Hepimiz iyi bir özgüvene sahip olmak isteriz, ancak bu herkes için o kadar basit değildir. Benlik saygısı, herhangi birinin kişiliğinin temelidir, bu nedenle her zaman güçlü ve istikrarlı olması önemlidir. Başkalarının bize sahip olduğu bakış açısı ve her birinin kendini nasıl gördüğü sayesinde inşa edilmiştir.
İyi bir özgüvene sahip olmak, kişinin hayatta zorluklar karşısında kendini güvende hissettiği anlamına gelir. Esnekliğiniz var ve ayrıca, yaşadığın hayat hakkında iyi hissediyorsun ve çoğu durumda dolu hissediyorsun. Herhangi bir nedenle doğru değilse, duygusal dengeyi yeniden bulmak için doğru olmayanı değiştirmenin bir yolunu bulacaktır.
Özgüven eksikliği
Elbette, başlarına gelen şeyler hakkında daha fazla güvensiz hisseden, kendilerine güvenmeyen ve genellikle kendi başlarına hayattan zevk almayı zor bulan insanlar var. Kendilerini iyi ya da kötü hissetmeleri için başkalarına güvenirler ... Bu insanlar genellikle özgüven eksikliği yaşarlar.
Yaygın görünse de, özgüven eksikliğine sahip olmak çözülmesi gereken duygusal bir sorundur ve çoğu durumda bunu başarmak için veya en azından çok fazla irade gücü gerektirir ve gerçekten bu değişikliği başarmak ister. Düşük benlik saygısı, kendine güven eksikliği ve kendin hakkında kötü hissetme ile karakterizedir. Benlik saygısı düşük olan insanlar genellikle kendilerini hoşnutsuz, rahatsız veya yetersiz hissederler.
Benlik saygısı düşük olan insanlar aşırı duyarlı olma eğilimindedir. Başkaları tarafından kolayca incitilebilecek kırılgan bir kendilerine dair hisleri vardır. Daha ne, Benlik saygısı düşük olan kişiler "aşırı tetikte" ve reddedilme, yetersizlik ve reddedilme belirtilerine karşı hipertansiftir.
Çoğu zaman, Benlik saygısından yoksun insanlar, çevrelerinde hiçbir şey olmadığında bile reddedilme ve onaylanmama durumlarını görürler. Tehlike her zaman bir hata yapacaklarını, kötü yargıda bulunacaklarını, utanç verici bir şey yapacaklarını, kendilerini alaya alacaklarını, ahlaksız veya aşağılık bir şekilde davranacaklarını gizlemektir. Hayat, tüm çeşitliliğiyle, benlik saygısı için sürekli bir tehdidi temsil eder.
Savunmasız benlik saygısı
Herkesin öz saygısı, kendi kusurlarını açıkça eleştiren, alay eden veya onlara işaret eden diğer insanlara karşı savunmasız olsa da, herkesin öz saygısına yönelik daha da büyük bir tehdit gizlidir.
Kendi davranışlarımızın, düşüncelerimizin ve duygularımızın gözlemcileri olarak, bu fenomeni sadece bilinçte kaydetmekle kalmıyor, aynı zamanda yargılıyoruz. Bu nedenle, yargılamada bir hata yaptığımızda, neyi hatırlayacağımızı unuttuğumuzda, kendimizi beceriksizce ifade ettiğimizde, kendimize verdiğimiz en kutsal sözlerimizi bozduğumuzda, öz kontrolümüzü kaybettiğimizde, çocukça davranarak kendimizi acımasızca azarlayarak en sert eleştirmenimiz olabiliriz. Kısacası pişman olacağımız ve pişman olabileceğimiz şekilde davranmak.
İçsel eleştirel ses, kişinin kendisiyle ilgili olumsuz bir algıya katkıda bulunur. Kendinizle ilgili olumsuz bir algıya sahip olmak ciddi sonuçlar doğurabilir. Örneğin, birisi diğer insanların onlardan hoşlanmadığına inanıyorsa, başkalarıyla etkileşimlerden kaçınma ve daha hızlı savunmacı, alaycı tepki verme ve hatta başkalarına saldırmaya eğilimlidir.
