Ilang araw na ang nakalilipas ay isinulat ko ang artikulong may pamagat na Mga diskarte sa pag-iisip na nagpapakita ng mga benepisyo sa kalusugan na pinag-usapan ko ang hindi kapani-paniwala na mga pakinabang ng diskarteng ito upang mapabuti ang aming kalidad ng buhay.
Ang diskarteng ito ng pagmumuni-muni ay ginagamit din para sa mga pasyente na nasuri na may cancer. Ang isang kontroladong pag-aaral ng 90 mga pasyente ng cancer na nag-isip ng pagmumuni-muni sa loob ng 7 linggo ay nagbigay ng mga sumusunod na resulta: 31% ay may mas kaunting mga sintomas ng stress at 65% ang may mas kaunting mga yugto ng kaguluhan sa kondisyon.
Ang ilang mga pag-aaral ay iminungkahi din na ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay nagpapabuti ng pagkakataon ng isang positibong kinalabasan. Gayunpaman, ang totoo ay ang magagamit na ebidensya sa agham na hindi nagpapahiwatig na ang pagmumuni-muni ay epektibo sa paggamot ng cancer o anumang iba pang sakit ngunit maaaring makatulong na mapabuti ang kalidad ng buhay para sa mga taong may cancer.
Gayunpaman, ang regular na pagmumuni-muni ay maaaring mabawasan ang talamak na sakit, pagkabalisa, mataas na presyon ng dugo, kolesterol, pag-abuso sa sangkap, at antas ng dugo ng cortisol (ang stress hormone), pati na rin mabawasan ang paggamit ng mga serbisyong pangkalusugan.
Sinabi din ng mga doktor na ang pagmumuni-muni ay nagpapabuti sa mood, immune function, at pagkamayabong. Sinabi pa ng mga tagasuporta na ang kahusayan sa pagmumuni-muni ay nagdaragdag ng kamalayan sa sarili na kaisipan, na lahat ay nag-aambag sa pagpapahinga.
Sa pamamagitan ng pagsasanay ng Pag-iisip, ang pasyente ng cancer ay gumagamit ng konsentrasyon upang makapagpahinga ang katawan at mapakalma ang isipan. Natutunan ng pasyente na gabayan ang kanyang pansin. Ito ay isang kapaki-pakinabang at pantulong na therapy para sa paggamot ng talamak na sakit at mga problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog. Ang ilang mga sentro ng paggamot sa kanser ay nag-aalok ng pagmumuni-muni bilang suplemento sa karaniwang pangangalagang medikal. Pinagmulan
Tapos aalis na ako isang video na may isang halimbawa ng isang kasanayan sa pag-iisip: