Ang paninibugho ay isa sa mga pangunahing problema na maaaring humantong sa isang pahinga sa taong mahal natin o sa kaibigang palaging nasa tabi natin. Iyon ang dahilan kung bakit tutulungan ka naming malaman kung paano ititigil ang pagkainggit o pagkainggit, at para dito kakailanganin mong isaalang-alang ang isang serye ng mga unibersal na susi na ganap na gumagana para sa lahat at para sa lahat ng mga uri ng mga relasyon.
Mga problema sa paninibugho at kawalan ng kapanatagan
Una sa lahat, kinakailangan upang maging napakalinaw na ang panibugho ay malapit na nauugnay mga problema sa kawalan ng kapanatagan at kahit sa mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili. Para sa kadahilanang iyon, ang pinakamahusay na paraan upang mapalaya ang ating sarili mula sa panibugho, kalalakihan man o kababaihan, ay tiyak sa pamamagitan ng paggamot sa mga aspetong ito ng ating pagkatao.
Iyon ay, kailangan nating simulang pahalagahan ang ating sarili, upang higit na maunawaan ang bawat isa at maging malinaw na ang pinakamahalagang bagay na magkakaroon tayo sa ating buong buhay ay ang ating sarili, upang ang lahat ng pumapaligid sa atin ay maaaring magkaroon ng isang napaka mahalagang halaga mula noong kami Nagbibigay ito ng isang malaking bilang ng mga benepisyo tulad ng pakiramdam ng minamahal, ngunit hindi ito tungkol sa mga natatanging elemento, iyon ay, kung ang isang tao ay hindi nais na makasama tayo, magkakaroon ng isa pa na magkakaroon, kaya hindi ito atin problema, ngunit direkta ang bawat tao ay may karapatang maging masaya sa paraang itinuturing nilang pinakaangkop.
Samakatuwid, kung ang isang tao ay nagpasya na hindi sa aming tabi, hindi iyon nangangahulugan na wala kaming halaga bilang isang tao, o na kami ay pangit o anumang katulad nito, ngunit binuksan nito ang iba pang mga pintuan sa parehong paraan na mula sa Ngayon ay makakabukas tayo ng mga bago na tiyak na magdadala sa atin sa higit na kaligayahan.
Sa lahat ng ito nais naming sabihin sa iyo na kailangan mong isantabi ang kawalan ng kapanatagan, dahil hangga't mayroon kang isang maayos na pagkatao, isang mabuting pagpapahalaga sa sarili at pinamamahalaan mo ang iyong sariling seguridad, kung mahal ka ng taong iyon, palagi silang magiging sa iyong tabi, at kung isang araw nais niyang umalis, ito ay direkta para sa kanyang mga kadahilanan, hindi sa iyo.
Palaging tandaan na ang mga taong may kumpiyansa sa sarili at may mataas na kumpiyansa sa sarili ay may kakayahang maunawaan na ang nangyayari sa paligid nila ay hindi nila kasalanan, ngunit sa halip ang mga hakbang na ginagawa sa buhay at iyon, sa isang Sa anumang naibigay na sandali, maaari silang makaapekto sa amin, ngunit hindi iyon nangangahulugan na dapat nating itapon ang tuwalya o ang tunay na problema ay nasa loob natin. Kahit na mali tayo, mayroon tayong bawat karapatan sa mundo upang magawa ito, at kung nangangailangan ito ng pagkawala, ito ay magiging isang leksyon na natutunan, hindi isang personal na pagkatalo.
Mga tip para malaman kung paano titigil sa pagiging naiinggit o inggit
Dapat pansinin na ang mga tip na ito ay nakatuon sa kapwa kalalakihan at kababaihan, dahil partikular na nakabatay sa relasyon mismo, kaya't maaaring maging kawili-wili kahit para sa parehong miyembro ng isang pares na basahin at ilapat ang mga ito upang mapabuti ang aming pagkakaibigan o patatagin ang aming relasyon sa pamamagitan ng isang pagbabago mula sa magkabilang panig patungkol sa paninibugho.
