Nakatira kami sa isang napakahirap na lipunan kung saan ang lahat ay dapat na agaran. Hindi namin alam kung paano maghintay at kung kailan namin kailangang gawin ito, nagbibigay ito ng pagkabalisa. Tila ang pasensya ay kitang-kita sa kawalan nito sa lipunang ito na walang preno, walang kontrol at patuloy na pagtingin sa orasan.
Ang pasensya ay karaniwang tahimik at napaka banayad, hindi ito karaniwang nakikita sa publiko. Halimbawa isang drayber na binibigkas nang walang pasensya upang maipasa ang isang ilaw trapiko na naging berde lamang, ang mga kostumer na nasa linya sa grocery store ay humihilik sa isang problema sa cash register, atbp.
Ang kahalagahan ng pasensya
Ang pagkakaroon ng pasensya ay nangangahulugang maghintay nang mahinahon sa harap ng pagkabigo o kahirapan, kaya kahit saan may pagkabigo o kahirapan, iyon ay, halos saanman, may pagkakataon tayong sanayin ito ... nais mo lamang gawin ito!
Sa bahay kasama ang aming mga anak, sa trabaho kasama ang aming mga kasamahan, sa tindahan na may kalahati ng populasyon ng aming lungsod na nakapila ... ang pasensya ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng inis at equanimity, sa pagitan ng pag-aalala at katahimikan. Matagal nang pinupuri ng mga relihiyon at pilosopo ang birtud ng pasensya, at tama nga! Ngayon ang mga eksperto at mananaliksik ay gumagawa din. Sa katunayan, ang mabubuting bagay ay talagang dumating sa mga marunong maghintay. Para sa kadahilanang ito kinakailangan upang malaman na maghintay sa buhay.
Ang pasensya ay naka-link sa pagkamit ng mga layunin at pagkakaroon ng mabuting kalusugan
Mahaba ang daan patungo sa tagumpay, at ang mga walang pasensya, na nais na makita agad ang mga resulta, ay maaaring hindi nais na lakarin ito. Halimbawa, ang mga taong nais ang lahat ngayon, na nais ang pinakamahusay na trabaho, ang pinakamahusay na suweldo, ang pinakamahusay sa lahat ... Walang kahirap-hirap at pagsusumikap. Sa huli ay naiwan silang wala dahil kahit mayroon sila nito, hindi nila alam kung paano ito bigyan ng halagang nararapat.
Pinahahalagahan ng mga taong may pasensya ang pagsisikap at kapag ginawa nila ito, alam nila kung paano pahalagahan ang mga bagay nang higit, isang bagay na nagpapahintulot sa kanila na higit na magpasalamat at masiyahan sa buhay nang higit kaysa sa mga walang pasensya. Ang mga taong may interpersonal na pasensya ay maaaring umunlad patungo sa kanilang mga layunin at upang makaramdam ng higit na nasiyahan kapag naabot nila ito.
Tulad ng kung hindi ito sapat, ang pasensya ay makakatulong sa iyo na mabuhay nang payapa, kaya't ang iyong kalusugan ay mapapabuti din sa lahat ng mga aspeto. Ang mga taong pasyente ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa kalusugan tulad ng pananakit ng ulo, acne, ulser, pagtatae, at pulmonya.
Bukod dito, ang mga taong mas naiinip o magagalitin ay magkakaroon ng mas maraming problema sa kalusugan at pagtulog. Kung ang pasensya ay maaaring mabawasan ang ating pang-araw-araw na stress, makatuwiran na isipin na maaari din itong protektahan laban sa mga nakakasamang epekto sa kalusugan ng stress.
Paano mas maging mapagpasensya
Ang pagkakaroon ng higit na pasensya sa buhay ay magdudulot lamang sa iyo ng mga benepisyo, kaya lohikal na nais mong gawin ito sa loob mo. Ang pasensya ay makakatulong sa iyo upang mabuhay sa higit na katahimikan at higit sa lahat, upang mas maharap mo ang mga hadlang na maaaring mayroon ka sa buhay. Susunod sasabihin namin sa iyo ang ilang mga susi upang mapahusay ang pasensya sa iyong buhay.
