Ang galit ay isinasaalang-alang ng karamihan ng mga tao bilang isang negatibo, walang kontrol, at hindi sibilisadong damdamin. At hindi nakakagulat. Ang galit ay maaaring makagawa ng maraming pinsala sa mga tao na nakadirekta dito pati na rin ang taong nakakaranas nito.
Si Sigmund Freud, sa kanyang librong "The malaise in culture", ay tinawag itong emosyon na "Thanatos" o death drive. Samakatuwid, ang masamang reputasyon nito ay madalas na humantong sa amin na nais na sugpuin ito, patahimikin, tanggihan ito o magkaila kapag ipinakita ito. Sa ilang mga pamilya ang ekspresyon nito ay mas masahol kaysa sa iba. Sa katunayan, kagiliw-giliw na pagnilayan kung paano pinangasiwaan ang galit (o sa pangkalahatan, anumang negatibong damdamin) sa aming pinagmulang pamilya - kung ito ay isang emosyon na maaaring pag-usapan o sa kabaligtaran, hindi ito maligayang pagdating - upang maunawaan ang kahulugan na iniuugnay namin dito. Maraming mga tao ang nakakaranas ng galit ng iba bilang isang personal na atake, bilang isang pagtanggi. Pinupukaw nito ang mga sugatang narcissistic mula sa nakaraan. Gayunpaman, Ang pagtago o pagpigil sa kanilang pag-iral ay nagpapabagal sa aming personal na paglaki, nag-iiwan sa atin ng isang mapait na lasa sa aming mga relasyon at nakakapinsala rin sa aming kalusugan. Mahalagang magbigay ng isang labasan sa kung ano ang nangyayari sa loob natin dahil kung ano ang hindi ipinahahayag ng mga salita, ang katawan ay nagtatapos sa pagpapahayag, sa pamamagitan ng mga pisikal na karamdaman halimbawa. Ang katawan ay higit na may karunungan kaysa sa iniisip natin ngunit sa kasamaang palad tayo ay napag-aralan na huwag pansinin ito.
Kaya, tulad ng anumang ibang damdamin, ang galit ay may pagpapaandar at maaaring magamit para sa mga kapaki-pakinabang na layunin.
Ang ilan sa mga benepisyo na naka-highlight sa isang artikulong nai-publish sa http://www.spring.org.uk ni Jeremy Dean ay ang mga sumusunod:
- Ang galit ay gumaganap bilang isang motivating force
Itinutulak tayo ng galit patungo sa aming mga layunin at tinutulungan kaming mapagtagumpayan nang may higit na pagpapasiya ang mga problema o hadlang na lumilitaw sa daan. Samakatuwid, kapag ginamit nang maayos, ang galit ay nagpapadaramdam sa atin ng higit na makapangyarihan at nag-uudyok sa atin ng mas malakas upang makamit ang iminungkahi o nais natin.
- Ang galit ay maaaring makinabang sa mga relasyon
Ang galit ay isang likas na reaksyon at isang paraan ng pakikipag-usap sa isang pakiramdam ng kawalang katarungan. Kinumbinsi tayo ng lipunan na mapanganib ang galit at mas mabuti na itago ito. Gayunpaman, isang pag-aaral ni Baumeister et al. Inihayag ng (1990) na ang hindi pagsasalita ng ating galit sa ating malapit na ugnayan ay nagdaragdag ng hindi pagkakaunawaan dahil hindi alam ng ibang tao kung ano ang nagawa nilang mali. Sa pamamagitan ng pag-agaw sa iyo ng isang pagkakataon upang ayusin o maitama ang iyong mga pagkakamali, ang ibang tao ay malamang na ulitin ang mga ito muli. Samakatuwid, ang galit ay positibo kapag nakatuon ito sa pagnanais na makahanap ng solusyon at palakasin ang relasyon, hindi kapag ito ay nagpapakita lamang bilang isang paraan ng paglabas ng galit o sa anyo ng pagmamataas.
- Ang galit ay maaaring maging isang changer ng laro
Kung natutunan nating mas malaman ang mga unang palatandaan ng galit sa atin at kung ano ang nag-uudyok ng reaksyong iyon (bagaman tila, maraming beses na hindi namin malinaw tungkol dito), ang aming kakayahan para sa pagsisiyasat ay mapabuti. Ang nadagdagang kamalayan na ito ay pinaka-epektibo kung bibigyan din natin ng pansin ang nangyayari sa ating katawan. Ang resulta ay magiging isang pagtaas sa aming pagganyak para sa pagbabago.
- Ang galit ay nagbabawas ng karahasan
Bagaman madalas na nauuna ang galit sa pisikal na karahasan, maaari rin itong mabawasan. Ito ay tulad ng isang tagapamagitan, isang instrumento na nagbibigay-daan sa amin upang ipahayag ang mga damdamin ng kawalan ng katarungan o ang pangangailangan na malutas ang isang sitwasyon nang hindi direktang tumalon sa karahasan.
Ang galit ay naranasan bilang isa sa pinakamahirap na kontroling damdamin, kaya dapat kang mag-ingat. Ngunit marahil ito ay tiyak na ang panunupil na ating ipinataw dito na ginagawang mas hilig nating reaksyon sa isang hindi kontroladong paraan.
sa pamamagitan ng Jasmine murga