Bago makita ang 7 Mga Istratehiyang ito upang Patatagin ang Pagtiwala sa Sarili, inaanyayahan kita na manuod ng isang usyosong video kung saan nagpasya ang isang personal na tagapagsanay ng fitness na i-photoshop ang kanyang katawan upang makita kung taasan nito ang kanyang kumpiyansa sa sarili pagkatapos ng ilang pintas na natanggap niya tungkol sa kanyang personal na hitsura.
Inaanyayahan kami ng video na ito na tanggapin ang ating mga sarili sa pagkatao natin, na may mga pagkakamali. Alam ko na minsan hindi ito madali (ang Mga Estratehiya upang Palakasin ang Pagtiyak sa Sarili na sumusunod sa video ay makakatulong sa iyo nang kaunti):
[mashshare]Palakasin ang aming pagpapahalaga sa sarili ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makamit ang isang mas mataas na kalidad ng buhay sa lahat ng aspeto ng ating buhay at makamit pagpapabuti sa sarili na hinahangad natin.
Alam mo bang ang pagkamit ng tagumpay sa iyong buhay ay direktang nauugnay sa pagkakaroon ng isang malusog na pagpapahalaga sa sarili? Maaaring narinig mo ang klise: "Kami ang kinakain namin." Marami rin ang nagtatalo na "Kami ang naiisip namin."
Si Nathaniel Brandon, isa sa nangungunang mga psychologist sa kumpiyansa sa sarili, inilagay ito nang maayos: "Walang mas mahahalagang paghuhusga sa halaga para sa tao kaysa sa tinatayang ginagawa niya sa kanyang sarili."
Kung nagagawa mong palakasin ang iyong kumpiyansa sa sarili, mas makakaya mong makayanan ang stress. Magiging matagumpay ka at hindi mo na kailangan pang magyabang tungkol dito. Gayunpaman, ang iyong kumpiyansa sa sarili ay maaaring mag-iba depende sa araw ng isang linggo. Ito ay isang pansamantalang pang-amoy. Ang mga kadahilanan sa kapaligiran ay maaaring may papel sa kung paano mo nakikita ang iyong sarili.
Mga estratehiya upang mapalakas ang iyong pagtingin sa sarili
Tingnan natin ang ilan sa mga istratehiyang ginamit upang makita kung mayroon o lahat sa mga ito ay nagtakda sa iyo sa landas sa pagbuo o pagpapalakas ng iyong pagpapahalaga sa sarili:
1. Ilabas ang basuraNangangahulugan ito na ang anumang sinabi sa iyo na nasaktan ka at na hindi nakabubuo ay dapat dalhin ng isang butil ng asin.
2. Isulat ang lahat ng mga negatibong bagay na iniisip mo tungkol sa iyong sarili: Ako ay masyadong matanda, mataba, walang nagmamahal sa akin, hindi ako sapat na mabuti, atbp. Tawanan ang piraso ng papel na isinulat mo lamang at pagkatapos ay pilasin ito at magpatuloy sa susunod na diskarte.
3. Maaaring narinig mo ang parirala: »Maiging ipinanganak upang magpasalamats ». Isulat ang mga bagay na dapat mong ipagpasalamat; Maaari kang magsama ng mga bagay na hindi pinahahalagahan ng mga tao, tulad ng pagkain at tirahan, pag-access sa isang computer, atbp.
4. Sumulat ng isang listahan ng mga positibong katangian at mga talento na mayroon ka. Isipin mo Gumawa ng isang pagsisikap Lahat tayo ay mahusay sa isang bagay. Isipin ang mga taong dumaan sa iyong buhay at may nasabing mabuti sa iyo.
5. Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang nais mong gawinSubukang maghanap ng oras upang magawa ito kahit isang beses sa isang araw.
6. Sumulat tatlong bagay na nais mong magkaroon ng lakas ng loob na gawin.
7. Palibutan ang iyong sarili sa mga positibong tao: Ang mga NGO o iba pang uri ng pagboboluntaryo ay puno ng mga positibong tao. Palibutan ang iyong sarili sa mga taong may parehong interes sa iyo.
Kung wala sa mga diskarte sa trabaho na ito ang magbabayad sa paglipas ng panahon, iba pang mga kadahilanan ay maaaring i-play na lampas sa saklaw ng artikulong ito.
Ang paggamit ng mga diskarte na ito ay magiging mas madali para sa iyo na magpatuloy kahit na maging mahirap. Kapag nagkamali ang mga bagay sa buhay at masama ang pakiramdam mo hindi mo kailangang subukang tanggihan ito. Ngunit magkaroon ng kamalayan na ang mga masasamang oras ay magaganap. Tutulungan ka nitong malaman na ang kalmado ay dumating pagkatapos ng bagyo.
Iniwan ko sa iyo ang isa sa pinakamahusay na nakapagpapasiglang VIDEO na nakita ko sa aking buhay:
Ang pag-asa sa sarili ay ang halagang nararamdaman ng isang tao para sa kanyang sarili, sinasabing mahal ko ang aking sarili at pinahahalagahan ko ang aking sarili para sa kung ano ako, magkakaroon ako ng isang depekto ngunit may mga birtud din upang mahalin mo ang iyong sarili at pahalagahan ang iyong sarili, huwag umasa sa sinuman, sa ang iyong sarili at sa Diyos tayong lahat ay nilalang na nilikha ng diyos.
ITO AY LALAKI NG MABUTING FROT, LILIKHA ANG ATING SELF-ESTEEM LLA Q NA NAPAKA MAHALAGA
Kamangha-mangha ito dahil mababaliw na ako kung hindi dahil sa pahinang ito, ngayon alam ko kung paano ko palalakasin ang aking kumpiyansa sa sarili
Anong magandang balita Michelle.
Pagbati!
Maraming mga diskarte upang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili bagaman kung minsan kailangan nating lumipat sa isang dalubhasa upang matulungan tayo. Magandang artikulo!
Ang pag-asa sa sarili ay higit na nakasalalay sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo, na ang dahilan kung bakit malapit itong maiugnay sa mga stereotype ng kung ano ang isang perpektong tao sa lahat ng aspeto ng buhay. Kung ikaw ay hindi guwapo, matangkad, matalino, mayroon kang isang magandang bahay, pera ... Tulad ng sa iyong paniniwala na kailangan mong maging may-ari ng maraming bagay, mas malayo ka sa pagkuha nito. Kaya sa palagay ko una sa lahat, ang kailangan ay upang maging masaya. Ang pagiging masaya ay nakakamit sa pamamagitan ng pag-aakala kung sino ka, kung ano ang mayroon ka at tinatamasa ito. At mula doon, sa palagay ko hindi mo kailangan ng higit pa. Malaki ang maitutulong sa iyo upang mapalibutan ang iyong sarili sa mga taong nagmamahal sa iyo at hindi sa iba na nakakapinsala. Masiyahan kung kamusta ka at higit sa lahat ng magagandang bagay na mayroon ka sa paligid mo. Darating ang natitira. Walang kasamaan na baka daang taon. Good luck sa inyong lahat.
ano ang mga paraan upang madagdagan ang pagtitiwala sa sarili