Mula pa noong simula ng oras ay nagkaroon ng pakiramdam ng pagkaalerto at panganib sa ilang mga sitwasyon sa kapwa tao at hayop; likas na pag-uugali na sa sinaunang panahon ay itinuturing na napaka kapaki-pakinabang sa pagpapanatili ng kaligtasan; sa kasalukuyan ang konsepto ay nananatili, ngunit mayroon nagbago at sumaklaw sa isang mas malawak na larangan. Dahil sa pagbabago ng pag-uugali sa emosyon ng mga nilalang, isinagawa ang mga pag-aaral na isiniwalat na hindi lamang ang mga sitwasyong ito ang nagdudulot ng takot, kundi pati na rin ng maraming iba pang mga kadahilanan; Ano ang humantong upang maiuri ang mga damdaming ito sa mga tiyak na lugar.
Mga uri ng takot
Mayroong mga pangunahing:
- Totoong: Ito ay nagmumula sa ilang sitwasyon ng agarang panganib.
- Hindi totoo: ay ipinakita ay isang kaisipan o haka-haka na sitwasyon.
- Pathological: ang pakiramdam ng takot ay pinapagana kahit na walang panganib, sa pangkalahatan ay nangangailangan ito ng sikolohikal na paggamot upang mapagtagumpayan ito, ito ay itinuturing na isang karamdaman.
- Pisikal: Karaniwan itong sanhi ng pang-amoy na nagdurusa ng ilang uri ng pinsala o sakit sa katawan.
- Social: sanhi ng takot sa pagsasalita sa publiko o pakikisalamuha, pagkakaroon ng malay sa sarili dahil sa takot sa panlilibak.
- Phobias: kung saan kasama ang lahat ng hindi makatuwirang mga karamdaman; na tumutukoy sa nakakondisyon na takot, tulad din ng mga pathological na nangangailangan ng paggamot sa sikolohikal upang mapagtagumpayan; Sinasaklaw ng huli ang napakalawak na larangan na ngayon ay libu-libong mga phobias na lubhang nililimitahan ang buhay ng mga taong nagdurusa sa kanila.
Para sa lahat ng mga kadahilanang ito ang takot ay hindi na isinasaalang-alang lamang bilang isang kapaki-pakinabang na kaligtasan sa buhay na sinamantala ng mga unang naninirahan, ngayon, sa isang mas malawak at malalim na lugar, ang mga takot ay naging hadlang, isang limitasyon para sa maayos na pag-unlad ng buhay ng sinumang taong naghihirap sa kanila.
Pag-uuri ng takot
- Pisikal: tulad ng takot sa taas, isa sa pinakakaraniwan, na tinatawag ding acrophobia, ng mga saradong puwang, na kilala bilang claustrophobia, takot sa gagamba, takot sa mga insekto, hayop sa pangkalahatan, kahoy, dumi.
- Sikolohikal: Maaari itong isaalang-alang, takot sa pagkabigo, sa katandaan, ng kabaliwan, ng pagkalimot, ng pag-ibig, ng hatulan, ng dugo hanggang sa kamatayan at iba pa.
Ang mga takot na ito tulad ng nakikita mong sumasaklaw sa isang malawak at magkakaibang puwang, at nakakaapekto sa isang bilang ng mga tao; sa kadahilanang ito ay naging isang paksa ng kontrobersya at lubos na interes sa larangan ng kaalaman, sikolohiya at agham, na naghahangad na magbigay ng isang solusyon o hindi bababa sa pag-asa sa lahat ng mga taong nasangkot at naapektuhan ng mga kahihinatnan na hindi sinasadya at hindi mapigil na damdamin sanhi.
Ang ilang mga nakakaganyak na katotohanan
Kahit na sa maraming bilang ng mga pag-aaral na natupad sa mga dekada, kapag isinasaalang-alang ang isip, ang walang-hanggang kapangyarihan na mayroon ito ay kahanga-hanga, upang mag-refer lamang sa isang maliit na aspeto ng dakilang uniberso na binubuo nito, maaari itong banggitin para sa halimbawa sa kasong ito partikular kung paano ito maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng isang tao higit na takot sa isang haka-haka na dahilan na sa isang baril na kung maaari kang saktan ka imminently at fatally.
