Sa kasamaang palad maraming mga tao (kung hindi ang nakararami) na hindi tumatanggap na tulad nila; na nagdudulot ng mga negatibong kahihinatnan tulad ng kawalan ng kapanatagan, takot sa pagkabigo, pagkabalisa, Bukod sa iba pa. Ang pagtanggap sa iyong sarili ay hindi kasing mahirap na tila, pagsasanay lang ang mga tip at rekomendasyon na ipapakita namin sa iyo sa buong post na ito.
Ano ang ibig sabihin ng tanggapin ang iyong sarili?
Tiyak na narinig mo ang pariralang "mahalin ang iyong sarili bago mahalin ang iba", na kung saan ay tama; Sa gayon, kung hindi natin matanggap at mahalin ang ating sarili, hindi natin magagawa ito sa ibang mga tao (o sa halip, hindi makatuwiran na gawin ito).
Tanggapin mo ang iyong sarili binubuo ito ng pag-alam sa kapwa natin mga kakayahan at pagkukulang; mahalin at tanggapin kami kung nasaan kami. Sa ganitong paraan maaari tayong mabuhay nang magkakasundo sa ating sarili. Samakatuwid, ang unang hakbang na kailangang gawin ng isang tao upang tanggapin ang kanyang sarili ay upang makilala ang sarili.
Ang isang tao na hindi tatanggapin ang kanyang sarili ay karaniwang may mga problema sa kumpiyansa sa sarili, ay isang insecure na indibidwal, naghihirap mula sa pagkakasala sa maraming mga kaso at nagdurusa mula sa mga problema o karamdaman tulad ng pagkalungkot o pagkabalisa.
Ang pagtanggap sa sarili ay talagang hindi madaling gampanan, ngunit kung ito ang aming hangarin, sa tulong ng mga rekomendasyon na ipapakita namin sa iyo sa paglaon, tiyak na makakamtan mo ito. Ang mga gawaing dapat nating gawin upang makamit ang pagbabagong ito na magpapabuti sa ating kumpiyansa sa sarili.
- Pagkaya sa damdamin.
- Tanggapin kaming pisikal.
- Ang pamumuhay kasama ang mga negatibong aspeto na hindi maaaring mabago.
- Labanan ang aming mga takot.
Los mga pakinabang ng pagtanggap sa sarili Ang mga ito ay iba-iba, higit sa lahat ito ay magpapaligtas sa amin; ngunit bibigyan din nila kami ng kalidad ng tinatangkilik ang aming buhay nang higit na kumpleto, nakikita ang mga aspeto nito na makatotohanang at maiwasan din ang pag-aaksaya ng enerhiya sa pagtatago ng aming mga depekto.
Kailan tinatanggihan ng tao ang kanyang sarili?
Tulad ng nabanggit namin sa simula, ang karamihan sa mga tao ay may posibilidad na tanggihan ang kanilang sarili at hindi tanggapin ang kanilang sarili na tulad nila. Madaling malaman kung ginagawa ito ng isang tao, dahil sa madalas nilang husgahan, siraan at sawayin ang kanilang sarili nang madalas. Nagdudulot ito bilang isang resulta bilang isang labis na pag-load ng pang-araw-araw na negatibiti na makakaimpluwensya sa pag-unlad ng ating pang-araw-araw na buhay.
Ang pinakakaraniwang mga sintomas ng pagtanggi sa sarili ay:
- Kawalang-seguridad sa iba't ibang mga sitwasyon.
- Madalas na parusa sa sarili.
- Pakiramdam ng palaging takot o takot.
- Presyon at pag-igting.
- Pagkabahala sa lipunan
- Kabilang sa iba
Ang sanhi ng saloobing ito ng pagtanggi ay karaniwang nagmula sa pagkabata, kahit na maaari rin itong makuha sa mga sensitibong yugto tulad ng pagbibinata. Sa unang kaso, ang ilang mga may sapat na gulang ay may posibilidad na "mapababa" ang mga bata na may mga negatibong komento; Habang nasa pagbibinata, ang mga kabataan ay maaaring magdusa mula sa pananakot o ilang katulad na uri ng panliligalig.
Upang maiwasan ang pagtanggi, kailangan nating matutong tanggapin ang sarili mo; kaya dapat nating pansinin kung paano natin ipahayag ang ating sarili at magsalita, makita ang ating mga pag-uugali sa iba't ibang mga sitwasyon, bukod sa iba pang mga gawain na ipapaliwanag namin nang detalyado sa ibaba.
