Ito ay napaka-pangkaraniwan na kung minsan mayroon kaming mga problema sa pansin dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng pagkapagod, kawalan ng pagtulog, mga makabuluhang kaganapan (na sa tingin lang natin tungkol sa mga ito), bukod sa iba pa. Kahit na posible ring magkaroon ng mga problema sa pansin, dahil ito ay isang bagay na napaka-karaniwan.
Mga ehersisyo para sa mas mahusay na pansin sa mga matatanda at bata
Ang layunin ng post na ito ay upang ipakilala ka sa ilan pagsasanay sa pansin mabisa na makakatulong sa kapwa mga bata at matatanda; ngunit dapat muna nating maunawaan ano ang pangangalaga, ano ang mga uri at katangian nito.
Ang pansin ay bahagi ng ating buhay at napakahalaga sa iba`t ibang mga aspeto nito. Bagaman mahirap makahanap ng isang kongkretong kahulugan dahil sa maraming mga may-akda ay tinukoy ito sa iba't ibang paraan, bawat isa sa kanila ay may parehong bisa. Kaya, ayon sa ilang mga may-akda, ang pansin ay maaaring tukuyin bilang isang mekanismo na pinapayagan ang pagpapatakbo ng iba pang mga proseso, na naglalayong iproseso ang impormasyon at kontrol ng ehersisyo sa mga proseso ng nagbibigay-malay.
Mga katangian ng pangangalaga
Kung tinutukoy namin ang mga katangian, pinag-uusapan natin ang tungkol sa konsentrasyon, pamamahagi, katatagan at oscillation. Ang mga katangiang ito, kasama ang mga uri na babanggitin natin sa paglaon, ay maglalaro kapag gumaganap ng mga pagsasanay sa pansin.
- Konsentrasyon: ito ay walang iba kundi ang kakayahang maglagay ng hindi mahalagang impormasyon sa likuran, upang makapagtuon sa impormasyon na may higit na kaugnayan. Ang kapasidad ng pag-ikli ay ganap na nakasalalay sa dami at pamamahagi, dahil mas maraming mga elemento, mas malamang na mag-concentrate sa isa lamang at sa kabaligtaran.
- Pamimigay: ito ay walang hihigit sa kakayahang magbigay ng higit pa o mas kaunting kahalagahan sa iba't ibang mga mayroon nang mga elemento. Ang isang kasalukuyang halimbawa ay kapag pangunahing nakatuon kami sa pagsusulat ng isang mensahe gamit ang aming mobile, habang sa likuran ay nanonood kami ng telebisyon.
- Katatagan Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay ang kakayahang manatiling nakatuon sa isang tagal ng panahon.
- Sa wakas, ang pag-oscillation Ito ay kapag ilipat natin ang punto ng pansin. Karaniwan itong nangyayari kapag nakatuon kami at ginulo ng ilang iba pang kaganapan.
Ano ang mga uri ng pangangalaga?
- Piling pansin hindi hihigit sa kakayahang pumili ng pinakamahalaga o hindi kaugnay na mga elemento ng isang sitwasyon, problema o gawain.
- Hati-hati ang atensyon para sa bahagi nito, ito ay ang kakayahan ng isang tao na magbayad ng pansin sa iba't ibang mga pampasigla o elemento.
- Napapanatili ang pansin Ito ay kapag alam ng isang tao kung ano ang mga kinakailangan upang maisagawa ang isang gawain at maaaring gampanan ito sa loob ng mahabang panahon.
- Di-kusang pansin Ito ay kapag nakakamit tayo ng isang bagong pampasigla, halimbawa, mga sanggol o bata na nakikinig sa kanilang mga magulang sa kauna-unahang pagkakataon; habang ang kusang loob Ito ay kapag mayroon tayong kakayahang idirekta ang pansin sa anumang elemento ayon sa aming mga pangangailangan.
Ano ang pinakamahusay na pagsasanay sa pansin?
Mayroong iba't ibang mga pagsasanay sa pansin upang mapabuti ang aming mga kakayahan. Hindi alintana kung nais mong gamitin ang mga ito para sa isang bata o isang may sapat na gulang, ang lahat ng mga ehersisyo na ipinakita ay magiging kapaki-pakinabang para sa pareho. Gayunpaman, sa paglaon ay bibigyan namin ng diin ang mga bata kung sakaling ang iyong anak ay may a kakulangan sa atensyon; isang bagay na karaniwang sa mga gumagamit na karaniwang tumingin para sa ganitong uri ng ehersisyo.
Hanapin ang tamang pampasigla
Ang ganitong uri ng ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapagbuti ang pumipili ng pansin, dahil gagana ka sa iba't ibang mga pampasigla. Maraming mga tao ang naniniwala na mayroon silang kakayahang mag-concentrate ng mahabang panahon, ngunit hindi ito nangangahulugan na magagawa nila ito para sa isang tukoy na pampasigla. Para sa kadahilanang iyon, ang ehersisyo na ito ay perpekto upang mapabuti ang uri ng pansin na tinalakay sa itaas.
Ang ideya noon ay upang makahanap ng mga tiyak na stimuli (sa kasong ito mga numero o titik) sa isang konglomerate ng iba pang mga stimuli. Tulad ng makikita mo, ang ehersisyo ay katulad ng isang sopas sa alpabeto, maliban sa kasong ito ang hangarin ay upang makahanap ng paulit-ulit na stimuli na kasabay ng iba.
- Mahahanap mo ang lahat ng 6.
- Lahat ng letrang R.
- Lahat ng letrang J.