Paano mo haharapin ang isang senaryo ng ganitong kalakasan, at iba pa na nagpapakita ng higit pang mga malayo na realidad, na sa mga pagsisiyasat ay hindi nalutas, at ito ay lubos na nauunawaan, dahil ang pag-iisip ay isang komplikadong enigma, mahirap na maintindihan, na may daang siglo ng kwento na hindi pa alam na may kasiguruhan, at hindi sapat sa iyon, ang pangkalahatang kultura na nabubuo hanggang ngayon ay nakakaimpluwensya rin, na nagdaragdag ng higit pang mga kawalan ng katiyakan sa kaisipan batay sa mga pamahiin na mula pa noong pagkabata ay ipinataw sa amin ng aming mga ninuno, karamihan sa kanila ay ganap na hindi lohikal, ngunit sanhi ng malaking epekto kung saan parami nang parami ang idinagdag sa pagdaan ng mga taon, na maaaring humantong sa atin upang tapusin na sa isang malaking lawak ang lipunan din ang may sala at sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito na nakakaapekto sa karamihan ng populasyon.
Hindi rin ito maaaring gawing pangkalahatan tulad ng may mga taong natatakot, mayroon ding iba sa isang mas maliit na bilang, ngunit sa parehong paraan mayroong, na hindi nararamdaman takot sa anumang bagay, ayon sa pagsasaliksik hindi ito kinakailangang isang bagay na mabuti o lubos na nakapagpapatibay, ngunit ang kabaligtaran, ito ay itinuturing na isang kakulangan, hindi pa alam para sigurado kung bakit ang mga taong ito ay hindi ganoon ang reaksyon ng iba, ngunit ito ay itinuturing na maliit na kalamangan kaysa sa ang mga indibidwal na ito ay hindi alam kung paano makilala ang isang sitwasyon kung saan maaari silang mahantad sa panganib mula sa isa na hindi; at ito ay lubos na lohikal sa isang tiyak na punto, at nagbibigay ng katotohanan sa ideya na nakalantad sa simula ng salaysay, ang takot ay nagsisilbing iwasan ang panganib at makamit ang kaligtasan bilang isang pangunahing alituntunin.
Paano makontrol ang takot?
Na natakpan na ang kaunti ng malawak na larangan na ito, sinira ang kahinaan at kalamangan, maaari itong idagdag na hindi mahalaga ang takot at ang limitasyon, kung minsan may mga paraan upang "labanan" itoAng paghahangad at pangako ay magsisimula sa bawat isa; Kailangan mong subukang itabi ang mga anino. Subukang makita ang kalinawan. Simula sa pamamagitan ng pagtingin para sa lohika, maraming mga takot na nagmula sa maling paniniwala.
Maaari mo ring isaalang-alang ang mga anyo ng pagmumuni-muni, pagpapahinga, pagsasanay ng yoga; Kailangan mong harapin ang iyong mga takot upang isipin ang isang kasiya-siyang resulta, lahat ay nasa iyong isip, samakatuwid, iyon ang lugar kung saan ka dapat magsimula. Tanggapin ang takot at kapangyarihan na mayroon ka, kung maaari upang humingi ng isang benepisyo mula sa sitwasyon; Halimbawa, ang panonood ng mga nakakatakot na pelikula, pagsasanay ng matinding palakasan, nakakaranas ng lahat ng adrenaline na maaaring mabuo mula sa mga sitwasyong ito.
Ang emosyon na nakuha bilang isang gantimpala kapag kumukuha ng mga panganib, ang bagong enerhiya, kapag sinasamantala ito para at hindi laban, matutunan na ang takot ay nagpapagana ng lahat ng mga pandama, ginising tayo at ginagawang mas mabilis ang reaksyon natin, na maaaring inangkop at maging bahagi ng isang normal at pang-araw-araw na buhay; pero Kung ang mga takot ay nagsisimulang isang imposibleng aspeto upang hawakan, ipinapayong humingi ng tulong mula sa isang propesyonal na therapist, na pinapadali ang paraan upang makitungo sa kanila, simula sa pagtingin sa dahilan.