Cynicism: kung paano lason ng mga tao ang kanilang mga saloobin

mukha ng pangungutya

Ang pangungutya ay naroroon sa lipunan ngayon, ngunit kinakailangan upang makilala ito upang maiwasan na lason ng iyong mga saloobin. Ang isang taong mapanghimagsik ay laging malalaman kung ano ang sasabihin kapag ang iba ay kailangang malutas ang problema, ngunit hindi nila talaga maiangat ang isang daliri. Kadalasan din sila ay mga taong mapanunuya na sinusubukang ipakita ang kanilang sarili na higit na may intelektuwal kaysa sa ibang mga tao.

Sa katotohanan itinatago nila ang kanilang kakulangan ng moral o etikal na pundasyon kung saan nakabatay ang kanilang pag-uugali. Pilit nilang niloloko at nahihirapan silang aminin na mali sila. Gumagamit sila ng panunuya at itim na katatawanan upang maiwasan mga kahihinatnan ng kanilang pag-uugali, hindi bababa sa maikling panahon.

Ang mga panganib ng pangungutya

Ang isang pag-aaral sa 2009 na inilathala sa ahajournals.org ay sumunod sa higit sa 97.000 kababaihan at ipinakita na ang mga kababaihan na mas may pag-asa sa kalagayan ay may mas mababang rate ng coronary heart disease, pagkamatay na nauugnay sa cancer, at sa huli, mas mababa sa dami ng namamatay. Sa kabaligtaran, ang mga babaeng may pinaka-pesimista at mapang-uyam na mga personalidad ay may mas mataas na rate ng mga sakit at kamatayan. Kapag iniisip natin na ang poot at ang negatibiti ay mga kondisyon na nagbabanta sa buhay, ang layunin ng pagiging mas hindi mapang-uyam ay mas mahalaga.

icon ng pangungutya

Ang cynicism ay bahagi ng isang nagtatanggol na pustura na kinukuha namin upang maprotektahan ang ating sarili. Karaniwan itong nai-trigger kapag nasasaktan tayo o nagagalit tungkol sa isang bagay, at sa halip na pakikitungo sa mga emosyong iyon nang direkta, pinapayagan natin silang magpahina at magpaliko sa totoong pananaw ng mga bagay. Kapag naging mapang-uyam tayo sa isang bagay, maaari naming dahan-dahan na magsimulang magsunog ng piyus ng paputok. Maaari itong lumiko mula sa isang bagay na bahagyang nakakainis sa iyo upang simulan ang patuloy na magkaroon ng isang pagalit na pag-uugali ... atSindi mo ang piyus at ang pulbos ay nagtatapos na sumasabog.

Nilinaw ng diksyunaryo ang kahulugan nito: "Saloobin ng tao na matapang na nagsisinungaling at nagtatanggol o nagsasagawa sa isang walang hiya, walang hiya at hindi matapat na paraan isang bagay na nararapat sa pangkalahatang hindi pag-apruba."

Kailan lilitaw ang pangungutya

Kadalasang lumilitaw ang pangungutya kapag ang mga negatibong emosyon o pang-unawa na mayroon tayo sa ating sarili ay nakadirekta sa mga tao sa paligid natin. Marami sa mga mapang-uyam na damdamin ay lumitaw kapag sa tingin namin mahina at / o may mababang pagpapahalaga sa sarili at hindi natin namamalayan na protektahan ang ating sarili. Sa mga sandali na sa tingin namin mahina at panghinaan ng loob, mas malamang na mag-react tayo sa pamamagitan ng pagpapatigas ng ating sarili at pagiging nagtatanggol, kahit na ito ay isang harapan lamang.

Ang isang nadagdagang pagkamaramdamin sa pangungutya ay maaaring maging isang sigurado na palatandaan na nakatuon tayo sa ating sarili, na labis na nakatuon sa sarili. Kapag pinasok namin ang estado ng pag-iisip na ito, madalas naming tinitingnan ang mga nasa paligid natin sa pamamagitan ng parehong kritikal na filter, ngunit sa totoo lang nakikita natin ang ating sarili na nagpapalabas. Ito ay tulad ng isang sobrang kritikal na panloob na boses.

batang babae na may pagkutya

Maaari mong hatulan nang husto ang iyong sarili ngunit ipinapakita mo ang panloob na kritiko sa mga tao sa paligid mo. Siguro sinimulan mong makita ang isang taong mahal mo lamang para sa kanilang mga bahid nang walang pagkahabag sa kanilang panloob na pakikibaka, halimbawa.

