Sinabi nila na ang pakikiramay ay ang pinaka-makapangyarihang kasangkapan ng tao sapagkat maaari nitong baguhin ang isang buong pamayanan ng mga tao nang buo. Ang pakikiramay ay sinamahan ng kabaitan at kung ito ay masagana sa isang lipunan, ang lahat ay magiging mas mabuti para sa mga taong bumubuo nito. Kung ikaw ay isang taong mahabagin Malalaman mo kung paano magpapabuti ang mga bagay sa iyong buhay halos sa pamamagitan ng mahika.
Pakikiramay
Kapag pinag-uusapan natin ang pakikiramay pinag-uusapan natin ang tungkol sa kakayahang maunawaan ang pang-emosyonal na estado ng ibang tao o ng sarili. Sa maraming okasyon maaari itong malito sa empatiya. Ang pakikiramay ay may sangkap na katangian na binubuo ng pagnanasang nais na maibsan o mabawasan ang pagdurusa ng iba.
Ang empatiya, tulad ng malamang na alam mo, ay ang kakayahang ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iba. Kahit na ang pakikiramay at empatiya ay magkakaibang bagay, Ang pagkakaroon ng pagkahabag sa isang tao ay maaaring humantong sa pakikiramay sa ibang tao.
Nangangahulugan ito na hindi ipalagay ang pinakamasama
Ang pinag-usapan natin sa naunang punto ay ang tinanggap na kahulugan ng pagkahabag, isang kahulugan na makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ito at kung ano talaga ang kahulugan nito. Gayundin, ang pagkakaroon ng kahabagan para sa ibang tao ay nagsasangkot ng higit pa sa paglalagay ng iyong sarili sa kanilang lugar, talagang nais na maunawaan o kahit na makatulong sa kanila. Nagsasangkot ito ng pagkakaroon ng ibang pananaw sa kung paano mo tinatrato ang iba.
Halimbawa, isipin na ang iyong anak ay may problema sa kalusugan at kailangan mo siyang dalhin sa ospital para sa mga pagsusuri. Malinaw na ang iyong estado ng pag-aalala ay medyo mataas at nararamdaman mo rin ang pagkabalisa tungkol sa maaaring sabihin ng mga pagsubok. Kailangan mong umuwi upang kunin ang ilang mga bagay at mabilis na bumalik sa ospital upang makasama ang iyong anak at sa paraan na makilala mo ang isang kakilala o kaibigan. Ano ikaw ay napapansin sa iyong mga saloobin at pag-aalala hindi ka tumitigil upang makipag-usap sa taong iyon at kamustahin mo lang (o hindi man iyon).
Ang taong iyon na hindi mo binati ay nasaktan at kalaunan nalaman mong siya ay naramdaman ng matinding insulto nang makita mong hindi mo siya pinansin. Ang taong iyon ay direktang ipinapalagay ang pinakamalubha sa iyo, nang hindi iniisip na marahil ay mayroon kang isang mabuting dahilan para hindi kausap. Malinaw na wala kang balak na mapasama siya, ikaw ay nasa isang pang-emosyonal na kalagayan na masyadong nabalisa dahil sa iyong pag-aalala at kailangan mong pumunta sa ospital nang mabilis upang makasama kaagad sa tabi ng iyong anak. Hindi niya isinasaalang-alang ang iyong pagpapahayag ng pag-aalala at hindi man lang nag-abala na tanungin ka kung ano ang nangyayari sa iyo ... Pinili lang niya na maramdaman ang pinakamasamang kalagayan. Sa kasamaang palad nangyayari ito nang madalas sa lipunan at ito ay sa halip na magkaroon ng pagkahabag at pag-iisip na mayroon kang isang magandang dahilan para hindi tumitigil sa pakikipag-chat, mas gusto nilang mag-isip nang negatibo.