Tandaan: binibilang ang oras na kinakailangan upang matapos ang bawat gawain. Kung nais mong magsanay ng higit pa sa pansin ng pansin, maaari kang lumikha ng mga katulad na pagsasanay. Ngunit huwag ulitin ang mga nagawa mo na, dahil ang memorya ay makakatulong sa iyo sa bawat pag-uulit na iyong ginagawa.
Mga pagsasanay sa pansin na naghahanap ng mga katulad na pampasigla
Ang isa pang napaka-kagiliw-giliw na ehersisyo ay upang makilala ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang magkatulad na mga imahe. Kadalasan ito ay napaka ginagamit para sa mga bata, dahil karaniwang ito ay isang napakasayang aktibidad. Gumagawa din ng seleksyon ng pansin sa ganitong paraan. Ang isang positibong punto ay na kadalasang maraming mga imahe ng ganitong uri sa internet, kaya maaari mong gamitin ang marami sa kanila upang mapagbuti ang iyong pansin o ng iyong mga anak.
Magbayad ng pansin sa iba pang mga stimuli
Bagaman palaging may posibilidad kaming magbayad ng pansin sa isang tukoy na pampasigla, kung minsan kinakailangan na bigyan ng kahalagahan ang iba pang maliliit na detalye nito. Na nangangahulugang dapat nating bigyang-pansin ang mga stimuli ng stimulus. Ang isang halimbawa nito ay kapag nakikinig tayo sa mga tagubilin ng guro, kung saan minsan naniniwala kaming sapat lamang ang pag-unawa sa pangkalahatang ideya; kung sa katunayan kailangan naming bigyang pansin ang bawat detalye upang hindi magkamali kapag isinasagawa ang gawain.
Ang isang paraan upang maisagawa ang pagsasanay na ito ng pansin ay sa isang aktibidad na katulad ng mga titik at numero, ngunit sa kasong ito maaari kaming magkaroon ng isang mas malaking margin of error na may mas kaunting mga stimuli. Ang ehersisyo ay binubuo ng paghahanap ng numero sa kaliwa sa mga pagpipilian sa kanan.
Pagbutihin ang pansin sa pandinig
Posibleng gawin ito ehersisyo sa pansin ng pandinig, dahil ang ilang mga tao ay may ganitong pang-unawa na mas nabuo kaysa sa visual na isa. Upang magawa ito, kakailanganin mong makakuha ng isang audio, alinman sa pamamagitan ng telebisyon, radyo o video sa YouTube. Ang ehersisyo ay binubuo ng pagkilala ng isang salita na maaaring ulitin, halimbawa, kung nanonood ka ng isang palabas sa kotse, sa tuwing sasabihin nilang "kotse" dapat mong isulat ito sa isang salita.
Isagawa ang pagsasanay na ito ng ilang beses sa isang linggo at tiyak na mapapabuti mo ang iyong pansin sa pakikinig. Siguraduhin na ang tagal ng panahon ng aktibidad ay isang minimum na kalahating oras at isang maximum na apatnapu't limang minuto.
Mga ehersisyo upang mapabuti ang kakulangan ng pansin sa mga bata
Sa kaso ng mga bata na may kakulangan sa pansin, may mga lubos na kasiya-siyang aktibidad na maaaring makatulong na makontrol ito. Kabilang sa mga ito ay ang pagtitipon ng mga puzzle, pangkulay, paggawa ng mga maze, bukod sa iba pa.
Itinaas ng Jigsaw puzzle
Karamihan sa mga bata ay gusto ng mga puzzle at ito ay isang aktibidad na nakikinabang sa kanilang pansin, dahil sila ay nakatuon sa buong ehersisyo. Marahil ay baka magsawa ka, ngunit tiyak na babalik ka makalipas ang ilang sandali upang subukang pagsamahin ito muli. Hindi lamang ito nakakatulong sa mga problema sa pansin, kundi pati na rin sa memorya; ginagawa itong isang mainam na ehersisyo.
Nag-eehersisyo ang pagpapangkat at paghihiwalay ng mga elemento
Ang isang paraan upang mapabuti ang konsentrasyon at liksi ng bata ay sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng paghihiwalay ng mga karaniwang elemento. Para sa mga ito kailangan mong mangolekta ng isang mahusay na halaga ng mga bagay na ganap na naiiba, tulad ng isang lapis at isang baso ng mga bituin. Ang ideya ay sabihin sa bata na dapat niyang paghiwalayin ang mga bagay na nagbabahagi ng isang karaniwang katangian, halimbawa, sabihin sa kanya na paghiwalayin ang mga naglalaman ng kulay na dilaw.
Kumpletuhin ang mga maze
Ang maze ay isang napaka nakakatuwang paraan upang mapagbuti ang atensyon at mahal ng mga bata sa kanila; iyon ang dahilan kung bakit maraming mga produkto ang nagsasama sa kanila sa kabaligtaran, tulad ng mga cereal box. Mahahanap mo ang mga ito sa internet sa iba't ibang antas ng kahirapan, na maaaring madagdagan paminsan-minsan na nauugnay sa pag-unlad ng bata.
Sa ngayon nakarating kami sa mga pagsasanay sa pansin para sa parehong mga bata at matatanda. Inaasahan namin na napunta sila sa gusto mo at mapabuti nila ang iyong pangangalaga o ng iyong mga anak. Kung nais mong magbahagi ng karagdagang impormasyon tungkol dito o magtanong tungkol sa isang bagay, huwag kalimutang gamitin ang kahon ng komento sa ibaba.