Mga rekomendasyon upang matanggap ang sarili
Alam mo ang mga antas ng pagtanggap
La pagtanggap sa sarili maaari itong nahahati sa tatlong magkakaibang antas; na saklaw mula sa loob hanggang sa labas ng pagpapahalaga sa sarili. Dapat kang magsimula mula sa unang antas upang mabago ang mga sumusunod; dahil kung laktawan mo ang ilan sa kanila, tiyak na ang ilan sa iyong mga problema ay magpapatuloy na manatili.
- Ang unang antas ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging pinakamalalim at kung minsan hindi natin napapansin; ang pagiging isa na maaaring maging sanhi ng maraming mga problema sa ating buhay. Ang ideya ay tanggapin na tayo ay tao, mayroon tayong mga hangarin, damdamin, karapatang mabuhay at ipahayag ang ating sarili, maging masaya at magkaroon ng isang buhay kung saan komportable tayo sa kung sino tayo at kung anong mayroon tayo.
- Para sa bahagi nito, ang pangalawang antas ay binubuo ng pag-alam at pagtanggap ng ating pagkatao; Ito ang nagpapakilala sa atin mula sa ibang mga tao na may damdamin, kaisipan, pag-uugali at kilos na naiiba sa iba. Huwag magsisi kung kamusta ka (maliban kung nasaktan o nakakaapekto ka sa iba, malinaw naman).
- Sa wakas, binubuo ito ng pagsuporta sa iyong sarili (sa halip na punahin o hatulan ang iyong sarili), iyon ay, ang iyong sariling kaibigan. Nangangahulugan ito na mauunawaan mo at susuriin kung bakit sa palagay mo ay nararamdaman, nararamdaman o nag-uugali sa isang paraan, naiintindihan kapag ginawa mo ito sa isang negatibong paraan at sa gayon, makakatulong sa iyong mapagbuti.
Mas maging maasahin sa mabuti
Mahalagang malaman na dapat nating iwasan ang hinihingi ang higit sa ating sarili kaysa sa maaari nating gawin o gawin. Tiyak na ito ang ginagawa natin upang mapagbuti, ngunit kung minsan ang pagkahumaling na iyon ay maaaring magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan; sapagkat lahat ng nagawa nang labis ay kadalasang nakakasama.
Kilalanin ang iyong sarili, tanggapin ang iyong sarili at tumingin ng malaumon sa iyong mga plano sa hinaharap. Sabay kayo tanggap mo ang sarili mo, mas madaling maging positibo sa pagbabago na nais mong gawin para sa ikabubuti.
Ipakita sa lahat kung sino ka
Itigil ang pag-iisip na ang pagtatago lamang o pagpigil sa iyong sarili ay mapanatili mong kaibigan, trabaho, bukod sa iba pa. Kailangan mong tanggapin ang iyong sarili at ipakita sa mga tao kung paano ka talaga; Sa ganitong paraan lamang makakakuha ka ng mga taong sumusuporta sa iyo at mahalin ka tulad mo.
Itabi ang iyong takot
Ang aming mga takot, kahit na pinoprotektahan kami sa iba't ibang mga sitwasyon, nakagagapos din sa amin. Mahalagang labanan laban sa mga takot na hindi pinapayagan kaming sumulong, tulad ng takot sa pagkabigo, na sa sandaling ito ay nalampasan, ay kapag talagang pinamamahalaan nating bumuo bilang mga tao.
Alamin ang iyong mga limitasyon
Kung alam mo ang iyong sarili, malalaman mong mayroon kang ilang mga limitasyon kaysa sa iba't ibang mga aspeto. Ang pagkakaroon ng kaalamang ito ay magbibigay-daan sa iyo upang labanan nang may higit na lakas. Minsan naiisip natin na mababago natin ang mga bagay na wala tayong kontrol o nagtatakda tayo ng mga layunin na talagang ambisyoso at malamang na hindi; na nagpapabagsak at nagpaparamdam sa atin ng ating sarili.
Ang pagtanggap sa sarili ay hindi nangangahulugang dapat tayong manirahan para sa kung ano tayo o mayroon at na walang maaaring baguhin ito; ngunit sa halip na tanggapin ang sitwasyon kung saan namin kasalukuyang nahanap ang ating sarili, na magpapahintulot sa amin na pag-aralan ang bawat kadahilanan na nais naming baguhin sa aming buhay para sa mas mahusay.
Hi! Gustung-gusto ko ang artikulo at siya ay tama, ngunit kapag ang isang tao ay hindi na tinanggap ang kanyang sarili sa loob ng maraming taon, napakahirap na palitan siya, mayroon o walang tulong. Sinubukan ko mula sa oras na bumangon ako hanggang sa matulog ako ngunit may mga oras na hindi ako makakabangon mula sa kama.