Sapagkat ang mga mapang-uyam at kahina-hinalang pag-uugali ay lumilikha ng isang negatibong filter na kung saan sinusunod namin ang aming paligid, kapag nasa estado kami na ito, may posibilidad kaming makaligtaan ang mga kagalakan sa buhay. Nagpakasawa kami sa isang "us kumpara sa kanila" na kaisipan na nagtutulak sa amin laban sa isang tiyak na tao o grupo. Kapag ginawa natin ito, mahalagang tanungin ang ating sarili, 'Kaninong pananaw ito? Ito ba talaga ang nararamdaman ko, o nasobrahan ba ako sa reaksyon batay sa dating damdamin mula sa nakaraan? "

Ang mga koneksyon na ito ay hindi laging madaling gawin, ngunit madalas, ang aming mga mapang-uyam na pag-uugali ay sumasalamin sa mga maimpluwensyang tauhan mula sa nakaraan. Ang mga kritikal na pag-uugali na nakalantad sa atin sa unang bahagi ng buhay, nakadirekta man sa ating sarili o sa ibang tao, ay maaaring maghubog sa paraan ng pagtingin natin sa mga tao sa ating paglaki. Ang mga pangyayaring pinaparamdam sa amin na mahina, nasasaktan, o nagagalit ay madalas na nag-uudyok sa mga edad na at madalas na mapang-uyam na reaksyon. Bilang matanda, responsibilidad nating paghiwalayin ang mga ugaling ito mula sa ating sarili at makilala mula sa maagang mapanirang impluwensya, upang hindi makagawa ng emosyonal na pinsala sa iba, o sa ating sarili.

Ang pagiging positibo ay isang ligtas na pusta

Ang mga positibong damdamin ay talagang nagpapalakas sa atin kapag nahaharap sa mga negatibong pangyayari. Kaya ang mga katanungang dapat mong tanungin sa iyong sarili ay: "Bakit hindi maghanap ng pinakamahusay sa mga tao?", "Bakit natin pinapahirapan ang ating sarili para sa mga pagkabigo sa iba?", "Paano natin maitatabi ang mga pananaw na mapang-uyam at mapanirang at kritikal. pag-uugali na humantong sa amin sa isang pababang pag-ikot? "

mapang-uyam na bombilya at pessimistic bombilya

Ang pag-iwas sa pangungutya ay hindi nangangahulugang pag-iwas sa emosyon na nararamdaman. Hindi ito tungkol sa pagiging maling sa kapaligiran. Sa halip, ito ay tungkol sa pagpapagaan ng aming sariling paghihirap sa pamamagitan ng pagharap sa mga emosyon nang direkta nang hindi pinapayagan silang kulayan ang lens kung saan tinitingnan natin ang mundo. Maunawaan ang iyong sariling damdamin At ang paghahanap ng mga solusyon kung sa tingin nila ay masama ang pakiramdam natin ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pangungutya at magkaroon ng isang malusog na relasyon sa sarili at sa iba. Mahalagang kilalanin ang ating mga emosyon at pahintulutan ang ating sarili na lubos na madama ang mga ito. Pagkatapos ay maaari tayong magpasya kung paano natin nais kumilos.

Sa halip na pakawalan ang mga kritikal na komento o tsismis tungkol sa isang tao na sa tingin namin ay na-provoke, maaari nating isipin ang tungkol sa kung ano ang sanhi ng aming mga cynical na reaksyon. Pinapalabas ba natin ang ating pag-atake sa sarili? Nararanasan ba natin ang sakit o galit? Pagkatapos nito ay isang magandang ideya na makipag-usap sa iba tungkol sa mga damdaming iyon, o kahit papaano kilalanin ang mga damdamin sa ating sarili. Kung isinasantabi mo ang pagkutya, hindi mo isasabotahe ang iyong karanasan.

Kapag naramdaman nating ligtas at ligtas sa ating sarili, mas maipapahayag natin ang pagkahabag sa iba nang hindi nahuhulog sa lason ng cynicism. Maaari tayong magsimula sa pamamagitan ng pagkilala na ang lahat ay nagpupumiglas. Kadalasan kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na masakit sa atin, kumikilos siya mula sa isang nagtatanggol na posisyon at sinasaktan ang kanyang sarili. Ang ilang mga tao ay maaaring may mas masahol na mga ugali kaysa sa iba, ngunit lahat sila ay may mga kakulangan.

Magpakita ng pagkahabag sa iba at sa iyong sarili

La pakikiramay nangangailangan ito ng isang natatanging kumbinasyon ng pagtanggap na ang bawat isa sa atin ay may mga isip na naiiba ang pag-iisip, habang napagtatanto din na lahat tayo ay nasa iisang bangka, na lahat tayo ay nasasaktan sa ating sariling pamamaraan. Makontra ang pangungutya sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa amin na madama ang aming galit, sakit, o pagkabigo nang hindi dinadala ang mga damdaming ito sa isang madilim na lugar na masakit sa ating dalawa at sa mga malapit sa atin sa isang madilim na paraan.

Ikaw ang iyong iniisip at nilikha mo ang mundo kung saan ka nakatira. Kung nalilinang mo ang kahabagan sa halip na pagkumbinata, mas magiging maayos ang iyong pakiramdam at mamumuhay nang mas buong. Magsisimula kang makaramdam ng mas malapit sa mga taong malapit sa iyo at mas masisiyahan ka sa iyong sarili at sa buhay na iyong pinamumunuan. Ang mapanirang saloobin ay magiging isang bagay ng nakaraan. 


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.