Pagninilay para sa mga nagsisimula
Joel at Michelle Levey * Ed. Oniro * 192 p.
Ang pagmamadali, labis na trabaho o ang bombang impormasyon na kung saan tayo ay napapailalim gumawa ng maraming mga tao na interesado sa mga pamamaraan ng pagmumuni-muni.
Ang aklat na ito ay isang mahusay na tool sa pagsisimula. Nilikha na may mahusay na paningin - synthesize ito ng mga aral ng Buddhist, Hudyo, Hindu, Kristiyano at Amerikanong Indian guro -, nagmumungkahi ito pagsasanay Upang Makamit ang Iba't ibang Mga Layunin - Nagpapaliwanag ng nakatuon, mapanimdim, malikhaing, nakasentro sa puso, at may maingat na mga diskarte sa pagmumuni-muni.
Ang mga diskarte upang ituon ang pansin sa anumang pang-araw-araw na aktibidad, tulad ng pagkain o paglalakad. Kung regular at kusa na naisagawa, ang pagmumuni-muni ay maaaring magbago ng iyong pananaw sa buhay at sa iyong kaugnayan sa iyong sarili, sinabi ng mga may-akda.
Pinapatalas din nito ang pandama, pinapataas ang pagkamalikhain at pinahuhusay ang kakayahang matuklasan ang kamangha-manghang aspeto ng buhay. Isang mabisang pagmumuni-muni laban sa stress.
Ang mga ito ay espesyal, maaari mong baguhin ang iyong pag-uugali sa buhay at ang iyong relasyon sa iyong sarili.