Bilang karagdagan, kung ang ibang tao ay hindi naiinggit, ang pagbabasa na ito ay maaari ding maging kawili-wili, dahil ang pareho ay maaaring mapagtagumpayan ang problema sa pamamagitan ng paggawa ng kanilang bahagi, at ito ay hindi natin kailangang gawin ang lahat nang paisa-isa, ngunit tiyak na ang suporta na maaaring bigyan kami ng isang mas mahusay na resulta at isang mas malinaw na pag-unawa tungkol sa sitwasyon.
Pag-aralan ang mga dahilan kung bakit ka naiinggit
Ang unang bagay na dapat nating gawin ay pag-aralan ang mga dahilan kung bakit tayo nagseselos, iyon ay, maaari nating mai-atake ang problema nang direkta mula sa ugat nito, ngunit para dito kailangan natin itong hanapin.
Tulad ng nabanggit namin sa simula, ang paninibugho ay karaniwang inspirasyon ng kawalan ng kapanatagan, kaya malinaw na ito ang unang bagay na kailangan nating lutasin, ngunit ngayon ay tutukuyin namin ng kaunti pa at subukang pag-aralan ang mga kadahilanan kung bakit sa tingin namin nagseselos sa ilang mga okasyon.
Halimbawa, ang isa sa pinakakaraniwang uri ng paninibugho ay ang katotohanan na nakakaabala sa amin na ang aming kasosyo ay lumalabas kasama ang ibang mga tao, ngunit maaari rin itong mangyari sa aming matalik na kaibigan o sa pangkat ng mga tao na madalas naming lumabas.
Kahit na ang panibugho ay maaaring malikha sa loob mismo ng pamilya, tulad ng mga magulang na nakadarama ng panibugho dahil ang kanilang mga anak ay may higit na pagkahilig na makasama ang ibang magulang, o mga anak na nakikita na ang kanilang mga magulang ay hindi binibigyang pansin o gumugol ng mas maraming oras sa iba. kaysa sa kanila.
At syempre, maaari ding maganap ang panibugho sa trabaho, alinman dahil hindi tayo nakakatanggap ng pagkilala na nararapat sa atin, o nang direkta dahil ito ay naiugnay sa ibang mga tao sa isang hindi nararapat na paraan.
Iyon ay, ang unang bagay na kailangan nating gawin ay pag-aralan ang uri ng init na pinagdudusahan natin at mula doon maaari nating malaman ang mga susi na magpapahintulot sa atin na malutas ito.
Mga trick upang malaman kung paano ihinto ang pagiging naiinggit o inggit
Maraming mga trick na makakatulong sa amin na ihinto ang pagiging naiinggit, at syempre magsisimula kami sa pamamagitan ng pagtaas ng aming kumpiyansa sa ating sarili. Kailangan natin mawala ang takot sa pagtanggi, at pinahahalagahan ang ating sarili bilang tayo, napakalinaw na maraming mga bagay na alam natin tungkol sa ating sarili at pinahahalagahan natin na maaaring hindi isaalang-alang ng mga third party, ngunit hindi ito nangangahulugan na wala sila.
Dapat masanay tayo magpasya para sa ating sarili, at higit sa lahat magbabago tayo sa pag-iisip at magsisimulang kumilos sa paraang nais na maging, ibig sabihin, gagawa tayo ng mga bagay na parang hindi talaga tayo naiinggit na tao.
Hindi mo kasalanan na ang taong iyon ay walang kakayahang umangkop sa iyo, kaya talaga, ang katotohanang ayaw niya sa iyong tabi ay hindi dapat makapanghina ng iyong kumpiyansa sa sarili.