Başkalarıyla etkileşimimizin doğası ve derecesi, doğruluklarına bakılmaksızın bu algılanan düşüncelerden güçlü bir şekilde etkilenir. Aslında, algılanan benliğimiz, kişilerarası davranışımızın dayandığı en önemli temellerden birini temsil eder. Ayrıca, kendimizi olumsuz algıladığımızda, ister rahatsız, nahoş, utangaç vb. Olarak etiketlesek de, başkalarının bizi olumlu bir ışık altında görebileceğine inanmak giderek zorlaşır. Düşük benlik saygısına sahip olmak, yanlış bir yaşam algısına sahip olmak ve başkalarının bizi gereğinden daha fazla nasıl etkileyebileceğini ifade eder.
Düşük benlik saygısının belirtileri
Öz güveninizin iyi mi yoksa düşük mü olduğunu bilmiyorsanız, belki bu noktada neye benzediğinize ve gerçekten iyi bir özgüvene sahip olup olmadığınıza dair bir fikriniz vardır. Fakat, Benlik saygınızın düşük olup olmadığından emin değilseniz, özgüveninizin nasıl olduğunu değerlendirmek için bu semptomları kaçırmayın.
Düşük benlik saygısının bazı belirtileri açıkken diğerleri gizlidir. Bunlar, düşük benlik saygısı olan bir kişinin yaygın ve daha az bilinen semptomlarıdır.
Yaygın semptomlar
- Kendi fikrine güvenemiyorum
- Her zaman çok düşünmek
- Zorluklarla yüzleşmekten korkuyor, üstesinden gelememe endişesi var
- Kendine karşı sert ama başkalarını affetmek
- Sık sık anksiyete ve duygusal kafa karışıklığı
Daha az bilinen semptomlar
Bir işkolik olmak
İş yerinde beklentiler açıkça belirlenir. İşyerinde baskı olsa bile, pek çok şeyin bilinmediği ve kontrol edilemediği ilişkiler veya sosyal dünya ile karşılaştırıldığında, iş daha kolaydır.
Beklentileri karşılamak ve işte iyi performans göstermek daha kolaydır. Bu nedenle, Benlik saygısı düşük olan bazı insanlar odaklarını işe kaydırır ve tüm enerjilerini oraya koyarlar.
Aşırı performans veya düşük performans
Çoğumuz, özgüvenleri düşük olan insanların, yeni zorluklarla karşılaşmaktan çok korktukları ve yeteneklerinden tam olarak yararlanacak kadar emin olmadıkları için başarısız olma eğiliminde olduklarını zaten duymuşuzdur.
Ancak, başka bir aşırılık var. Bazıları başarısız olmaya ve reddedilmeye çok heveslidir. böylece öne çıkmak ve kendilerini kanıtlamak için ellerinden geleni yapacaklardır. İkincisi, yüksek benlik saygısı ile karıştırılabilir, aslında onu karıştırmak oldukça yaygındır, ancak zamanında tanımak için ne olduğunu bilmek önemlidir.
Öz güveninizin iyi olup olmadığını anlamanız önemlidir. Elinizde yoksa, mümkün olan en kısa sürede yardım aramanız gerekir. Düşük benlik saygısı, depresyon veya gerçekliğin çarpıtılması gibi ciddi sonuçlara sahip olabileceğinden. İyi bir özgüvene sahip olmak, dolu bir hayat yaşayabilmek için çok önemlidir.
Hayatınızdaki en değerli kişi olduğunuzu ve bunun için bile hayal edebileceğinizden daha değerli olduğunuzu unutmayın. Neye değer olduğunuzu hissetmekten ve nasıl olduğunuzu kabul etmekten çekinmeyin. Nasıl olursanız olun veya hangi niteliklere sahip olursanız olun, bunlar için ve diğerleri için değil, sizi bu dünyada benzersiz kılan şey bunlar.
Herkesin anlayabileceği ve kendini tanıma ve kişisel gelişim için değerli bilgiler içeren bir makale. Teşekkürler!
Teşekkür ederim !! 🙂