I-reframe ang sitwasyon
Ang pakiramdam na walang pasensya ay hindi lamang isang awtomatikong tugon ng emosyonal. Nagsasangkot din ito ng may malay-tao na mga saloobin at paniniwala. Kung ang isang katrabaho ay huli sa isang pagpupulong, maaari mong pag-usapan ang tungkol sa kanilang kawalang galang o tingnan ang labis na 15 minuto bilang isang pagkakataon na magbasa. Ang pasensya ay naka-link sa pagpipigil sa sarili, Ang pagsubok sa malay na pagkontrol ng aming damdamin ay maaaring makatulong sa amin na sanayin ang pagpipigil sa sarili.
Ugaliin ang pag-iisip
Ang mga taong nag-iisip ng hindi bababa sa anim na buwan ay hindi gaanong mapusok at mas handang asahan ang magagandang bagay sa buhay. Sa kadahilanang ito, ang pag-iisip o pagninilay ay isang kasanayan na maaaring gawin araw-araw. Minsan huminga lang ng malalim at napapansin ang nararamdamang galit o sobrang pagkapuno, ito ay higit pa sa sapat upang malaman na tumugon nang higit pa matiyaga sa iba't ibang mga sitwasyon.
Ako ay nagpapasalamat
Ang mga taong mapagpasalamat ay mas mahusay sa matiyagang pagpapaliban sa kasiyahan. Kapag ang isang tao ay nagpapasalamat para sa kung ano ang mayroon siya ngayon, hindi nila naramdaman ang kawalan ng pag-asa na magkaroon ng maraming mga bagay o upang mapabuti ang kanilang mga kalagayan kaagad at mas kaunti, kung sa pagtitiis maaari mong makamit iyon sa paglipas ng panahon ang iyong sitwasyon ay nagpapabuti nang higit pa.
Itigil ang paggawa ng mga bagay na hindi mahalaga
Lahat tayo ay may mga bagay sa ating buhay na tumatagal ng malayo sa kung ano ang mahalaga. Ang isang paraan upang mai-stress at madagdagan ang pasensya sa ating buhay ay ihinto ang paggawa ng mga bagay na iyon. Tumagal ng ilang minuto at suriin ang iyong linggo. Tingnan ang iyong iskedyul mula sa oras na gumising ka hanggang sa oras na matulog ka. Pumili ng dalawa o tatlong bagay na iyong ginagawa na hindi mahalaga ngunit maglaan ng oras. Panahon na upang malaman na sabihin hindi sa mga bagay na nakaka-stress at naiinip ka.
Pabagal ng buhay
Nahuhumaling kami sa pagdating nang mas maaga, pagkakaroon ng mga bagay muna, paggawa ng mga bagay nang mabilis ... ang bilis ay bumubuo ng adrenaline at samakatuwid ay tila ang kabagalan ang pinakapangit na bagay na mayroon. Ginagawa nitong makalimutan natin ang pinakamahalagang bagay: kung ano ang talagang nagkakahalaga ng oras. Minsan, ang pagkakaiba sa pagitan ng mabuti at hindi magandang desisyon ay ang oras na kinakailangan upang magawa ang mga ito.
Binubuo mo ang iyong mundo at ang iyong buhay at kung nais mo ang lahat ng ito mabilis, maaaring hindi ka makagawa ng isang matatag na istraktura. Mabagal ang tulin ng iyong buhay at ang mga bagay ay magiging mas mahusay kaysa sa naisip mo noong una.
Maaari mong subukang protektahan ang iyong sarili mula sa pagkabigo at kahirapan, ngunit kasama nila ang teritoryo ng tao. Ang pagsasanay ng pasensya sa mga pang-araw-araw na sitwasyon ay hindi lamang magiging mas kasiya-siya sa buhay sa kasalukuyan, maaari rin itong makatulong na magbigay daan sa isang mas kasiya-siya at matagumpay na hinaharap.