At kung nagkamali man tayo, ang dapat nating gawin ay alamin mula sa ating mga pagkakamali, yamang ito ay isang bagay na ganap na nangyayari sa ating lahat, at hindi natin gagawin ang sitwasyon bilang isang hindi maiwasang pagkawala, ngunit bilang isang karagdagang pagkakataon sa buhay ng isa upang matuto at maging mas mabuting tao.
Dapat din nating tandaan na ang mga paghahambing sa ibang tao ay hindi magdadala sa atin ng anumang mabuti. Kadalasan mga oras, kapag nagdamdam tayo ng panibugho sa isang tao, kung ano ang ginagawa natin ay subukang ihambing ang ating sarili sa taong iyon, na madalas na umasa tayo sa ating maliit na kaalaman sa kanila, na maaaring isipin na nasa tabi natin sila.
Gayunpaman, ang reyalidad ay magkakaiba, dahil ipinapakita ng mga tao ang kanilang sarili sa gusto nilang makita natin sila, ngunit pagdating sa pag-alam nang higit pa sa lalim ng kanilang paraan ng pagiging, pagkatapos ay kapag nagsimulang lumitaw ang mga pagkabigo at pagkakamali, at ang batang babae Na o ang batang lalaki na tila perpekto ay biglang higit na hindi perpekto kaysa sa iba.
Dapat nating subukang panatilihin ang mga sitwasyon sa konteksto, iyon ay, nang walang tumawag ang aming kasosyo sa isang dating kasosyo sa, halimbawa, magbigay ng kanyang pakikiramay sa kaganapan na ang isang taong malapit sa kanila ay namatay, hindi natin dapat isipin na ito ay isang sitwasyon kung saan doon ay isang pagtatangka upang bumalik, ngunit mayroon lamang silang ilang mga karanasan na magkasama at iyon ay talagang pakiramdam nila ang masamang bagay na nangyayari sa iba pa nang walang ibang kasangkot na balak.
Sa ganitong kahulugan mahalaga ang tiwala, kaya't hindi tayo dapat mag-isip ng masama kung wala man talaga siyang nagawa sa atin na naisip nating maaaring may iba siyang intensyon.
Siyempre dapat nating maunawaan iyon ang tiwala ay isang peligro Sa totoo lang, ngunit kailangan nating gawin ang panganib na iyon kung nais nating panatilihin ang isang mahusay na relasyon, maging ito bilang isang mag-asawa o pagkakaibigan.
Sa parehong oras, dapat din nating isaalang-alang na pareho tayo at ang ibang tao kailangan nating magkaroon ng sarili nating oras at puwang, at iyon ay walang kinalaman sa kanyang relasyon sa amin. Kami mismo ay kailangang masiyahan sa aming sariling puwang, dahil, sa loob ng relasyon, mahalaga na pareho tayong mag-ambag at pareho tayong sumuko sa ilang mga bagay, dahil walang ibang paraan upang makamit ang isang mabuting unyon, ngunit sa anumang kaso ito ay mahalaga na maging makatuwiran tayo at unawain natin iyon ang relasyon ay hindi nangangahulugang pagsumiteSa halip, ang bawat isa ay may pwesto at papel nito sa loob nito, at dito dapat nating idagdag ang nabanggit tungkol sa puwang at kalayaan mismo.
At sa wakas, sa kaganapan na makita natin ang ating sarili sa isang sitwasyon kung saan nararamdaman nating naiinggit, mahalaga na makipag-usap tayo nang may kumpiyansa sa taong sanhi sa kanila, maging kapareha natin, kaibigan, miyembro ng pamilya, atbp., Dahil dito na paraan upang maiintindihan natin nang mas mahusay na marahil ay walang tunay na mga kadahilanan upang magkaroon ng mga negatibong damdamin na mayroon tayo, at syempre makakatanggap din kami ng tulong mula sa iyo, dahil iyon ang tiyak na isa sa pangunahing halaga ng pagkakaibigan at mga ugnayan, upang maasahan ang taong iyon sa kapwa mabuti at masama.