Sa kabilang banda, kung mayroong higit na pagkahabag sa tao sa kwentong inilagay namin halimbawa, sa halip na magalit o makaramdam ng insulto, maiisip niya na may mangyayari sa kanyang kaibigan o kakilala at kung hindi siya tumigil , magkakaroon siya ng mabuting dahilan na huwag. gawin ito. Marahil ay tatawagin ka niya sa paglaon upang tanungin kung okay siya o kung may mali, at syempre, tutulong siya kung kinakailangan (kung ang tao ay nahabag). Sa mga ganitong pangyayari, mas maraming bond ang makikipag-bonding sa kanya at malamang na mapabuti ang kanilang relasyon. Kung hindi man, ang relasyon ay nasira ng kawalan ng pagsasaalang-alang.
Pakikiramay bilang therapy
Ang pakikiramay ay maaaring para sa sarili o sa iba. Kapag ito ay para sa sarili ay kilala ito bilang 'self-awa'. Maraming mga tao ang naniniwala na kapag ang isang tao ay nakadarama ng pagkahabag para sa kanyang sarili ito ay dahil sa naka-angkla sila sa papel na ginagampanan ng isang biktima sa kanilang buhay, at wala nang malayo sa katotohanan. Sa katunayan, mayroong isang therapy na maaaring mapabuti ang buhay ng mga tao at na may kinalaman sa kahabagan.
Ito ay isang uri ng therapy kung saan ginagamit ang pakikiramay upang mapabuti ang kalagayan ng mga tao at sa gayon ay maibsan ang kanilang panloob na pagdurusa. Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili o labis na kritikal sa kanilang sarili o tulad ng natitira ay maaaring maging angkop na tao para sa ganitong uri ng therapy.
Ang pagkamahabagin ay maaaring matutunan at sanayin, at kapag nakamit ito, ang utak ay nagbabago at nagpapabuti. Kapag ang isang tao ay mahabagin, magiging mahinahon sila, mas matahimik, mas masaya at mas uudyok upang mapabuti ang kanilang pang-araw-araw na buhay.
Sa therapy ang pagmamalaki ay nagtrabaho (na pumipigil sa pakiramdam ng buhay mula sa isang mas nakakarelaks at positibong pananaw) at nakatuon sa pagkahabag bilang isang kasanayan sa pagsasanay. Isang kakayahang ipadama sa iba ang pagdurusa na hinahangad para sa kanilang pagsasaayos. Ito, bilang karagdagan, ay dapat na nakatuon higit sa lahat, sa sarili. Ang pagkakaroon ng pagkahabag sa sarili ay hindi nangangahulugang naaawa ka sa iyong sarili o naging biktima ng mga pangyayari sa buhay ... kung ano ang tungkol sa pag-aaral na huwag sisihin ang iba sa iyong sariling mga pagkakamali, halimbawa.
Sa ating lipunan maraming mga tao na nakatuon sa kumpetisyon at tagumpay at nakalimutan kung ano talaga ang gumagawa sa atin ng tao: pakikiramay. Sa pakikiramay na therapy, ang kabutihan ay nababawi bilang isang mahalagang bahagi ng tao.
Pakikiramay at kagalingan ng sarili
Ang pakiramdam ng pagkahabag sa iba ay walang kinalaman sa pagkahabag. Kapag naawa ka sa isa pa, nararamdaman mong nasa mas mataas na antas ka kaysa sa ibang tao, kaya magkakaroon ng hindi pagkakapantay-pantay sa lipunan o sikolohikal sa pagitan nila.
Ang kahabagan ay binubuo ng pagnanais ng kagalingan ng ibang tao na pahalang na nakadarama ng iyong sariling tao. Walang haka-haka na hagdanan kung saan sa palagay mo higit sa isa. Ang mga tao ay may isang egalitaryong ugnayan anuman ang katayuan sa lipunan na pinaniniwalaan nilang kabilang.
Nararamdaman ng tao na nais niyang tulungan ang isa pang altruistically dahil ang kanyang kahabagan ay humantong sa kanya sa pakikiramay. Maunawaan ang damdamin o sitwasyon na nararanasan ng ibang tao, nang walang paghatol. Nais mong maibsan ang sakit ng iba.
Maging mapagbigay sa iba sa pamamagitan ng pagsasagawa ng kahabagan! Tulungan ang iba at ang iyong sarili!