ang galit bilang isang paraan ng pagtugon sa mga negatibong damdamin sapagkat hindi nila naiintindihan ang mga negatibong damdamin. Kinakailangan na magkaroon ng mabuting pang-emosyonal na katalinuhan mula pagkabata upang maiwasang mangyari ito.
Ang galit ay hindi isang bagay na lilitaw magdamag. Kapag ang isang tao ay patuloy na nakadarama ng galit ito ay kadalasang isang pinagsama-samang problema, iyon ay, maling direksyon ng emosyon sa loob ng mahabang panahon na naipon. Maraming pagkabigo o hindi maipakilala na negatibong damdamin na ginagawang masakit ang tao ... Lumilikha sila ng mga nilalang na naghihirap nang husto ngunit subukang itago ito sa nakakalason na pag-uugali. Tulad ng kung hindi ito sapat, ang mga ito ay mga tao na hindi nagtitiwala sa iba at maaaring magkaroon ng paranoid na pag-uugali sa harap ng lahat. Iniisip nila na ang lahat ay isang banta na nais na saktan sila. Para sa isang nakakainis na tao, lahat ay masama, lahat ay nais na saktan siya at lahat ay nais na mapahiya at tawanan siya. Maaari mo bang isipin ang pamumuhay araw-araw sa patuloy na pagkapagod na iniisip na ang sinuman ay nais na saktan ka sa anumang sandali? Nakakapagod talaga!
Maaari mong mapagtagumpayan ang pagkairita
Oo, malalagpasan mo ang pagkagalit at ang galit na iyon ay hindi palaging nangingibabaw sa iyo. Hindi nangangahulugang dapat mong kalimutan ang galit o ilibing ito magpakailanman, malayo rito! Ngunit dapat mong maunawaan ang damdaming iyon upang malaman kung ano ang sinasabi sa iyo sa lahat ng oras at na sa ganitong paraan, alam mo kung paano kumilos at kung ano ang dapat gawin upang mas mahusay.
Mahalagang malaman na ang mga taong karaniwang laging galit ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, stroke, problema sa paghinga, mas maraming sakit dahil sa mababang depensa ... Dahil sa galit ay nagkakasakit ka.
Kinakailangang malaman kung paano madaig ang galit na ito upang ang iyong galit ay hindi mabayaran ng mga taong hindi karapat-dapat sa ganito, tulad ng kapag nagalit ka sa iyong boss at nauwi sa iyong mga anak. Inalis ang galit maaari itong makagawa ng maraming emosyonal na pinsala sa mga taong pinakamamahal mo, at mas mababa ang karapat-dapat sa gayong hindi kasiya-siyang paggamot.
Kapag nagdamdam ka ng galit dapat mong maunawaan at tanggapin ang damdamin at hanapin ang sanhi na sanhi nito. Kapag alam mo ito, kakailanganin mong huminga upang mai-channel ang matinding damdaming iyon upang hindi nito ma-block ang iyong mga saloobin. Kaya, kasama ang mga paghinga, maaari mong simulan ang pag-relaks sa parehong iyong katawan at iyong isip. Mag-iisip ka ng mas mabuti at makakagawa ka ng mas angkop na paraan nang hindi mo sinasaktan ang iyong sarili o ang iba.
Gumawa ng empatiya at assertiveness upang mapabuti ang iyong pakikipag-usap sa iba. Sa ganitong paraan matututunan mong alisin ang galit at pagiging agresibo patungo sa isang bark upang ang iyong komunikasyon ay isang mabisang kasangkapan sa iyong interpersonal na mga relasyon.
Kung kilala mo ang isang tao na may kaugaliang magagalitin na pag-uugali sa isang regular na batayan, huwag laruin ang kanilang laro ng nakakalason na emosyon at negatibong pag-uugali. Igalang ang kanilang mga opinyon bagaman kung ang kanilang pag-uugali ay karaniwang agresibo hindi lamang sa antas ng pandiwang, kundi pati na rin sa antas ng pisikal, kung gayon kakailanganin mong gawin ang naaangkop at kinakailangang mga hakbang upang maprotektahan ang iyong sarili.
Sa lahat ng oras, maging magalang sa taong iyon at pakinggan ang sasabihin nila. Kapag naramdaman niyang tinatanggap siya sa kanyang pagkatao at talagang pinahahalagahan mo ang sinabi o ginagawa niya, malamang na mabawasan mo ang kanyang negatibong damdamin. Sa kalaliman, siya ay isang nilalang na nais lamang tanggapin at maramdaman ang pagmamahal ng kanyang mga mahal sa buhay ... Ngunit dapat mong malaman na i-channel ang iyong pinaka matinding damdamin.