Maraming salamat sa artikulo
Kumusta, ako si Theresa Williams. Matapos ang pakikipag-ugnay kay Anderson sa loob ng maraming taon, nakipaghiwalay siya sa akin, ginawa ko ang aking makakaya upang ibalik siya, ngunit walang kabuluhan ang lahat, ginusto ko siyang bumalik dahil sa pagmamahal na iniibig ko have for him, nakiusap ako sa kanya ng Lahat, nagpromise ako pero tumanggi siya. Ipinaliwanag ko ang aking problema sa aking kaibigan at iminungkahi niya na mas gugustuhin kong makipag-ugnay sa isang spell caster na makakatulong sa akin na ibalik ito, ngunit ako ang taong hindi kailanman naniniwala sa baybayin, wala akong pagpipilian kundi ang subukan . spell caster at sinabi sa akin na walang problema na ang lahat ay magiging maayos sa loob ng tatlong araw, na ang aking dating babalik sa akin sa loob ng tatlong araw, mag-spell at nakakagulat sa ikalawang araw, ito ay bandang 4pm. Tumawag sa akin ang aking ex, laking gulat ko, sinagot ko ang tawag at ang sinabi lang niya ay labis siyang nagsisisi sa lahat ng nangyari na gusto niyang bumalik ako sa kanya, na mahal na mahal niya ako. Napakasaya niya at siya ito ang naging simula ng pagsasama namin, masaya ulit. Simula noon, nangako ako na ang sinumang kakilala ko na mayroong problema sa relasyon, makakatulong ako sa naturang tao sa pamamagitan ng pagtukoy sa kanya sa nag-iisang totoo at makapangyarihang magic caster na tumulong sa akin sa aking sariling problema. Email: (drogunduspellcaster@gmail.com) maaari kang mag-email sa kanya kung kailangan mo ng iyong tulong sa iyong relasyon o anumang iba pang kaso.
1) Mga Spell ng Pag-ibig
2) Mga Spell of Lost Love
3) Mga spell ng diborsyo.
4) Mga Spell ng Kasal.
5) umiiral na spell
6) Mga Paghiwalay ng Spell
7) Itapon ang isang nakaraang kasintahan
8.) Nais mong maitaguyod sa iyong opisina / spelling ng Lottery
9) nais niyang masiyahan ang kanyang kasuyo
Makipag-ugnay sa mahusay na taong ito kung mayroon kang anumang mga isyu para sa isang pangmatagalang solusyon
Sa pamamagitan ng (drogunduspellcaster@gmail.com)
Kumusta, ako ay 15 taong gulang at halos isang taon na akong nakarelasyon, nagsimula kami sa sobrang mahirap na paraan, mahal na mahal ko, ibinigay ko ang lahat para sa kanya ngunit pagkatapos ay nagsimula ang iba't ibang mga bagay na makaapekto sa akin at nagsimula akong malapit sa damdamin ng damdamin at damdamin sa kanya at nagkamali ako, pinatawad niya ako, alam kong hindi ko dapat ginawa ngunit napakasama nito, naramdaman kong ang lahat ay nangyayari nang mali at iniisip ko lang ako mismo (magkakaroon kami ng isang relasyon sa loob ng isang taon) siya ay 17, kami ay isang homoseksuwal na mag-asawa Sinabi sa akin na iniligaw niya ako at lahat, ngayon lahat ng pag-igting ay natipon at hindi ko alam kung ano ang gagawin, natatakot akong itigil ang pakiramdam ng isang bagay para sa kanya, ngunit ang takot na ito ay hindi ako iniiwan at alam kong bata pa ako at nakagawa ako ng mga pagkakamali ngunit hindi ko ito maiiwan, nararamdaman ko na kung gagawin ko ito ay pagsisisihan ko habang buhay, ito ay natatangi, ngunit sinabi niya sa akin na ako ang kanyang huling mag-asawa, naisip naming umalis ngunit kaya ko para sa aking ina, pa rinMahal ko siya, iba ang iniisip niya, nararamdaman niya na ang buhay ay walang kahulugan kung hindi ako kasama niya at ang pagpapatuloy na mag-isa ay hindi rin magkaroon ng katuturan, natatakot ako, nais kong gumawa ng isang hiling, ang aking dibdib ay masyadong masikip, ako sana makatanggap ako ng isang sagot o ilang tulong mangyaring 🙁 salamat, pagbati mula sa Chile